高血壓患者在日常生活中
，有很多飲食、習(xí)慣禁忌1
1.維生素
適宜的食品——蔬菜類(菠菜、白菜
、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍
2.脂肪類食品
適宜的食品——植物油
應(yīng)忌的食品——?jiǎng)游镉?div id="m50uktp" class="box-center"> 、生豬油
3.蛋白質(zhì)性食品
適宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉肉
應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉
、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。4.碳水化合物食品
適宜的食品——米飯
、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類應(yīng)忌的食品——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)
、干豆類、味濃的餅干類5.其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料
。應(yīng)忌的食品——香辛料(辣椒
、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類、咸鮭魚注意事項(xiàng)一
飲酒可使心率增快，血管收縮
，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。注意事項(xiàng)二
高血壓病患者千萬不要喝濃茶，尤其是濃烈的紅茶
。因?yàn)榧t茶中含有的茶堿成分特別高，一旦飲用就可能會(huì)引起大腦興奮不安、失眠心悸等不適癥狀，從而導(dǎo)致血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
紅茶中含有的茶堿成分特別高
注意事項(xiàng)三
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)
，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓
，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。注意事項(xiàng)四
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加
注意事項(xiàng)五
不要食用辛辣或者精細(xì)的食物，因?yàn)樾晾焙途?xì)食物可以使大便干燥難排
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟
注意事項(xiàng)六
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入
平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白
注意事項(xiàng)七
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖
、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。注意事項(xiàng)八
雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高
。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無益
第一
高血壓患者日常飲食方法
高血壓患者日常飲食方法
，高血壓是生活中很常見的心血管疾病，這種疾病會(huì)對(duì)健康造成很大的影響，因此需要及時(shí)做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，那么高血壓飲食注意事項(xiàng)有哪些？高血壓飲食吃些什么好？你知道高血壓患者日常飲食方法嗎？高血壓患者日常飲食方法1 專門給高血壓患者的飲食法
現(xiàn)在有許多飲食法都專門強(qiáng)調(diào)「熱量控制」、「減肥專用」
，包含一開始用來治療癲癇的生酮飲食后來也被用在「增肌減脂」上。不過除了減肥之外，各種疾病都有不同的飲食指南，卻很少有一個(gè)專門的飲食法來幫助控制疾病，不過特別提出來控制高血壓的「得舒飲食」卻是個(gè)例外。得舒飲食（DASH）在2001年被科學(xué)家正式提出
因?yàn)楦哐獕簬缀跏莻€(gè)「國民病」
得舒飲食的六大營養(yǎng)素怎么吃？
在美國國家衛(wèi)生研究院的「心臟健康營養(yǎng)素測試」中，發(fā)現(xiàn)用蛋白質(zhì)或是不飽和脂肪取代10％的碳水化合物
，血壓跟血脂改善的幅度更高。除了低脂、高蛋白的飲食大方向之外，因?yàn)榈檬骘嬍匙钪匾氖且獢z取足夠的鉀離子，所以針對(duì)這部分也有特別的建議。除了鉀離子之外
，鈣離子、鎂離子也是幫助心臟可以符合心節(jié)律的重要離子，避免心律不整的問題，所以鈣、鎂豐富的奶類、堅(jiān)果類也可以配合攝取，同時(shí)幫助換換口味。碳水化合物：可用芋頭、馬鈴薯
、地瓜、山藥、南瓜等高鉀食物代替飯、面，如果想換口味，也以胚芽米、糙米、麥片等全谷類為主，少吃精致淀粉，而強(qiáng)烈建議不要吃甜點(diǎn)跟喝含糖飲料。蛋白質(zhì)：以魚、雞等白肉
脂肪：避免椰子油
蔬菜：可以多攝取蕃茄
、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉Www。nfy&sw。COm、青豆等高鉀的蔬菜。水果：可以多吃香蕉
、獼猴桃、桃子、香瓜、釋迦、榴蓮等高鉀水果。奶類：無脂或是低脂的牛奶
、酸奶。而得舒飲食規(guī)定最好一天可以吃到4700mg的鉀
，一餐差不多要吃到1500mg以上的鉀離子。根據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院的數(shù)據(jù)，每200g的美國馬鈴薯中，就有738mg的鉀、200g的地瓜中也有542mg的鉀，一杯300ml的新鮮柳橙汁中得舒飲食的禁忌
不過鉀離子會(huì)經(jīng)由腎臟代謝
而低血鉀、高血鉀都會(huì)造成心律不整的問題
高血壓患者日常飲食方法2現(xiàn)代生活雖然給我們帶來了很多便捷
1 注意1：選擇多糖類食物 進(jìn)食多糖類食物 注意2：限制總熱能 控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥 注意3：限制脂類 減少脂肪 注意4：適量蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì) 以上就是高血壓人群，在日常飲食中 2 1、黑蒜 黑蒜營養(yǎng)成分中食物纖維可以降低膽固醇 2 具有低脂肪、低糖 3、白菜 白菜葉含有較多的維生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處 4、菠菜 菠菜營養(yǎng)豐富 5 芹菜中的3-n-丁基苯二酸類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的作用也叫芹菜鎮(zhèn)靜素。高血壓病雖然發(fā)病的原因很侈 6 它含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì) 高血壓是生活中很常見的疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響高血壓如何飲食最健康
1、高血壓患者飲食禁忌
1.限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物
2.辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
3.肥肉
如肥豬肉。由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，可高達(dá)90.8％，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖
4.高膽固醇食物
如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補(bǔ)虛之物，是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。
5.戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。
6.早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
7.動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8.高熱能食物
如葡萄糖、蔗糖、巧克力等可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高
9.濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶
2、高血壓患者宜吃的食物
1.清淡食物
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖
2.多吃豆類
無論紅小豆
3.多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)
