• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      抖腿是病嗎
      
        
      
            佚名
            2023-07-15 06:32:33
        
      

        
      
           
      我們會發(fā)現很多人在無聊的時候或者是緊張的時候就會有一些不自覺地行為
      ，比如說抖腿
      ，可能這樣的人根本沒有意識到自己經常有這樣的習慣，每次坐下或者是站著的時候會不自覺抖腿，一般的人覺得抖腿是一種很不禮貌的表現
      ，那抖腿是不是病
      ？
      1
      、抖腿是病嗎
      抖腿是人們日常生活中一個很平常的習慣性動作，它在大多數情況下并非疾病
      ，但是公共場所抖腿是一件非常不雅的行為
      ，作為一名文明的公民，抖腿這種行為
      ，能戒則戒
      。
      2、抖腿是緩解緊張嗎
      有人會說
      ，其實抖腿只是一種緩解緊張
      ，焦慮的行為，它只是在人們無聊不自知的情況下腿不由自主的抖動起來
      ，所以不需要重視
      ，其實不然，一旦抖腿成為我們日常生活中的習慣動作
      ，就會產生心理上的依賴
      ，一旦養(yǎng)成，很難戒除
      ，到時候不會是抖腿可以緩解緊張
      ，而是不抖腿就會緊張焦慮，所以別讓抖腿成為你戒不掉的壞習慣
      。
      3
      、抖腿有益健康嗎
      因為工作需要久坐的原因，腿部都會有一定程度的氣血不暢
      ，下肢酸軟癥狀
      ，抖腿可以讓下肢的肌肉稍微的放松，從一定程度上來說是可以適當緩解腿麻的癥狀
      ，但是并不提倡
      ，最好的方法是站起來運動一下。
      4、抖腿綜合癥與日常抖腿
      醫(yī)學上有一種病癥叫抖腿綜合癥
        ，又名“不寧腿綜合癥”
        ，抖腿綜合癥與日常生活中的抖腿是有本質上的區(qū)別，它主要的癥狀表現為不可抑制的抖腿
        ，而且是一種神經性疾病
        ，主要是與體內多多巴胺代謝異常和鐵缺乏有關，具有一定的遺傳因素
        ，而日常生活中的抖腿行為只是一種習慣動作
      ，不屬于疾病范疇。
      5
      、抖腿綜合癥表現癥狀
      診斷一個人是不是抖腿綜合癥
      ，主要是看患者有沒有滿足以下四個條件，缺一不可
      。
      1
      、患者腿部有不適的感覺，需靠抖腿來緩解
      。
      2
      、患者保持身體不動的情況下，不適感覺會加劇
      。
      3
      、患者抖腿將腿部動起來后不適感會有所緩解。
      4
      、不適感在晚上會比白天嚴重
      ，會影響患者睡眠。
      6
      、助你緩解焦慮
      飲食減壓
      。可以吃點橘子
      ，橘子富含維素C
      ，有助降低體內應激激素皮質醇﹔吃杏仁，杏仁富含有助於減壓的維生素B12﹔喝花茶
      、人參茶等
      ，茶飲能緩解心理壓力﹔吃雞肉，因為其富含有鎮(zhèn)靜情緒功效的色氨酸
      。
      入睡減壓
      。午后打盹可緩解壓力。上班族中午睡6分鐘
        ，就能起到提高記憶力的作用
        ，最佳午睡時間長度是20-30分鐘。
      運動排解
        。練瑜伽
        、騎自行車、舉啞鈴
        、打太極
        、游泳等各種運動都可以分散注意力，提高免疫力
        。
      男抖窮、女抖賤
        ，經常抖腿到底是不是?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?/span>
      經常抖腿并不是一種病態(tài)
        ，但是長時間的抖腿就有可能會養(yǎng)成一個不良好的習慣
        ，對于人際交往可能會有所損害。
      
1
        、經常抖腿是一種不文明的體現
        。社會上常說男抖窮女抖賤，其實只是為了抑制這種抖腿的不良現象的發(fā)生
        。一些人在過度緊張的時候
        ，經常會發(fā)生抖腿，手心出冷汗的現象
        ，這種情況的發(fā)生主要還是自己心理上的不足
      。因此如果想要克制這種現象的發(fā)生，我們可以通過其他方式轉移自己的注意力
      ，從而使心里不再感到緊張
      ，這樣可能會緩解抖腿的這一個習慣。
      
2
      、適當的抖腿對身體不僅無害反而有益
      。      在抖腿的過程中腿部會發(fā)生震蕩，這樣就能夠促進血液的循環(huán)
      ，從而可以避免多種疾病的發(fā)生
      。但是也不要經常的抖腿，因為抖腿是一個不良好的習慣
      ，經常抖腿
      ，反而對這種動作產生依賴感。在工作之余，我們可以選擇適當的抖腿來緩解腿部的酸勞
      ，但是也有取代的方式
      ，例如我們可以用按摩器對腿部進行按摩，這樣遠比抖腿效果來的要強
      。
      
3
      、如果是不自覺性的抖腿，建議去看一下醫(yī)生
      。      經常性的抖腿可能是因為平時工作之余壓力過大
      ，或者是已經養(yǎng)成了這種壞習慣在腦回路中不自覺的發(fā)生不自主的事情。也有可能是心理問題
      ，這方面就需要去找一個合格的心理醫(yī)生進行咨詢
      。在工作之余，我們可以通過按摩的方式去解決經常抖腿的問題
      ，閑暇之余在小腿部輕微的按壓可能會使抖腿的情況得到好轉
        。
      
綜上所述，經常性的抖腿并不會影響自己身體狀況
        ，但是可能會對自己的一些社交有一些影響
        。所以如果有不自主的抖腿現象，我們一定要盡量的克制住
        ，一旦這個壞習慣培養(yǎng)成熟
        ，那么就很難戒除，需要找專門的醫(yī)生進行處理
        。
      經常抖腿有什么好處和壞處?
      好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞
        。壞處:抖腿是個不太雅觀的舉動。
      
適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動
        ，讓血液回流加快
        ，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外
      ，抖腿還可以燃燒腿部脂肪
      ，具有瘦身的作用。
      
對老人來說
      ，久坐
      ，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓
      ，當猛一站起時
      ，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟
      ，再到達肺部
      ，引起致命的“肺栓塞”
      。因此，經常抖抖腿
      ，對預防栓塞也有很好的效果
      。
      

      

      
擴展資料:
      
從神經學的角度說，一般的抖腿算不上病
      ，更多的是一種行為習慣
      ，跟轉筆
      、打響指類似
      。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下
      ，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒
      ，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習慣就很難戒除
      。
      
在社交場合
      ，習慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說
      ，喜歡抖腿是下意識的
      ，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮
      ，結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮
      。
      
參考資料來源:人民網-抖腿是個壞習慣？這個時候抖腿是好事
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/91540.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系
      ，或有版權異議的
      ，請聯系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經受壓等問題，從而使患者產生的疼痛現象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >