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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      這種菜是很多病克星，還特通便
      ！長壽的人都在吃
      
        
      
            蒼耳子
            2023-07-16 13:02:10
        
      

        
      
           
      要說專家眼中的長壽第一菜
        ，海帶排第二位
      ，就沒別的菜敢排第一位了
        。
      海帶被稱為“海中蔬菜”
      ，含有多種對人體健康有益的物質(zhì)
      ，而且?guī)缀醪缓?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，在專家眼中海帶就是“長壽菜”
      ！
      ！長壽的人都在吃.png" />
      據(jù)《齊魯晚報(bào)》刊載
      ，經(jīng)國外專家大規(guī)模調(diào)查，日本人的平均壽命之所謂居世界第一
      ，海帶的功勞可不小
      ，他們不僅每天必吃海帶，還制作了五花八門的海帶食品
      ，比如調(diào)味海帶
      、海帶松、海帶醬
      、海帶糖
      、海帶茶，還有用海帶粉制出來的海帶饅頭
      、海帶糕點(diǎn)
      、海帶餅干等。
      在海帶的強(qiáng)勢助攻下
      ，日本從當(dāng)初的平均年齡不超過45歲
      ，到現(xiàn)在的男性平均80歲，女性平均86歲
      ，只用了短短不到100年的時間
      ，從最初的低壽國一躍成為了現(xiàn)在世界上最長壽的國家。
      一根海帶
      ，頂8種藥
      海帶營養(yǎng)美味，不僅“上得了廳堂
      ，還開得了藥房”
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，海帶味咸性寒，入肝
      、胃
      、腎經(jīng)，具有清熱行水
      、止咳平喘
      、祛脂降壓等功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的相關(guān)研究也證實(shí)了這一點(diǎn)
      。
      1
      、天然的“二甲雙胍”
      高血糖，除了服用藥物控糖外
      ，天然的“二甲雙胍”——海帶也可以常吃
      。
      海帶中含有大量的有機(jī)碘，可促進(jìn)胰島素及腎上腺皮質(zhì)激素的分泌和葡萄糖在肝臟
      、肌肉組織中的代謝
      ，從而降低血糖。
      2
      、天然的溶栓藥
      海帶中含有豐富的巖藻多糖
      、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性
      ，既能預(yù)防血栓
      ，又有降低脂蛋白、膽固醇
      、抑制動脈粥樣硬化的功效
      。
      3、天然降壓降脂藥
      海帶含有的褐藻酸鉀鹽能夠起到降血壓的功效
      ；日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)
      ，海帶中硫酸多糖能增強(qiáng)血液中脂肪酶活性，從而降低血脂
      。
      4
      、天然的減肥藥
      海帶脂肪含量非常低，熱量小
      ，是肥胖者減肥的食物
      。
      海帶中的碘可促進(jìn)血液中甘油三酯的代謝，并防止血液酸化
      ，有助于潤腸通便
      ，而且熱量很低，膳食纖維豐富
      ，能加速腸道的運(yùn)動
      。而且海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外
      ，吃一次刮一次油，可以說是腸蠕動“加速器”
      。
      5
      、天然的抗癌藥
      海帶中的昆布多糖可以通過激活巨噬細(xì)胞，抑制腫瘤細(xì)胞增殖而殺死腫瘤細(xì)胞
      ，也可通過抑制腫瘤血管生成而抑制腫瘤生長
      ，還可直接抑制腫瘤生長。
      6
      、天然的排毒藥
      大量的鉛進(jìn)入身體
      ，容易引起鉛中毒，需要醫(yī)學(xué)制劑來清洗血液
      。不過日常吃海帶就能避免這個麻煩：鉛很容易與海帶中的褐藻酸結(jié)合
      ，并通過消化道將鉛排出體外。在鉛污染嚴(yán)重的地區(qū)
      ，多吃海帶具有排鉛保健功能
      。
      7、天然的暖身藥
      從中醫(yī)角度來說
      ，海水性屬陰冷寒涼
      ，生長于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。海帶性味咸
      ，長期食用還有溫補(bǔ)腎氣的作用
      。因而，冬季食用海帶
      ，可增加人體的抗寒能力
      。
      8、天然的護(hù)發(fā)素
      海帶中的碘極為豐富
      ，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料
      ，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。
      吃海帶這兩件事很重要
      吃海帶
      ，有兩個錯誤80%的人都犯了
      ，提醒大家注意囖~
      1干海帶要先蒸后泡不少人擔(dān)心海帶不易被煮熟，因此烹飪之前要在水中浸泡很久
      ，其實(shí)這樣是不對的
      。海帶應(yīng)該先蒸后泡。
      海帶含有褐藻膠
      、海藻酸等物質(zhì)
      ，一經(jīng)吸水，就會使海帶表面出現(xiàn)黏稠狀膠體，阻止水分進(jìn)一步浸入
      ，因此很難再煮透
      。此外，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，如水溶性維生素、礦物質(zhì)等也會溶解于水
      ，長期浸泡
      ，營養(yǎng)價值就會降低。
      干海帶上面那層白霜
      ，是有具有利尿排毒功效的甘露醇
      ，是一種很珍貴的藥用物質(zhì)，在醫(yī)藥上是良好的利尿劑
      ，有消腫的作用
      ，還有解酒、減肥和抗癌抗菌的功效
      。但是甘露醇可溶于水
      ，如果洗了再做菜，就浪費(fèi)了
      。
      比較推薦的泡發(fā)方法是先蒸后泡：把海帶放在蒸籠里
        ，干蒸半個小時，再用水沖洗
        ，這樣又脆又嫩
        。
      2吃海帶時，別吃根吃海帶時
        ，許多人格外愛吃又軟又糯的海帶根
        。可是這樣卻給自己身體埋下了健康隱患
        。據(jù)測定
        ，雖然海帶根的營養(yǎng)比海帶葉要高，但其中鋁的含量也較高
      。每100克海帶根含鋁135微克
      、而海帶葉則為5.7微克。攝入過量的話會損傷大腦
      ，還可能出現(xiàn)貧血
      、骨質(zhì)疏松等病癥。
      所以，吃海帶時
        ，根部3―6厘米那段最好別吃
      。如果想吃海帶根
      ，最好是吃裙帶菜根
      。裙帶菜也是一種常見的食用海藻
      。其不僅微量元素含量較高、而鋁含量卻較低
      、每百克裙帶菜根含鋁僅9.8微克
      。
      海帶加它，凈化血管效力翻十倍
      海帶可涼拌
      ，可清炒
      ，還可煲湯，和很多肉菜都非常搭
      ，能吸走多余的油脂
      。在此也給大家推薦幾種吃法。
      醋泡海帶海帶和醋都有降壓降脂的功效
      ，二者相加
      ，可以算得上是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合、功效翻倍了
      。不過腸胃差的就不要這樣吃了
      。
      做法：
      1、把海帶煮熟后切絲
      ；
      2
        、加入醋（陳醋和米醋都可以），海帶和醋的比例是1:3
        ，然后浸泡30分鐘左右就可以吃了
        。
      蝦皮海帶湯海帶素有“含碘冠軍”、“長壽菜”的美譽(yù)
        。蝦皮海帶湯
        ，鮮香清爽，咸辣適中
        ，可補(bǔ)鈣補(bǔ)碘
        ，壯骨降壓，是很好的養(yǎng)生長壽湯
        。
      材料：取海帶半張
        ，蝦皮1把，生抽
        、色拉油適量
        。
      做法：
      1、海帶用水泡開
        ，洗干凈
        ，瀝干水后切菱形塊備用；蝦皮洗凈，放菜筐中瀝干水分
        。
      2
        、坐鍋放少量色拉油，熱鍋熱油倒入海帶翻炒
        ，再倒入蝦皮
        ，大火炒勻，加適量清水
        、醬油和生抽
      ，大火燒沸，調(diào)小火熬15分鐘即可
      。
      海帶菠菜湯預(yù)防中風(fēng)或中風(fēng)后預(yù)防復(fù)發(fā)，經(jīng)常喝海帶菠菜湯有防治作用
      。
      做法：海帶100克
      、菠菜50克、豆腐250克
      ，一起燉湯后調(diào)味食用
      。
      海帶排骨湯海帶排骨湯是一道零門檻的鮮美湯水，特別適合干燥的季節(jié)
      ，補(bǔ)水
      、排毒、清腸樣樣行
      ，還能驅(qū)散冬日的寒冷
      。
      材料：海帶50克，排骨200克
      。
      做法：
      1
      、將海帶泡發(fā)，洗凈切絲
      ；排骨洗凈
      ，切段。
      2
      、鍋置火上
      ，倒油燒熱，倒入排骨煸炒
      ，然后加入蔥
      、姜、黃酒
      、鹽以及適量清水
        ，燒至排骨熟透，放海帶燒至入味即可。
      海帶炒菜花海帶配菜花
        ，不僅好吃
        ，還能清化血管、解毒肝臟
        ，防止血管爆裂
        。
      做法：
      泡好的海帶切成大塊備用。
      菜花掰成小塊
        ，用熱水焯燙一下
      。蔥切成小段備用。
      炒鍋內(nèi)放油燒熱
      ，倒入蔥花爆香
      。
      放入海帶翻炒1分鐘，再放入焯過水的菜花和醬油繼續(xù)翻炒3分鐘
      。
      最后放入鹽
      、花椒油、辣椒油
      、雞精翻炒均勻
      ，裝盤即可。
      提醒：
      1
      、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)
      ，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵
      ，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收
      。
      2、患有甲亢的病人不要吃海帶
      ，因海帶中碘的含量較豐富
      ，會加重病情。
      3
      、孕婦和乳母不要多吃海帶
      。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙
      。
      海帶原來這么好
      ，中老年人要多吃，愛美人士要多吃
      ，三高人群更要多吃
      ！這么好的食療法千萬不要私存，讓更多人知道吧~
      吃什么通便效果最好
      ？
      便秘的原因錯綜復(fù)雜
      ，除了一些由疾病引起的除外，極大部分的便秘都是因?yàn)樯铒嬍巢灰?guī)律造成腸胃不健康所引發(fā)的
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。而日常飲食和生活習(xí)慣造成的人體燥熱上火等原因?qū)е碌谋忝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，鑒于中醫(yī)的觀點(diǎn)
      ，因此不建議大家輕易用藥，從飲食上進(jìn)行調(diào)整
      ，進(jìn)行膳食養(yǎng)腸胃
      ，從而改善便秘通便的問題。
      

      
那么
      ，想要緩解便秘
      ，達(dá)到潤腸通便的效果，吃什么食物比較好呢
      ？
      

      
一
      、多食用富含膳食纖維的食物
      
膳食纖維食物之所以有助于保持大便暢通，是因?yàn)樯攀忱w維吸收水分后膨脹
      ，促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便的體積
      ，增強(qiáng)對腸壁刺激
      ，有利于排便，能預(yù)防便秘
      ，緩解便秘癥狀的作用
      。比如小麥胚芽、燕麥
      、玉米等等
      ，都是日常生活中比較常吃的食物，特別是小麥胚芽
      ，不僅對緩解便秘問題大有幫助
      ，而且還可以健脾養(yǎng)胃，對維護(hù)胃腸道健康有著重要的作用
      。
      

      
二
      、多吃粥，特別是雜糧粥
      
如果是腸胃不好引起的便秘
      ，應(yīng)多食用粥品類食物
      。比如小米粥、小麥胚芽燕麥粥等等
      ，這些粥類食物屬于半流質(zhì)食物
      ，容易消化
      ，而且又含有足夠的膳食纖維，對調(diào)理便秘問題很有幫助
      。
      

      
三
      、適當(dāng)多食用蔬果類食物
      
蔬菜和水果，也有利于通便排便
      ，改善便秘問題
      ，特別是綠葉青菜，綠葉蔬菜維生素
      、礦物質(zhì)
      、抗氧化物質(zhì)和膳食纖維含量豐富，更有利于潤腸通便
      。水果的話每天也要吃適量
      ，首先低糖水果，例如櫻桃
      、柚子
      、李子、蘋果等
      ，可以放在兩餐之間食用
      ，也可飯后食用。
      

      
四
      、多喝水
      、常運(yùn)動
      
喝水和運(yùn)動，對潤腸通便也同樣起著非常重要的作用
      ，多喝水在一定程度上可以有助于排便
      ，可以軟化糞便；而飲水量不足容易導(dǎo)致大便干硬
      ，從而造成排便困難
      。而各種運(yùn)動鍛煉都是有助于排便的，比如慢跑
      、瑜伽
      、仰臥起坐等等，運(yùn)動鍛煉可以加速胃腸道的蠕動
      ，使腸道內(nèi)的代謝廢物及糞便逐漸向下排泄最終排出體外
      。
      

      
想要防止便秘的發(fā)生，就要養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食生活習(xí)慣
      ，生活和飲食上規(guī)律有序
      ，不僅能預(yù)防便秘，更是對身體健康起著重要的作用
      。
      吃什么蔬菜可以降血脂
      1
      、花菜：花菜我們經(jīng)常會食用
      ，有白色的菜花和綠色的西蘭花。據(jù)說綠色的營養(yǎng)價值更高
      ，花菜熱量不高
      ，但是食物纖維素含量高，含有豐富的類黃酮
      ，可以很好地幫助我們清理血管
      。
      2、苦瓜：苦瓜味苦性寒
      ，富含苦瓜皂苷
      ，有調(diào)節(jié)血脂、降血糖作用
      ，我們可以經(jīng)常用苦瓜煮湯或者涼拌著吃
      。
      3、芹菜：芹菜是寒涼的蔬菜
      ，富含的維生素粗纖維
      ，能促進(jìn)胃腸消化，有通便潤腸的作用
      ，經(jīng)常食用芹菜的人
      ，很少會患上心血管疾病。
      4
      、綠豆芽：綠豆芽的維C含量比綠豆高很多
      ，膳食纖維含量也很豐富，經(jīng)常食用可幫助我們降壓
      、降脂
      ，清除腸道里面的垃圾
      。
      5
      、黃瓜：黃瓜性味甘涼，是一種很清淡的食物
      ，它富含各種維生素
      、纖維素、礦物質(zhì)
      ，有清熱
      、下火、利尿的作用
        。多吃黃瓜可以降血脂和血壓
        ，還可以減肥。黃瓜富含鉀元素
        ，可加速代謝
        ，排出體內(nèi)多余的鹽分
        。
      6、馬齒莧：這種蔬菜有很好的降脂作用
        ，它富含類黃酮
        、鉀元素、伽馬亞麻酸
        ，可以幫助我們清理血管
        ，人們稱它為長壽蔬菜。多吃馬齒莧能預(yù)防心血管疾病
        ，是非常高血脂人群的蔬菜
        。
      7、洋蔥：經(jīng)常食用洋蔥的人心血管是比較健康的
      ，所以老年朋友應(yīng)該經(jīng)常食用
      ，洋蔥炒著吃或者涼拌都是很好的。
      8
      、茄子：茄子富含維生素P
      ，有很好的降脂作用，患者朋友應(yīng)該經(jīng)常食用
      ，但是不要用太多油烹飪茄子
      ，否則對健康不利。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
                  
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
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