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      蘋果這樣吃，勝過百藥
      ，不看虧大了
      ！
      
        
      
            百薇
            2023-07-19 06:51:00
        
      

        
      
           
      ?春季養(yǎng)生水果怎么吃功效最大
        導(dǎo)讀： 每天吃點(diǎn)是人們健康飲食都知道的小常識(shí)
      ，但到底怎么吃才能把的發(fā)揮的最大呢
      ？怎么吃營(yíng)養(yǎng)吸收的更快呢
      ？吃水果的時(shí)間有什么要求呢
        ？
       水果
       水果怎么吃最大 蒸過吃勝過藥 
      水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，但其特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒
        、的人吃了不但不容易
        ，還可能腹瀉。將水果蒸著吃
      ，不但寒性能減弱
      ，還能使效果加倍。
       熱燉的柚子化痰降火助消化 
       
      柚子是秋季成熟的水果
      ，因?yàn)樗ず衲筒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，等到冬春交替的時(shí)候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱
      。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)
      、有機(jī)酸、維生素以及鈣
      、磷
      、鎂、鈉等人體必需的元素
      。
      柚子還具有健胃
      、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸
      、補(bǔ)血健脾等
      ，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥
      ，理氣散結(jié)
      。可
      ，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效
      。
      容易上火，柚子可以降火氣
      、抑制口腔潰瘍
      。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的
      。柚子味微酸
        ，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃
        ，鮮柚留皮去核
        ，加蜜糖，燉后食用
        。
       帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化 
      蘋果蒸著吃
        ，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素
        ，而且還有收斂
      、止瀉的功效，并且更易消化
      。將蘋果帶皮切成小片
      ，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可
      ，稍稍冷卻后
      ，即可食用
      。
       生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲 
      橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇
        ，還能美容護(hù)膚
      。但是吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡
      、口干舌燥
      、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀
      。
      而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個(gè)橘子洗干凈
      ，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘
      。然后將橘子擦干（至表皮完全無水分），放入微波爐內(nèi)
      ，熱1~2分鐘至微焦
      。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙
      、B族維生素
      、維生素C等，就可以滲透到橘子里去
      ，既達(dá)到了養(yǎng)生美容的效果
      ，又不會(huì)上火。
      橘皮含有揮發(fā)油成分
      ，對(duì)腸道有溫和的 *** 作用
      ，可以幫助消化液分泌，增加食欲
      ，有和胃
      、健脾的功效。此外
      ，橘子皮還有止咳
      、化痰、利濕的作用
      。
       水果該如何吃更好
       脾胃本就虛紅棗更要蒸著吃 
      紅棗富含蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類
      、胡蘿卜素
      、B族維生素、維生素C
      、維生素P以及鈣
      、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
      。其中維生素C的含量在果品中名列前茅
      ，有“維生素王”之美稱
      。國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上
      。
      但是蒸棗更容易消化
      ，十分適合的人
      。對(duì)于氣血虧虛
      、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞
      、雞蛋一起蒸
      。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對(duì)半切開
      ，山藥切?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。粌烧呒記鏊羲?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；水開后
      ，慢火蒸20分鐘即可。
       水果怎么吃養(yǎng)生功效最大 這樣吃讓你更年輕 
      每位女性都希望自己年輕漂亮
      ，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐
      。雖然年齡的增長(zhǎng)任何人無法改變，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實(shí)可以讓別人覺得你更年輕
      。
       一
      、柚子：讓女性年輕6歲 
      柚子香味讓女性年輕6歲-每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐
      。雖然年齡的增長(zhǎng)任何人無法改變
      ，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實(shí)可以讓別人覺得你更年輕！身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€(gè)不錯(cuò)的妙招哦
      ！一項(xiàng)最新的研究顯示
      ，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會(huì)覺得你比實(shí)際上年輕6歲呢
      。
      柚子是秋季成熟的水果
      ，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊匠醮簛沓允抢硐氲倪x擇
      ，柚子有“天然水果罐頭”之稱
      。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸
      、維生素以及鈣
      、磷、鎂
      、鈉等人體必需的元素
      ，這是其他水果所難以比擬的
      。
      除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還具有健胃
      、理氣化痰
      、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效
      ，能促進(jìn)食欲
      、治消化不良等癥，理氣散結(jié)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？桑瑢?duì)敗血等有良好的輔助療效
      。初春容易上火
      ，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍
      。
      適合的量：一個(gè)人一天吃100-200克的柚子
      ，是比較容易被人體所吸收的。
      適合時(shí)段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用
      ，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲
      。
      年輕吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏
      、貝母
      、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖
      ，燉后食用
      。
       二、甘蔗：生津止渴
      、潤(rùn)喉去燥 
      初春吃水果首選甘蔗和梨
      ，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡
      ，反應(yīng)能力降低
      ，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果
      ，會(huì)使人頓覺清爽舒適
      。那么，初春吃什么水果好呢
      ？初春帶有醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了
      。
      甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的初春補(bǔ)充水分是的
      ，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的
      。
      它擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑
      ，對(duì)于治療低血糖
      ，大便干結(jié)，小便不利
      ，心煩口渴
      ，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效
      。不過
      ，由于甘蔗性寒
      ，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用
      。
      適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
      適合時(shí)段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果
      。
      年輕吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20-30厘米的段
      ，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會(huì)更甜
      。
       三
        、獼猴桃：改善心肌功能，防治心臟病 
      獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果
        ，被譽(yù)為“水果之王”
        。它含有亮氨酸、苯丙氨酸
        、異亮氨酸
        、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸
        ，以及豐富的礦物質(zhì)
        ，包括豐富的鈣、磷
        、鐵
        ，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
      獼猴桃對(duì)保持人體健康
        ，具有重要的作用
        。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積
        ，從而防治動(dòng)脈硬化
        ，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用
      。
      多食用獼猴桃
      ，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成
      ，延緩人體衰老
      。初春常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力
      ，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)
      。
      適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。
      適合時(shí)段：不能空腹吃
      ，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適
      。
      年輕吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水
      、白糖和香蕉丁
      、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用
      。
       四
      、梨：緩解肺熱，咽喉腫痛 
      梨是初春水果中的首選
      ，它含蘋果酸
      、檸檬酸、葡萄糖
      、果糖
      、鈣、磷
      、鐵以及多種維生素
      ，梨有潤(rùn)喉生津
        、潤(rùn)肺止咳
        、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
        。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽
        、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛
        、大便燥結(jié)等癥較為適宜
        。
      除此以外，梨還有降低血壓
        、清熱鎮(zhèn)靜的作用
        。
        ，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者
        ，經(jīng)常吃梨
        ，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素
        ，有保肝和幫助消化的作用
        。但是，因?yàn)槔嫘院?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，脾胃虛寒
        ，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食
        。
      適合的量：一天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最易被吸收的
      。
      適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。
      年輕吃法：可以洗凈直接吃
      ，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤(rùn)肺止渴
      ，還可以搾梨汁喝。
       水果怎么吃養(yǎng)生功效最大 找準(zhǔn)時(shí)機(jī)才能吃 
       早上最宜：蘋果
      、梨
      、葡萄       
      早上吃水果，可幫助
      ，有利通便，而且水果的酸甜滋味
      ，可讓人一天都感覺神清氣爽
      。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中
      ，消化功能不強(qiáng)
      。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果
      ，比如蘋果
      、梨、葡萄等就非常適合
      。
       餐前別吃：圣女果
      、橘子、山楂
      、香蕉
      、       
      有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果
      、橘子
      、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑
      ，如果空腹吃
      ，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機(jī)酸
      ，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹
        、呃酸。山楂味酸
      ，空腹食之會(huì)胃痛
      。
      香蕉中的鉀、鎂含量較高
      ，空腹吃香蕉
      ，會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。有收斂的作用
      ，遇到胃酸就會(huì)形成柿石
      ，既不能被消化，又不能排出
      ，空腹大量進(jìn)食后
      ，會(huì)出現(xiàn)等癥狀。
       飯后應(yīng)選：菠蘿
      、木瓜
      、獼猴桃、橘子
      、山楂       
      菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)
      ，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能
      。李時(shí)珍在《》中也肯定
      ，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。餐后吃些菠蘿
      ，能開胃順氣，解油膩
      ，助消化
      。
      木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜
      ，對(duì)預(yù)防胃潰瘍
      、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效
      。獼猴桃
      、橘子
      、山楂等，富含大量有機(jī)酸
      ，能增加消化酶活性
      ，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化
      。
       夜宵安神：吃桂圓 
      夜宵吃水果既不利于消化
      ，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩
      ，導(dǎo)致肥胖
      。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響
      ， 對(duì)腸胃功能差的人來說
      ，更是有損健康。但如果睡眠不好
      ，可以吃幾顆桂圓
      ，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香
      。
       溫馨提示： 你是不是吃水果時(shí)從來不看時(shí)間呢
      ，看了上面的文章相信你一定有很多啟發(fā)吧，趕緊改掉你吃水果時(shí)的一些陋習(xí)吧
      ！
      煙熏蘋果能吃嗎？倉(cāng)庫(kù)起火蘋果被燒
      ，我撿了點(diǎn)沒被燒的
      ，可是吃起來有股煙熏味，能否吃
      ？多身體有害嗎
      ？
      煙熏蘋果是否能吃要視情況而定。如果蘋果在火災(zāi)中受到了煙熏
      ，那么可能會(huì)有一些有害物質(zhì)殘留在蘋果上
      ，這可能會(huì)對(duì)健康造成潛在的風(fēng)險(xiǎn)。因此
      ，如果蘋果有明顯的煙熏味或者外觀有異常
      ，建議不要食用
      。
      然而，如果蘋果只是被煙霧輕微影響
      ，并沒有明顯的外觀或者口感異常
      ，那么通常情況下是可以食用的。在這種情況下
      ，蘋果上的煙熏味可能只是表面的一些氣味
      ，可以通過清洗來去除。
      總的來說
      ，如果你對(duì)蘋果的安全性有任何疑慮
      ，最好不要食用。如果你不確定蘋果是否安全
      ，可以咨詢食品安全專家或者醫(yī)生的建議
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
      

          
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      、推腹

  
    
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
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      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛