99%玩微信超過1年的人都有此病
但大家卻不知道它會導致癱瘓
微信脖已經成為一種病
2月27日《山東商報》報道:近日,歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱:“短信脖”是新一代人全球性疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/p>
其實,或許這個問題在中國更為嚴重
,也有人認為,在中國叫“微信脖”更適合。大家可能不知道:一個人的頭部重約5公斤
,當前傾看手機等電子設備時,通常呈60°角,那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用,一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量!玩手機也能玩出癱瘓?
脖子斷了
,人就癱了“刷微信”已經成為現(xiàn)在大部分人的生活方式
,很多年輕人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,對于我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。但是我們不知道的是,長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個“二十多斤的虛擬面袋子”讓脖子離頸椎病越來越近
頸椎病的臨床表現(xiàn)多樣
如果不加以管理
,接著會出現(xiàn)四肢麻木、無力,直至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài),這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一,必須高度警惕。其實不止是中老年人,年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。怎么保護頸椎?
虛領頂勁+7步走
脖子遷就手
,虛領頂勁▼學習中國傳統(tǒng)功法中虛領頂勁的要求
,頭部保持垂直,自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。脖子遷就手▼
看手機時
,高抬手持手機,手機屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。手機不宜過大▼
善于借助器械支持手機
,減少負荷。拯救頸椎7步走~放下手機來一遍~
第一節(jié)
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雙手搓熱
,開始預熱頸部第二節(jié)
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左右點頭
,超過90度,盡量用耳朵去接觸肩膀。第三節(jié)
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前后點頭
、仰頭,盡量用下巴、后腦接觸背部。此時你應該可以感到頸部發(fā)熱了,血脈已經拉通。第四節(jié)
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活動肩膀
第五節(jié)
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這個動作要慢
第六節(jié)
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轉頭的動作要慢
第七節(jié)
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
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