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    世上最強的清腸食物
    ，每天一碗，狂甩10斤肉
    ！
    
        
    
            望月砂
            2023-07-20 04:24:11
        
    

        
    
           
    吃太多大魚大肉
    ，難免會擔心腸道油膩，身體發(fā)胖等問題
    。小編今天為大家整理了7大清腸小能手
    ，幫助你降脂清腸，還你一個健康腸道
    ，趕緊來看看吧
    ！
    木 瓜木瓜鮮美好吃兼具食療的作用，尤其對女性更有美容的功效
    。木瓜所含的蛋白分解酵素
    ，可以幫助分解脂肪，其中的果膠成分還有清理腸胃的功能
    。并且富含維生素和胡蘿卜素，可以消除有毒物質(zhì)
    ，增強人體免疫力
    。
    推薦食譜：鮮奶燉木瓜
    ，狂甩10斤肉
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    1、木瓜去皮
    、去籽，切成小塊
    2
    、往鍋中倒入一大碗水
    ，加入木瓜、冰糖
    ，中火煮開
    3
    、轉(zhuǎn)小火
    ，繼續(xù)煮5-8分鐘
    4
    、倒入牛奶，攪勻
    5
    、稍微加熱
    ，即可
    酸 奶酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，能調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡
    ，加快胃腸蠕動，促進消化吸收
      ，從而減少腸胃疾病發(fā)生
      ，還能在一定程度上降脂減肥。Julie偷偷告訴你
      ，選擇較稠的酸奶效果會更好噢~
    推薦食譜：酸奶杯 
    1
      、將草莓切片，核桃剝好
    2
      、從下往上鋪上一層核桃
      ，一層稠狀酸奶，一層香蕉皮
      ，一層稠狀酸奶
    3
      、最后將切好的草莓片放置頂層，即可
    菠 菜菠菜含有大量的水分和植物纖維
      ，能清理人體腸胃里的有毒物質(zhì)
      ，促進腸道蠕動
      ，幫助消化
      ，防治便秘。而且多吃菠菜葉還能使血糖保持穩(wěn)定
    ，口感好
    ，還低熱量~
    推薦食譜：涼拌菠菜 
    1
    、將菠菜洗凈放開水鍋里燙下?lián)瞥鰯D凈水份
    2、取一個大碗放進菠菜
    ，鹽
    ，醋，糖
    ，麻油
    ，芝麻拌勻即可
    木 耳木耳中的植物膠質(zhì)有很強的吸附力，可將殘留在消化系統(tǒng)里的有毒雜質(zhì)排出體外
    ，起到清理腸道的功能。多吃木耳還有補氣活血的作用
    ，可以預(yù)防血栓病的發(fā)生
    。
    推薦食譜：清炒木耳 
    1、木耳發(fā)好以后洗干凈
    ，撕成片
    2
    、山藥切片，沒入水中
    3
    、蔥切成蔥花
    4、鍋子燒熱后倒入油
    ，把山藥迅速濾水
    ，倒入鍋里大火快速翻炒，接著倒入木耳
    5
    、關(guān)火
      ，加入蔥花和鹽，借用余溫再炒兩下就可以盛盤了
    海 帶海帶中的褐藻膠含水率高
      ，有助于排除腸道有害物質(zhì)
      ，阻止人體吸收鉛等重金屬，同時還有助于治療動脈硬化
      ，一定程度上防止腸癌的發(fā)生
      。
    推薦食譜：海帶湯 
    1、用水泡海帶10~20分鐘
      ，撈出待用
    2、將牛肉/豬肉切片
      ，加入蒜末
      、醬油調(diào)味，待用
    3
      、在鍋內(nèi)倒入少許麻油
      ，放入調(diào)味好的肉翻炒2分鐘
    4、再放入淋凈水的海帶
      ，繼續(xù)翻炒3分鐘
    5、加入水
      ，大火煮5分鐘
      ，開蓋后可聞到海帶的香味
    6、加入蒜末
      ，改小火煮20分鐘
    ，最后加入醬油、胡椒粉
    、鹽少許調(diào)味即可
    花 生花生營養(yǎng)豐富，富含人體所需要的不飽和脂肪酸
    ，對于強健腸道有很好的效果
    。多吃花生，可降低血壓
    、保護腸胃
    ，減少膽固醇的堆積，是一款功效很全的食品
    。
    推薦食譜：酒鬼花生 
    1、花生用清水泡20分鐘，去皮
    2
    、鍋里放入油
    ，花生冷油入鍋
    3、開大火炸至稍微有點發(fā)黃關(guān)火
    ，快速撈出空去油分
    4
    、鍋里放入一點點油，加入花椒
    ，小火慢慢焙香
    5、加入炸好的花生
    ，放入適量花椒粉
    、鹽，翻勻后出鍋
    南 瓜南瓜含有豐富的膳食纖維
    ，能夠促進消化
    ，吸附體內(nèi)的有毒物質(zhì)，保護腸胃的健康生長
    。南瓜老少皆宜，吃法多種多樣
      ，還有降低血糖和通便利尿的作用
      。
    推薦食譜：南瓜牛奶湯
    1
      、將南瓜去皮切塊
    ，蒸熟
    2、在粉碎機里倒入蒸熟的南瓜
    ，牛奶，砂糖
    ，鹽打成濃汁
    3
    、把濃汁倒入鍋內(nèi)用小火加熱，倒入淡奶油
    ，攪拌均勻即可
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/96051.html.
    
          
    
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    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
    ，這樣才不會給腸胃增加負擔
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
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    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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