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      輾轉(zhuǎn)難眠
      ，這個(gè)穴位就是“催眠劑”
      
        
      
            金櫻子
            2023-07-20 20:01:05
        
      

        
      
           
       藍(lán)字“五味古法中醫(yī)” →點(diǎn)擊右上角“...”→點(diǎn)選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會(huì)錯(cuò)過每篇好文章啦
      ！
      失眠的癥狀幾乎在每一個(gè)成人身上都發(fā)生過。偶爾一兩次還好
      ，要是時(shí)間長了
      ，那真是太痛苦不過了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠是指睡眠時(shí)間不足
      ，或睡得不深
      、不熟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？煞譃槠鹗际?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、間斷失眠、終點(diǎn)失眠三種
      。
      起始失眠是入睡困難
      ，要到后半夜才能睡著，多由于精神緊張
      、焦慮
      、恐懼等引起；
      ，這個(gè)穴位就是“催眠劑”.png" />
      間斷失眠是睡不寧靜
      ，容易驚醒，常有惡夢
      ，中年人消化不良的容易發(fā)生這種情況
      ；
      終點(diǎn)失眠是入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長
      ，后半夜醒后既不能再入睡
      ，老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者
      ，常有這類失眠
      。
      中醫(yī)認(rèn)為，失眠最常見的原因是心腎不交
        ，也就是腎水無法上升
        ，心火上亢，水火無法相濟(jì)
        ，導(dǎo)致人心煩意亂
        ，無法安然入睡。
      治療失眠癥的方法很多
        ，最常見的是長期服用安眠藥物
        。這種藥對(duì)腦神經(jīng)起到抑制作用，雖然暫時(shí)管用
        ，但并不能治病祛根
        。而且，長期服藥會(huì)使患者產(chǎn)生藥品依賴并出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退
        ，甚至老年癡呆等癥狀
        。這里向您介紹一種輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)的“催眠劑”——穴位療法，即按揉申脈穴
        。
      申脈穴位于足外側(cè)部
      ，外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的無上妙法
      。將兩手的大拇指分別按住雙側(cè)申脈穴
      ，用力按揉5～7分鐘。每天睡前1小時(shí)這樣堅(jiān)持
      ，可以促使腎水上升
      ，滋潤心臟，防止心火過旺
      。心與腎相互協(xié)調(diào)
      ，相互制約，彼此交通
      ，以維持上生理的動(dòng)態(tài)平衡
      ，稱為“水火相濟(jì)”。如此
      ，便可安然入睡
      。
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      ，請(qǐng)勿盲目試藥
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