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山東104歲的長(zhǎng)壽老太梁宗芬身體倍兒棒
，盡管已經(jīng)是104歲高齡▲10老太太吃水餃、拌涼菜、炒熱菜
世界上也有許多長(zhǎng)壽區(qū)
食療醋為先最好的醫(yī)生，是自己
1.輔助降壓降脂有研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)
2.幫助控制血糖一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
3.促進(jìn)鈣吸收適當(dāng)?shù)某砸恍┐走€可以幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收
4.有助減鹽在中國(guó)
5.減少結(jié)石的發(fā)生研究發(fā)現(xiàn)
6.健脾開(kāi)胃醋能刺激胃酸分泌，健脾開(kāi)胃
，是促進(jìn)食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會(huì)得到有效緩解。7.幫助消化適當(dāng)?shù)某砸恍┐走€可以促進(jìn)消化，幫助食物更好的吸收
，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。對(duì)吃肉食過(guò)多而導(dǎo)致食滯的人，能消食化滯。8.美容護(hù)膚適當(dāng)?shù)某砸恍┐走€可以美容護(hù)膚哦
，效果是非常好的，醋中所含的醋酸、乳酸醋的抗氧化能力比較強(qiáng)，適當(dāng)吃一些可以預(yù)防皮膚衰老
涼拌放醋
涼拌藕片
原料：蓮藕500克
、醬油15克、精鹽6克、味精2克、蔥花3克、姜絲3克、蒜片3克。做法：
1
、將蓮藕洗干凈，削去皮，切成片用開(kāi)水燙一下，控去水分，裝入盤內(nèi)。2
、在藕片上放上蔥花、姜絲、蒜片、加入醬油、精鹽、味精、拌勻即成。功效：蓮藕含鐵較高，并含有大量維生素C和膳食纖維
，生食能生津止渴，清熱除煩，熟食養(yǎng)胃消食，補(bǔ)心止瀉，夏天食用能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并能治熱病口渴。涼拌木耳
原料：木耳20朵左右
、鹽1克、生抽2勺、白糖1勺、米醋1勺、香菜少許、白芝麻少許做法：
1
2、鍋中放水
3
、木耳裝盤，加入鹽1克，生抽2勺，白糖1勺，米醋1勺，少許香菜和白芝麻拌勻。功效：木耳是食品中的阿司匹林
，能預(yù)防心肌梗塞等心腦血管疾病，可把殘留于消化道內(nèi)的有害物質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，還能減少油脂的吸收。涼拌黃瓜
原料：黃瓜2根、干辣椒6克
、花椒1小把、食鹽3克、白糖2克、生抽5克、香醋5克、植物油少許做法：
1、黃瓜洗凈
，切條，用鹽拌勻，腌制半小時(shí)，控干殺出的水分。2、添加糖
、生抽和香醋拌勻，花椒粒洗凈晾干，干辣椒切絲3
功效：黃瓜中含有細(xì)纖維素
幾個(gè)千金醋療方早晨一匙陳醋：通便現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
如果便秘較重
熱醋泡腳——改善睡眠中醫(yī)認(rèn)為醋能活血散淤
備受失眠困擾的朋友不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中
洗澡時(shí)在浴缸中加入適量的醋
，也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。醋煮生姜——海鮮過(guò)敏吃生猛海鮮而導(dǎo)致的皮膚過(guò)敏
，可用醋加生姜煮開(kāi)，調(diào)入冰糖，放溫后服用醋泡黃豆——陰虛陽(yáng)亢天津藥物研究院副研究員李紅珠介紹
準(zhǔn)備新鮮黃豆250克、優(yōu)質(zhì)米醋1升
醋泡大蒜——抗癌
中醫(yī)還認(rèn)為，醋性溫?zé)o毒
將干凈
醋泡洋蔥——降血糖每天早餐用這種洋蔥佐食
洗凈一個(gè)洋蔥
醋泡海帶——強(qiáng)健骨骼海帶含有豐富的鈣、磷
將海帶切成細(xì)絲，按1：3的比例加食醋浸泡
醋泡姜——祛濕降脂用醋泡過(guò)的生姜
生姜切片放到一個(gè)罐子里，倒入米醋或陳醋
醋泡黑豆——補(bǔ)腎醋與黑豆配伍
黑豆洗凈晾干
，裝入廣口瓶中，倒入陳醋，瓶子不要倒?jié)M，留出三分之一的空間，放在陰涼處密封存放兩個(gè)月溫馨提示：
醋中含有大量的醋酸，吃時(shí)要注意適量
醋不要與復(fù)方銀翹片之類的解表發(fā)汗中藥同食，因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，醋能破壞中藥中的生物堿等有效成分
不要空腹喝醋，因?yàn)榭崭钩源?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)量
患有胃潰瘍的胃病患者以及胃酸過(guò)多者最好少吃，因?yàn)榇妆旧碛胸S富的有機(jī)酸
醋是中國(guó)老百姓廚房中最普通的調(diào)味品
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點(diǎn)：懸灸微煙
燃燒時(shí)間：30分鐘左右
方便指數(shù)：★★★★★
效果指數(shù)：★★★★★
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健康中國(guó) 傳煴百年
【每日灸一灸】對(duì)偏頭痛的艾灸調(diào)理方案溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)
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