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    解決自己長期便秘比得到什么貴重東西更高興
    
        
    
            半楓荷
            2023-07-24 22:11:14
        
    

        
    
           
    向師父師娘報告好消息
      ，我?guī)蛺廴藚悄常?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，四十歲
      ，浙江溫州人，做了七次煴灸
      ，治療他長期便秘的癥狀，原來非常嚴重
    ，七八天解一次
    ，有時坐馬桶上半小時，吃了很多西藥
    ，用了很多中藥偏方
    ，當時有用，過后復(fù)原
    ，這次我用師父教的煴灸法從督脈升陽做起，膀胱經(jīng)右降左升
    ，八髎穴旋轉(zhuǎn)提壓
    ，腹部幻海出離，天人合一
    ，解帶松綁
    ，提壓
    ，陽入陰出，提壓
    ，胃經(jīng)右降左升
    ，再臍輪提壓，另再皮療命門至長強9次
    ，按揉臀部數(shù)次
    ，一個小療程
    ，比吃什么藥都好，每天輕松解大便一次，成條形
      ，比正常的還正常，已經(jīng)持續(xù)十天了
      ，他跟我說
      ，這次解決了她的便秘比買什么貴重的東西給她還高興
      ，要我一定要多向師父師娘學(xué)習(xí)，能幫到更多的有緣人
      ！
    古法煴灸十六期學(xué)員翁國安供稿
    一般長期便秘的人怎么調(diào)理
      ？
    你好，長期便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)
      ，如過度節(jié)食，缺乏體育鍛煉
      ，蔬菜水果攝入過少
      ，喝水過少等
      。長期便秘可以通過以下進行調(diào)理改善：
    （1）科學(xué)的飲食習(xí)慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物
      ，如粗糧
      ，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等
      ；
    （2）良好的生活方式：養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣；堅持適當?shù)捏w力勞動或運動健身: 做家務(wù)
    、做操、慢跑
    、游泳等
    ；
    （3）正確的心理情志調(diào)養(yǎng)：改善情志，舒暢情緒
    ，也是預(yù)防和改善便秘的關(guān)鍵。
    1
    、晨起排便
    對于容易便秘的人來說
    ，應(yīng)當養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所
    。這個時候腸道蠕動較為活躍
    ，只要堅持在這個時候去廁所蹲坐
    ，就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣
    。在排便的時候，建議用蹲便
    ，這比起坐馬桶上更容易促進排便。
    2
    、專心排便
    現(xiàn)代人手機不離手，吃飯的時候
    ，邊看劇
    ，等公交的時候
      ，玩游戲
      ，就連上廁所，也是手機不離手
      。事實上
      ，要想促進排便
      ，在這個過程中，也要保持專心致志
      。玩手機是很容易使精力不集中
      ，心猿意馬
    ，也就阻礙排便
    。
    3、多喝水
    很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號
    ，才會開始補充進水
    。事實上這個時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)
    。而缺水的狀態(tài)
    ，很容易導(dǎo)致便秘的加重。在日常工作生活中
    ，給自己定好時間及時喝水
    ，這也是能夠使體內(nèi)水分充盈，保證排便的順利進行
    。
    4
    、杜絕用瀉藥
    有一些人苦于便秘，會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥
    。實際上，大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適
    。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反
    ，使得腸道變得更加不健康
    。針對這種情況
    ，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代
    ，比如多使用黑豆等調(diào)理腸胃的食品
    ，達到健胃的效果
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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