如何緩解健忘的問(wèn)題，很多人都是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛘呤侵欣夏耆藭?huì)出現(xiàn)容易健忘的情況
核桃龜肉煲
材料：核桃肉30克
，烏龜1只，枸杞子、杜仲各10克，陳皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜一、鹽、味精、料酒適量。做法：
1
、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟，清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯，后撈出清洗切成小塊備用。2
、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里3、砂鍋里放入適量的開(kāi)水
4
、煮沸后改為小火慢燉，一直到龜肉煮爛以后放入食鹽和味精調(diào)味即可。功效：核桃肉有健腦的作用
，常吃對(duì)提高智力有很好的作用，這樣的食療方法對(duì)于緩解大腦衰竭有好處，可以有很好的補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于改善記憶力來(lái)說(shuō)有好處。紫菜胡蘿卜湯
材料：紫菜10克，胡蘿卜1根
，鮮草菇150克，姜、香菜、鹽、雞粉適量。做法：
1
、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈，胡蘿卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。2
、鍋里放入適量的開(kāi)水，大火煮開(kāi)，放入除了香菜以外的食材，食材煮熟以后放入香菜和食鹽，雞精調(diào)味即可。功效：補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一
，紫菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，其中的膽堿成分很豐富，因此具有跳記憶力的功效。胡蘿卜是屬于常見(jiàn)的食材類(lèi)型，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)于預(yù)防健忘有好處，可以有補(bǔ)腦益智的作用和功效上面的這些緩解健忘的食譜，介紹了幾種
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