兩款緩解健忘食譜,讓你精力充沛

兩款緩解健忘食譜,讓你精力充沛

如何緩解健忘的問題，很多人都是因為工作壓力大或者是中老年人會出現(xiàn)容易健忘的情況。一定要找到適合的方式和方法去調(diào)理，減少一些疾病的發(fā)生。如果你健忘的話，下面的這些食療的方法可以有很好的改善的作用，來看看這些食譜。

核桃龜肉煲

材料：核桃肉30克，烏龜1只，枸杞子、杜仲各10克，陳皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜一、鹽、味精、料酒適量。

做法：

1、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟，清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯，后撈出清洗切成小塊備用。

2、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里，將口扎緊。

3、砂鍋里放入適量的開水，然后把豬肉和龜肉一起放入砂鍋中，大火煮開，去掉上面的白末，然后放入放入藥袋、陳皮、核桃仁、生姜、料酒。

4、煮沸后改為小火慢燉，一直到龜肉煮爛以后放入食鹽和味精調(diào)味即可。

功效：核桃肉有健腦的作用，常吃對提高智力有很好的作用，這樣的食療方法對于緩解大腦衰竭有好處，可以有很好的補腦益智的作用，對于改善記憶力來說有好處。

紫菜胡蘿卜湯

材料：紫菜10克，胡蘿卜1根，鮮草菇150克，姜、香菜、鹽、雞粉適量。

做法：

1、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈，胡蘿卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。

2、鍋里放入適量的開水，大火煮開，放入除了香菜以外的食材，食材煮熟以后放入香菜和食鹽，雞精調(diào)味即可。

功效：補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，紫菜是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，其中的膽堿成分很豐富，因此具有跳記憶力的功效。胡蘿卜是屬于常見的食材類型，含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，對于預防健忘有好處，可以有補腦益智的作用和功效。

上面的這些緩解健忘的食譜，介紹了幾種，這些食譜可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和功效，還能有補腦益智的作用，對于出現(xiàn)的健忘癥的問題有改善的作用，還能有提高免疫力的作用，不妨試試這樣的食譜。

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