增強(qiáng)記憶力預(yù)防健忘的養(yǎng)生食譜

健忘的問(wèn)題一直是人們很煩惱的事情，不知道應(yīng)該如何去緩解這個(gè)問(wèn)題。記憶力下降，集中力下降，就會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。如何預(yù)防健忘的問(wèn)題?可以吃一些補(bǔ)腦益智的食物，增強(qiáng)記憶力的同時(shí)也可以有預(yù)防健忘的作用，來(lái)科科長(zhǎng)核心食譜的介紹。

1、核桃芝麻粥，補(bǔ)腎益腦，提高記憶力

核桃具有提高記憶力的功效。挑選核桃仁和黑芝麻適量，然后和大米一起燉煮成粥。經(jīng)常喝點(diǎn)核桃芝麻粥，可以有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)腦的作用，對(duì)于提高記憶力來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有很好的提高腦力的功效，對(duì)于補(bǔ)腦有好處，還能預(yù)防健忘。

2、龍眼酸棗茶，改善人體睡眠，增強(qiáng)記憶力

將買來(lái)的龍眼剝開(kāi)，并準(zhǔn)備少量的酸棗，然后將龍眼肉和酸棗仁一起用開(kāi)水沖泡當(dāng)做茶水來(lái)飲用。每天晚上臨睡前喝上一小杯，可以讓你很快的入睡，改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以有很好的預(yù)防心慌的功效，對(duì)于提高記憶力有好處，改善睡眠下降，還有健忘的情況有改善的作用，可以預(yù)防健忘。

3、豬心柏子仁湯，能防治健忘，治療記憶力衰退

將買來(lái)的新鮮的豬心，清理干凈，并劃開(kāi)一個(gè)口子，將柏子仁放到豬心的里面，然后放在清水里燉煮，直到豬心變爛,這時(shí)加上點(diǎn)鹽和香油就可以吃豬心喝湯了。這款豬心柏子仁湯，能有效防治健忘。具有治療記憶力減退的情況有改善，而且特別似乎對(duì)于更年期和老年人出現(xiàn)的健忘的問(wèn)題，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，還能有提高記憶力的作用。

增強(qiáng)記憶力的一些養(yǎng)生食譜，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的調(diào)理的作用，對(duì)于改善睡眠來(lái)說(shuō)有好處，還能有預(yù)防健忘的作用，當(dāng)你感覺(jué)壓力大，記憶力下降的情況，這些食療的方法可以試試，這樣的話可以有保健養(yǎng)生的作用，大家可以利用起來(lái)。

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