皮膚干燥起皮喝什么湯(皮膚干燥吃什么好？皮膚干燥怎么辦？)

皮膚干燥起皮喝什么湯

冬季氣候干燥，人體皮膚也很容易干燥和起皮。皮膚干燥起皮讓很多女性朋友很煩惱，那么你對干性皮膚了解多少?那么皮膚干燥起皮喝什么湯?

接下來小編匯總皮膚干燥起皮喝什么湯：

1、蟹味菇玉米排骨湯

原料：排骨，玉米，蟹味菇，油菜，苜蓿，生姜。

做法：用水煮沸排骨，撈出放進冷水中;玉米洗凈切段，蟹味菇洗凈，排骨，玉米，蟹味菇一起放入小火熬，轉低火煮1個半小時。加入蟹味菇和蠔油，繼續(xù)燉半小時。最后加入油菜煮2分鐘，出鍋加一點鹽。

功效：養(yǎng)血益氣，潤肺養(yǎng)顏。

2、羅漢果白菜干湯

原料：羅漢果，卷心菜，瘦肉。

做法：清水將羅漢果，白菜干洗，豬肉切片，一起放入湯中，焯炒30分鐘，緩慢熄火1小時。

功效：養(yǎng)陰清肺，潤肺化痰。

3、木瓜花生排骨湯

原料：木瓜，花生，排骨，蜜棗，生姜。

做法：用開水焯一下，倒入冷水中，木瓜切塊，花生米，蜜棗洗凈，排骨，花生和蜜棗一起放入煲中，大火煮開15分鐘，小火煮2小時，加木瓜煲30分鐘。

功效：清熱燥，美容。

4、百合蜜棗豬肺湯

原料：豬肺，白杏仁，百合，蜜棗。

做法：豬肺洗凈切件，洗杏仁，百合和蜜棗。把所有的原料放在一起開始小火慢熬。

功效：滋陰潤肺，止咳化痰，天氣干燥是最合適的。

5、魚頭川芎湯

原料：川芎，鯉魚頭，瘦肉，白芍，圓肉。

方法：魚頭切開洗凈淤血，魚頭切開洗凈淤血，大火煲開，小火2小時。

功效：川芎具有活血行氣的作用，可調節(jié)自身內(nèi)分泌，具有護膚作用。

皮膚干燥吃什么好？皮膚干燥怎么辦？

每當?shù)搅颂鞖獗容^干燥的時候，我們的皮膚就會變得缺乏水分，甚至會起皮。很多人將皮膚的補水工作依賴于護膚品，其實這樣效果并不是非常的明顯。如果我們感覺自己的皮膚變得干燥、緊繃的話，除了要適當?shù)耐恳恍┳o膚品進行補救之外，還要多吃一些具有滋潤皮膚的食物，內(nèi)外一起調養(yǎng)，才能是我們的皮膚變得水嫩有光澤。

皮膚干燥吃什么好

1、木耳

木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。長期食用木耳的話，可以使皮膚水潤細嫩。

2、梅子

梅子具有多重功效，可以改善皮膚粗糙、干燥的問題，使皮膚變得光滑柔嫩。皮膚干燥的人適合多吃一些梅子。

3、海帶

海帶味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。可以將海帶燒湯，補水的效果很顯著。

4、櫻桃

鮮吃櫻桃，可以起到潤澤肌膚、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補肝、健脾開胃等功效。對于皮膚粗糙、干燥的人群，可以適當?shù)某砸恍烟?，能夠滋潤皮膚，使皮膚變得水嫩。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

6、干貝

富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，對皮膚也有很好的美容作用。

7、燕窩

燕窩，滋陰補血，養(yǎng)陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。經(jīng)常吃使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，是不少女人喜愛的補血食品之一。

皮膚干燥食譜推薦

1、海參沙參燉瘦肉

做法：先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。

功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。適宜秋季冬季肌膚干燥的人食用。

2、蜜桔銀耳茶

做法：將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。

功效：銀耳具有很好的滋陰潤燥的作用，對緩解皮膚干燥有很好的效果。適宜秋冬季節(jié)肌膚干燥人群。

3、玉竹核桃粥

做法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調味料即可。

功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。適合皮膚干燥的人群。

皮膚干燥的原因

1、年齡增長。隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少。

2、氣溫下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

3、皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。

4、環(huán)境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環(huán)境等。

5、飲食習慣。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。

6、睡眠習慣。睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

皮膚干燥怎么辦

1、平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

2、適當使用護膚品。秋冬時節(jié)，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經(jīng)過曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點的現(xiàn)象。選一些合適自己膚質的護膚品，給皮膚補充水分，可以起到很好的滋潤效果。

3、多喝水。水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使皮膚干燥、脫水。

4、堅持防曬。有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們?nèi)匀桓惺艿疥柟獾淖茻幔鲩T帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護膚品，對防止皮膚干燥有很好的作用。

皮膚缺水喝什么湯美容養(yǎng)顏效果好，及其做法？

枸杞銀耳湯。
枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。先把銀耳泡在碗里10分鐘，然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入10--15個枸杞，兩者一起煮10--15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼。
銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬干燥的時候喝，從內(nèi)而外的滋潤干燥的皮膚，喝了之后皮膚會水水的，材料呢就是：雪梨一個，銀耳4--6片（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6--10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。，然后放在一起煮，大約20--30分鐘就可以，你要勤快點經(jīng)?？此那闆r。。。。。如果你喜歡甜，就放冰糖，
豬皮蹄筋大棗湯
用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
制法：將豬皮去毛、洗凈、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至皮、筋爛熟后調味服食。
功效：適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。
蓮實美容羹
原料：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。
制作：先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。
功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。
此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
養(yǎng)顏茶
原料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
制作：共搗成粗末和勻備用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。
功效：此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

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