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拉不出屎吃什么快速排便(大便拉不出來快速小妙招)

祝由網(wǎng) 2023-05-12 10:25:02

拉不出屎吃什么快速排便

我們有些人會長期被一個(gè)問題困擾著

，就是拉不出屎
，正常人每天都會大便一次
，但是有些人卻好幾天一次
，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會很容易得癌癥
。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來慢慢進(jìn)行調(diào)理改善
，那么如果真的存在拉不出屎的話吃什么才能夠讓我們及時(shí)盡快的排便呢?

1

、香蕉

幾乎很多人都知道香蕉有潤滑腸道的作用

，對通便有非常好的幫助作用。如果你好幾天都拉不出屎的話建議多吃一些香蕉
，經(jīng)常性的吃香蕉會有不錯的效果。香蕉對通便的作用非常好
，幾乎大家都知道
，而且經(jīng)常吃香蕉對身體也好
，通便順利了體內(nèi)毒素也就能夠及時(shí)排出來了
。

2、韭菜

韭菜里邊含有非常多的粗纖維

，并且里邊的纖維素是比較堅(jiān)韌的那種
，不太容易被人體的腸道吸收，能夠很好地對腸道起到促進(jìn)腸道蠕動的效果
，用韭菜來對付便秘的話效果是非常好的也是非常明顯的。在此建議幾天沒有大便的人群多吃一些韭菜會讓你快速的去排便讓毒素從體內(nèi)快速排出
。

3

、橘子

橘子也是一樣的能夠促進(jìn)人體的腸道蠕動對消化吸收有非常不錯的幫助作用，經(jīng)常吃一些句子能夠有效地治療便秘這種情況

。

4、圣女果

腸道不舒服

，大便容易干結(jié)的話經(jīng)常吃一些圣女果會好轉(zhuǎn)一些
，圣女果里邊含有大量的維生素和纖維等物質(zhì)能夠有效地幫助腸道的消化和吸收，建議可以經(jīng)常吃
。

大便拉不出來快速小妙招

大便拉不出來快速小妙招

大便拉不出來快速小妙招

，生活中很多人都有明明想要解大便
，但一坐在馬桶上就覺得沒有辦法拉出來
，甚至有很多時(shí)候在廁所待了好久才拉出來
，下面是大便拉不出來快速小妙招。

大便拉不出來快速小妙招1 大便拉不出來快速解決辦法

大便拉不出來的話最快捷的辦法是朝肛門擠一些潤滑藥物

，另外平時(shí)要采取合理的飲食習(xí)慣
，如增加膳食纖維含量或者增加飲水量來加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
，比如早上養(yǎng)成排便的習(xí)慣、有便意及時(shí)排便
，避免用力排便
，同時(shí)應(yīng)增加活動。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過多的積糞
；需積極調(diào)整心態(tài)
，這些對獲得有效的治療均極為重要。

怎樣預(yù)防便秘

1

、避免進(jìn)食過少或者食品過于精細(xì)而導(dǎo)致的結(jié)腸運(yùn)動刺激減少。

2

、避免排便習(xí)慣受到干擾
，一般由于精神因素或生活規(guī)律的改變以及長途旅行后過度疲勞等情況下時(shí)能及時(shí)排便的情況下，比較容易引起便秘
。

3

、避免濫用瀉藥
，一般濫用瀉藥的話會使腸道的敏感性減弱
，形成對某些瀉藥的'依賴性，進(jìn)而容易造成便秘
。

4

、合理的安排生活和工作
，盡量做到勞逸結(jié)合
。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動
，尤其是腹肌的鍛煉非常有利于改善胃腸功能
，對于長時(shí)間坐著不運(yùn)動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

便秘的問題大家一般都會遇到

，所以生活中一定要以預(yù)防為主，平時(shí)的飲食中要注意多吃一些膳食纖維多的食物
，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動能力
。另外現(xiàn)在的年輕人喜歡上廁所的時(shí)候玩兒手機(jī)
，這樣是不正確的排便方式，大家應(yīng)該杜絕
。

大便拉不出來快速小妙招2 一

、大便太粗太硬拉不出來

大便干燥“太硬”

，是因?yàn)樵诖竽c中停留時(shí)間過久的原因
，可多食熟香蕉和新鮮蔬菜、粗糧以及新鮮水果
，因?yàn)槔w維索不易被消化吸收
，殘?jiān)慷啵稍黾幽c管內(nèi)的容積
，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動
，有利于排便
。

二、如何預(yù)防大便干燥太硬

1

、飯后吃梨 梨鮮甜可口、香脆多汁
，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A
、B
、C、D和E
。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%
，鉀的含量也不少
。同蘋果一樣
，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜
，但是它的熱量和脂肪含量很低
，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

2

、多食具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)
，如生梨汁
，藕汁
、 荸薺汁、蘆根汁
、芹菜汁
、胡蘿卜
、白蘿卜（熟食)
、苦瓜、茄子
、黃瓜
、菠菜、 金針菜
、卷心菜、蛋黃
、蘋果
、無花果、香蕉
、黑芝麻
、胡桃肉、白木耳等
。也可以食用魔芋+蜂蜜 把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀
，裝到容器里
，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺
。一定要堅(jiān)持
，可治療久治不好的便秘
。

3

、合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合
。適當(dāng)?shù)奈捏w活動
，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要
。

4、有便意時(shí)不要忽視

，及時(shí)排便
。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便
，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣
。

大便拉不出來快速小妙招3 大便拉不出來按摩哪里

1

、商陽穴：位置在食指橈側(cè)指甲角旁
，是治便秘的要穴
。用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便
。如果便秘比較厲害
，就每天掐兩次，每次5—10分鐘
。需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來）
。

2

、耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對耳朵施力按摩30秒
，能刺激身體的其他部位
，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊
。

3、腳底按摩：雙腿盤坐

，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定
，一邊深呼吸
，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升
，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒
。4
、支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓
，或作圈狀按摩
。

5、大腸穴：位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）

。方法：以手指指面向下按壓
，或做圈狀按摩。

如何預(yù)防便秘

1

、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水
，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，加強(qiáng)通便作用
。此外，全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便
。

2

、飲食中必須有適量的纖維素。主食不要過于精細(xì)
，要適當(dāng)吃些粗糧
。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)
，或每餐前吃1個(gè)香蕉。

3

、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動
，加強(qiáng)體育鍛煉，如仰臥屈腿
、深蹲起立
、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動
，有助于排便。

4

、保持樂觀的情緒
。精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘
。因此
，預(yù)防便秘要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火
。

綜上所述就是對大便拉不出來按摩哪里這個(gè)話題的一些認(rèn)識，希望可以對大家有所幫助

。大便拉不出來常發(fā)生但是并不可怕
，只要我們積極的預(yù)防，并在出現(xiàn)問題的時(shí)候用一些小妙招去處理，相信大便拉不出來這個(gè)問題會離我們越來越遠(yuǎn)
，我們也會越來越健康
。

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