夏季吃香瓜會(huì)不會(huì)長胖

香瓜也是叫甘瓜、甜瓜，是我們在炎熱夏季非常適合食用的一種水果，很多人認(rèn)為香瓜的糖分含量是非常的高吃多了是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是也是有人說是不會(huì)胖，下面我們大家就是一起來詳細(xì)的了解了解吧。

吃香瓜會(huì)胖嗎?適量吃是不會(huì)發(fā)胖的。

香瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物。不過，有人認(rèn)為香瓜糖分含量過高，香瓜吃多會(huì)發(fā)胖。但我們?nèi)粘５娘嬍持卸己刑欠?，而糖分通常?huì)被分解成單糖，即小分子糖，以供人體消耗，只有糖分?jǐn)z入過多時(shí)才會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜里面雖然說含糖量是比較高，但是我們只要是適量的攝入，而且攝取的熱量在一定的范圍或者是能力消耗大于攝入量的話，就是不會(huì)發(fā)胖，而且香瓜的含糖量相比其他的水果含量也是不高。

香瓜一天吃多少合適

新鮮水果每天的攝入量應(yīng)為200~350克。將每天吃的香瓜量控制在這個(gè)范圍內(nèi)，至于個(gè)數(shù)要根據(jù)香瓜大小重量來看。吃香瓜其實(shí)可以減肥香瓜含有維生素A、蛋白質(zhì)等多種對人體有益的物質(zhì)，合理食用還能補(bǔ)充人體在減肥期間所需的營養(yǎng)，有助于減肥。另外，香瓜還含有豐富的營養(yǎng)和膳食纖維。膳食纖維是能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠幫助消化和吸收，促進(jìn)排便，是可以將體內(nèi)的毒素排出體外，所以是有減肥的效果，同時(shí)也是含有各種維生素，所以是可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

所以我們也是很好的知道了在夏季食用香瓜食補(bǔ)會(huì)長胖的，但是我們大家是要注意適量食用否則就是會(huì)對身體產(chǎn)生非常的不利影響，因?yàn)橄愎鲜切院?，是?huì)使得我們出現(xiàn)胃寒和胃痛的狀況，所以大家要注意了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/10412.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肝火旺怎么辦,瀉肝火的養(yǎng)生茶

下一篇: 如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛