月經(jīng)量少怎么調(diào)理

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

目錄月經(jīng)量少怎么調(diào)理月經(jīng)量少而黑怎么調(diào)理月經(jīng)量少中藥調(diào)理配方出現(xiàn)了月經(jīng)量少千萬不能馬虎，這很可能誘發(fā)婦科疾病，所以應(yīng)該檢查找出病因，針對性的護(hù)理。日常生活中可以通過飲食方法進(jìn)行調(diào)理，調(diào)整自己的內(nèi)分泌，能有緩解癥狀。本文將詳細(xì)介紹月經(jīng)量少如何調(diào)理，幫助大家恢復(fù)生理健康。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

一般月經(jīng)量少的女性首先想到的就是通過藥物治療，或者想到日常飲食吃什么能夠調(diào)節(jié)。雖說不管通過藥物還是食療都是可以起到一定調(diào)理的作用，但是我們都忽視了人體精神層面上調(diào)理。

1、保持愉悅的精神

好的精神是治愈一切小疾病的良藥，內(nèi)心郁結(jié)是導(dǎo)致月經(jīng)量少的重要原因之一。打開了自己的心扉，保持愉悅的精神，不僅可以降肝火、容光煥發(fā)，對于調(diào)節(jié)月經(jīng)也起到了一定的作用。

2、保持充足的睡眠

站在中醫(yī)的角度上看，有一句話說得很好：女子以血為本，以肝為先天，可見養(yǎng)肝、養(yǎng)血對于女生來說十分得重要。而充足的睡眠可以起到養(yǎng)肝、補(bǔ)血，預(yù)防月經(jīng)量少的效果，還可以治療皮膚粗糙、皮膚暗淡、長痘痘等現(xiàn)象。

3、保持飲食規(guī)律

飲食規(guī)律可以預(yù)防很多疾?。何竿?、消化不良、精神萎靡等癥狀。要保持飲食規(guī)律說起來容易，做起來還是有一定的難度。如果每天都能夠保持飲食的規(guī)律，那么月經(jīng)不調(diào)自然而然就會遠(yuǎn)離我們了。

4、葷素搭配

葷素搭配更能保證人體營養(yǎng)的全面，每天早上適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ檀钆淙準(zhǔn)澄?中午一定要做好葷素搭配;晚上可以以水果和蔬菜為主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火鍋要少吃。

5、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)腸胃的蠕動和身體的身體代謝，而且還可以預(yù)防很多疾病。有月經(jīng)量少或者是月經(jīng)不調(diào)的女性可以每天都保持適量的運動，讓自己的身體越來越健康。

月經(jīng)量少而黑怎么調(diào)理

月經(jīng)量少而黑一般原因有：第一，由于腦垂體功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而導(dǎo)致的;第二，個體差異性或者子宮本身的病變，比如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)結(jié)核等。不論是哪種病癥引起的，我們首先要找到原因，并且積極調(diào)理。

1、黑芝麻核桃仁

黑芝麻核桃仁的做法相對而言是比較簡單的：準(zhǔn)備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之后放在蒸鍋中蒸40分鐘，要喝的時候挖出一勺沖水喝就行，對于月經(jīng)量少而黑很有效果。

2、紅糖水加姜片

將姜洗干凈之后切丁或切絲，放在鍋中煮開后加入適量的紅糖。紅糖水加姜可以緩解宮寒，減少月經(jīng)黑塊的出現(xiàn)。每天喝兩次，連續(xù)喝一個星期至兩個星期可以起到明顯的調(diào)節(jié)效果，除此之外，平時還要多補(bǔ)充牛奶、雞蛋等。

3、逍遙丸

逍遙丸主要的主要成分有白術(shù)、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、當(dāng)歸等，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、疏肝健脾的作用。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少又有血塊這種癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\用這個藥物來進(jìn)行調(diào)理。

4、飲食規(guī)律

現(xiàn)在忙碌的職業(yè)女性越來越多，為了繁忙的工作，對于飲食都是草草了事，其實這不僅危害到了腸胃，長時間的飲食不規(guī)律，還會導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律是很有必要的。

月經(jīng)量少中藥調(diào)理配方

月經(jīng)量少是因為女性的身體出現(xiàn)了問題，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢?首先，在平時的生活中可以多以高蛋白質(zhì)、補(bǔ)血、活血的食物為主;其次，除了通過食物調(diào)理之外，還可以通過服用中藥來調(diào)節(jié)，相對而西藥而言，中藥對于身體的傷害相對要少。

1、歸腎丸

取出杜仲10克、當(dāng)歸9克、菟絲子12克、枸杞子12克、山茱萸9克、熟地1克、淮山藥12克，將這要藥材清洗干凈之后熬煮去渣喝藥。這個湯藥適用于婦女下腹疼痛，它具有養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的作用。

2、蒼附導(dǎo)痰丸

陳皮6克、蒼術(shù)9克、白茯苓12克、灸甘草3克、機(jī)殼9克，一般熬制中藥的做法都是大同小異的。這副中藥具有通絡(luò)、活血的作用，但是在熬煮的過程中一定要把握好火候。

3、益母草湯

益母草對于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少具有很好的幫助作用。益母草60克、紅棗30克、雞蛋6個，放在一起熬煮，專門針對女性精血不足的癥狀。但需要注意的是：在服用這個湯的時候要適量為主，否則會上火。

4、活血補(bǔ)血藥

這個中藥調(diào)理配方的做法比較簡捷：取出三棱30克、紅棗30克、獲術(shù)15克三種中藥一起熬制，每天只需要服用兩次即可，每次服用的量保持在50ml左右，這副中藥主要用于血瘀而導(dǎo)致的月經(jīng)量少癥狀。

5、八珍湯藥

茯苓12克、當(dāng)歸12克、川穹6克、熟地12克、大白芍12克，將這幾味中藥放在一起煮成湯藥。它具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。