、冷飲的，這會加重子宮的負擔，影響卵巢的分泌，因此就會出現(xiàn)月經量少且痛經的情況了。

月經量少如何預防

沒有出現(xiàn)月經量少的情況是十分幸福的

，但是作為女性的我們要時時刻刻都預防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣才能讓自己保持健康的狀態(tài)，那么關于月經少量究竟要如何預防呢?其實我們可以通過日常的飲食就可以達到預防的作用。

1

、多吃黑豆

黑豆的營養(yǎng)成分和作用對于我們女性而言是重大的，黑豆湯

、黑豆粥、用黑豆煮的飯。黑豆有豐富的維生素E，可以抗衰老、防止大腦老化、預防動脈血管硬化、調節(jié)經血，平時多吃黑豆可以起到調節(jié)月經量少的作用。

2、多吃紅棗

紅棗的好處和營養(yǎng)不言而喻

，對于紅棗給大眾的印象就是補血。所以說想要預防月經量少，就要保持每天吃3-5顆紅棗，或者用紅棗泡紅糖水，這樣能起到事半功倍的效果。

3

、多喝湯

排骨香菇湯、羊骨頭湯

、牛肉湯、烏雞紅棗枸杞湯、魚湯等是各種維生素、礦物質的來源。而且湯對于人體而言，非常好吸收，容易消化，讓人體的氣色越來越紅潤，面色紅潤表示血液循環(huán)好，那么月經量自然就正常了。

4

、多吃蔬菜

菠菜、卷心菜

、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜種含有很豐富的鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B、維生素C。這些礦物質和微量元素正是人體必不可缺少的，也是保持月經量正常的必要元素。

5、多吃水果

蘋果

、山楂等水果可以適當?shù)某裕且鶕?jù)個人的實際體制來決定。如果是由于體寒引起的月經量減少