經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量

健康的經(jīng)期對(duì)于每個(gè)女性朋友而言是十分重要的，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的婦女來(lái)說(shuō)重要性更是顯而易見。如果出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，其實(shí)我們可以通過(guò)日常的飲食來(lái)調(diào)理，比如吃一些活血、補(bǔ)血、益經(jīng)的食物;也可以通過(guò)吃藥物來(lái)調(diào)理。

1、烏雞湯

烏雞具有補(bǔ)血益氣、滋陰、養(yǎng)血、添精、益肝、補(bǔ)腎、退熱的效果，尤其是烏雞中含有人體必須的賴氨酸、蛋氨酸、組氨酸，有很高的滋補(bǔ)作用。而且烏雞湯還可以起到增加月經(jīng)量的效果，與此同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏。

2、黑豆粥

一說(shuō)到補(bǔ)腎我們首相想到的就黑豆、黑米等，其實(shí)黑豆除了補(bǔ)腎之外還可以補(bǔ)血益氣、調(diào)節(jié)經(jīng)血、活血、利水、祛風(fēng)、解毒的功效。黑豆中含有很豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，對(duì)于人體的所需的營(yíng)養(yǎng)提供了很大的作用。

3、葡萄干

葡萄干中豐富的營(yíng)養(yǎng)，糖分等對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是必不可少的。尤其是葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成血液脂肪，大大降低了心臟病的概率。其中的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸對(duì)于調(diào)節(jié)勁量有很大的功效。

4、桂圓干

桂圓干也具有補(bǔ)血、活血的功效，受到了很多女性朋友們的喜愛。性平、味甘、含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸、尼克酸等多種成分，具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安胎、安神定志的功效，但是性寒，所以要適量的吃，吃多了還容易引起上火的現(xiàn)象。

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