、月經不調的現(xiàn)象，其實我們可以通過日常的飲食來調理，比如吃一些活血、補血、益經的食物;也可以通過吃藥物來調理。

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、烏雞湯

烏雞具有補血益氣、滋陰

、養(yǎng)血、添精、益肝、補腎、退熱的效果，尤其是烏雞中含有人體必須的賴氨酸、蛋氨酸、組氨酸，有很高的滋補作用。而且烏雞湯還可以起到增加月經量的效果，與此同時還可以美容養(yǎng)顏。

2、黑豆粥

一說到補腎我們首相想到的就黑豆

、黑米等，其實黑豆除了補腎之外還可以補血益氣、調節(jié)經血、活血、利水、祛風、解毒的功效。黑豆中含有很豐富的蛋白質、碳水化合物，對于人體的所需的營養(yǎng)提供了很大的作用。

3、葡萄干

葡萄干中豐富的營養(yǎng)

，糖分等對于身體來說是必不可少的。尤其是葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成血液脂肪，大大降低了心臟病的概率。其中的礦物質、維生素、氨基酸對于調節(jié)勁量有很大的功效。

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、桂圓干

桂圓干也具有補血

、活血的功效，受到了很多女性朋友們的喜愛。性平、味甘、含有硫胺素、核黃素、抗壞血酸、尼克酸等多種成分，具有益氣補血、養(yǎng)血安胎、安神定志的功效，但是性寒