哪些養(yǎng)生粥可以祛斑美白

美味的養(yǎng)生粥相信我們大家都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍B(yǎng)生粥，不僅可以滿足大家的食欲，更是可以有效的促進(jìn)皮膚的健康，那么生活中哪些養(yǎng)生粥可以祛斑美白?下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下。

1、枇杷紅棗粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用，枇杷紅棗粥的味道非常不錯(cuò)，尤其是我們女性朋友們都是比較喜歡食用的，當(dāng)然，女性朋友們適當(dāng)?shù)氖秤描凌思t棗粥，更是可以起到非常不錯(cuò)的祛斑美白功效的。

2、山藥枸杞粥

原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈進(jìn)去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，然后我們大家可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨呛头涿?，這樣山藥枸杞粥的口感會(huì)更好的，山藥枸杞粥具有不錯(cuò)的祛斑美白的功效，對(duì)于幫助我們美容的效果是非常好的。

上面我們就哪些養(yǎng)生粥可以幫助大家美白祛斑這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄凌思t棗粥以及山藥枸杞粥等等這些美味的養(yǎng)生粥，對(duì)于幫助我們美白祛斑效果都是非常好的。

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