吃瑪卡多久才有效

瑪卡屬于一種滋補事物了，當我們的身體虛弱的時候，往往都是從食物中提取能量，而瑪卡所含的能量是非常大的，那么吃瑪卡多久才會對身體有一定的效果呢?下面一起來看看。

吃瑪卡多久才有效

瑪卡的效果一般與人體的素質有一定的關聯(lián)，而且瑪卡的純度和食用數(shù)量都存在著一定的關聯(lián)，按照正常的情況，對于普通人而言，食用5天就有一定的效果了。

1、正常體質的人一般服用3天就會感覺到自身的精神狀態(tài)發(fā)生一定的變化。而且另外一個最明顯的感受就是，睡眠質量變好了，每天排泄也有了一定的規(guī)律，情緒也比較正常話，不會那么暴躁。

2、除了以上所說的一些變化之后，我們的皮膚也會有一定的變化，皮膚會變得比以前更加有光澤，尤其是對于上了年紀的人而言，皮膚上的色斑會明顯變淡。人體的免疫力、抗疲勞能力都得到了一定的提高。

瑪卡的功效與作用

1、補充體力：瑪卡的生長地方是處在貧瘠的高原，在生長的過程中吸取了很多的能量，因為生長環(huán)境的特殊性，所以我們食用瑪卡之后會加速體力的恢復，有緩解疲憊的作用。

2、抗疲勞：瑪卡中的營養(yǎng)物質很豐富，有很多的鐵、蛋白質、氨基酸、?；撬岬鹊葼I養(yǎng)物質，這些物質可以消除體內(nèi)的疲憊，增強肌肉的忍耐力，還能提高和鞏固免疫力。

3、提高睡眠：現(xiàn)在的人睡眠質量普遍得茶，所以很容易就會造就神經(jīng)衰弱，而適當?shù)某孕┈斂梢云鸬骄徑鈮毫Φ淖饔?，改善睡眠質量。

4、壯陽：男性朋友們食用了瑪卡之后可以有效提高精子的數(shù)量和活躍力。因為瑪卡中的蛋白質氨基酸、礦物質是可以改善陽痿早泄等等癥狀。

5、抗更年期：當我們到了一定的年紀之后，體內(nèi)的內(nèi)分泌就會失調(diào)，這個時候吃一些瑪卡就可以平衡體內(nèi)的荷爾蒙，及時調(diào)理并回復生理機能，從而減緩了身體的衰竭速度。

6、增強記憶：大腦的記憶力會不斷下降，而吃瑪卡可以使得大腦變得清醒，那么記憶力就不會下降，可以增強記憶力。

瑪卡的食用搭配禁忌

我們在吃瑪卡的時候最好不要將它與其它的滋補品、營養(yǎng)品一起吃，因為瑪卡本身的滋補功效就比較強大了，若是和其它營養(yǎng)物質一起吃就會抵消瑪卡的作用，而瑪卡的中獨有的生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺是可以調(diào)節(jié)人體的激素分泌，而現(xiàn)在很多食物都會抑制這項功效。

從上文可以知曉，我們吃瑪卡一般5天就會見效了。不過在吃瑪卡的時候不要和其它營養(yǎng)食物一起吃，會降低瑪卡的營養(yǎng)價值。

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