很多中老年人不注意生活的方式
，就會出現各種健康的問題出現。高血脂這種疾病，已經是很普遍的現象了，多和飲食結構和生活方式有關，還有就是因為遺傳的因素。其實平時的不良飲食是可以影響血脂的高低的，下面我們就來了解一下。偏食挑食
偏食挑食往往造成營養(yǎng)素攝入不全面
。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發(fā)生維生素C缺乏，而維生素C可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化。如果在飲食中豆制品吃的比較少的話中老年人就會有膽固醇不容易排泄的問題，如果是大蒜和洋蔥吃的比較少的話也會影響血脂出現增高的情況。讓你誘發(fā)血脂升高.png)
多吃少餐
有關專家調查了1400位60-64歲的老人
，大部分的男人都不是很健康晚餐過遲
晚飯時間過遲，并且是進食難消化的食物
人到了中老年的時候血糖血壓血脂是非常難控制的
，而且很容易出現異常的現象。為了我們能夠有一個健康的身體必須要從飲食中做起，在平時生活中一定要注意飲食，晚餐的時候不要吃太多油膩的食物，多吃一些粗糧，這樣可以有效的控制血脂，減少高血脂的發(fā)生。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/14171.html.
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