獨(dú)身或禁欲不利健康

俗話說：“夫妻恩愛，白頭偕老”，融洽美滿的夫妻關(guān)系是人們健康長壽的秘訣之一。唐代著名養(yǎng)生學(xué)家孫思邈說：“男不可無女，女不可無男。無女則意動(dòng)，意動(dòng)則神勞，神勞則損壽?！?/p>

歷代醫(yī)家則認(rèn)為：“人不可以陰陽不交，坐致疾患?！薄澳凶右跃珵橹鳎右匝獮橹?。精盛則思室，血盛則懷胎。若孤陰絕陽，獨(dú)陰無陽，欲火熾而不遂，則陰陽交爭，乍寒乍熱，久則作癆”。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，獨(dú)身或禁欲同樣不利于健康長壽。

縱觀全球長壽的老人，終生獨(dú)身很少，而大部分百歲以上的老壽星，有著多年的正常的夫妻生活，真可謂白頭偕老。例如南京市有一對(duì)老人結(jié)婚75載，琴瑟相隨，夫唱妻和。于90歲以后兩位老人在同一天相繼謝世，老夫時(shí)年93歲，老婦91歲，真是“不能同日生，但愿同日死”。世上甚至還有不少夫婦共度百歲晚年。

由此看來，健康長壽與夫妻恩愛關(guān)系密切。那么，怎樣才能做到夫妻關(guān)系融洽呢？每一對(duì)夫婦都要注意日常生活中的精神調(diào)適，才能使幸福的情感不斷得到發(fā)展和更新。

應(yīng)注意以下三點(diǎn)：

個(gè)性調(diào)適

古人說：“江山易改，秉性難移”。是說一個(gè)人的個(gè)性一旦形成，便具有相對(duì)的穩(wěn)定性。人與人之間的個(gè)性是不會(huì)完全相同的，如同“十個(gè)手指頭伸出不一般齊”。這樣夫妻之間的個(gè)情調(diào)適就非常必要。

婚姻要求愛人之間相互認(rèn)識(shí)和接納對(duì)方的個(gè)性特點(diǎn)，相互之間要注意揚(yáng)長避短。這就是元代趙孟頫之妻《我儂詞》中所說的要“再捏一個(gè)你，塑一個(gè)我”。這一點(diǎn)從理性上認(rèn)識(shí)到是比較容易的，但在行動(dòng)中真正做到尊重對(duì)方的個(gè)性卻不那么容易。

夫妻間“鍋碗碰炒勺”的事會(huì)常有發(fā)生。但只要求同存異、互相理解、取長補(bǔ)短經(jīng)過不斷的“磨合”還是可以順利解決的。若因一些雞毛蒜皮的小事而影響到愛情生活，那就太不值得了。

興趣調(diào)適

主要指業(yè)余興趣?；榍埃瑧偃碎g完全一致無二的興趣愛好是不多見的，多數(shù)夫妻之間的業(yè)佘興趣或多或少地存在差異。這樣，夫妻間在安排業(yè)佘生活時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)分歧。球迷因?yàn)榭辞蛞鸬姆蚱揠x異并不少見。對(duì)此類問題，就要求夫妻雙方相互尊重和適應(yīng)對(duì)方的興趣，培養(yǎng)共同的愛好。

宋代詞人李清照與其丈夫、金石學(xué)家趙明誠的興趣調(diào)適堪稱典范。李喜動(dòng)、趙喜靜。李愛下棋，且規(guī)定輸了棋要填詞，趙棋藝不高，填詞也不如李。但為了照顧到妻子的興趣，趙總是熱情相陪。每逢下雪天，李即“戴笠披蓑，循城遠(yuǎn)覽，以求詩得句”，且“必邀其夫賡和”。趙雖無此興趣，但總是熱情相陪。反之，當(dāng)趙明誠潛心于方寸之石，李也能控制自己不去打擾。

由于雙方都能尊重和適應(yīng)對(duì)方的興趣，故其愛情才能深篤真誠。李清照那許多婉約深沉的詞句，大多反映了其愛情的至深至遠(yuǎn)。

情緒調(diào)適

日常生活中人的情緒活動(dòng)總是隨著生活場景的變遷而發(fā)生變化的。當(dāng)夫妻間一方或雙方同時(shí)因家庭內(nèi)外的環(huán)境變化而引起情緒波動(dòng)時(shí)，相互間的調(diào)適是十分重要的。

這種調(diào)適一是指情緒平穩(wěn)的一方對(duì)情緒低落的一方要盡可能地體貼和安慰，設(shè)法逗對(duì)方興奮或幫助脫離引起情緒低落的環(huán)境。

二是雙方情緒均不佳時(shí)，要注意進(jìn)行心理置換。即當(dāng)發(fā)現(xiàn)愛人情緒不好時(shí)，要盡量做到暫時(shí)放棄自己的煩惱，去體驗(yàn)對(duì)方的心情并幫助其振奮起來。

三是當(dāng)生活中有了值得高興的事情，感到特別興奮時(shí)，不要忽略了對(duì)方的情緒變化，要讓對(duì)方與自己一起分享生活中的歡樂。

四是當(dāng)情緒不好的因素是因?qū)Ψ降牟簧鞫鴰淼?，要選擇在對(duì)方心情愉快的時(shí)候進(jìn)行交流，力避馬上暴發(fā)或在對(duì)方正忙于家務(wù)、疲勞等情況下表示自己的不滿。

總之，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，精神情志活動(dòng)與健康關(guān)系密切，《類經(jīng)》指出：“離者失其所愛，絕者斷其所懷，菀謂思慮抑郁，結(jié)謂深情難解......?！蹦信g的婚戀糾葛可使精神創(chuàng)傷影響長壽。因此，只有夫妻恩愛，才能健康長在。

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