霧霾天怎么吃可以清肺排毒

誰(shuí)知道現(xiàn)在天氣情況越來(lái)越惡劣，霧霾天一定要做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，霧霾天氣最大的危害就是會(huì)對(duì)我們的呼吸道還有肺部造成傷害，所以我們?cè)陲嬍撤矫婢蛻?yīng)該要選擇一些清肺潤(rùn)肺還有潤(rùn)喉的一些食物。達(dá)到一個(gè)讓我們?nèi)梭w更健康的一個(gè)狀況，那我們霧霾天吃什么可以有效的清肺排毒呢?

霧霾天怎么吃可以清肺排毒

如果你生活的區(qū)域常常是霧霾天的話，可以平時(shí)多吃一些梨，梨子有清喉潤(rùn)肺的一個(gè)功效。如果你平時(shí)每天吃一個(gè)梨的話，其實(shí)可以達(dá)到一個(gè)很好的潤(rùn)肺養(yǎng)人的一個(gè)效果。像我們平時(shí)小時(shí)候感冒的時(shí)候，家長(zhǎng)就會(huì)做一道冰糖雪梨，這樣不僅好吃，還可以很有效的能夠緩解我們咳嗽的癥狀。所以在霧霾天氣的時(shí)候，可以做一道甜品就是冰糖燉雪梨給家人和朋友吃?？煽诙矣謱?shí)用，平時(shí)像一些橘子還有橙子。其實(shí)這些也可以幫助我們很好的清肺排毒，這類水果里面含有非常豐富的維生素。

像一些水果，葡萄里面也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，它可以補(bǔ)充維生素，還有一些我們?nèi)梭w所需要的礦物質(zhì)元素。所以大家在一霧霾天氣里面，心情會(huì)感覺(jué)比較郁悶。而且甚至?xí)幸稽c(diǎn)口干舌燥，胃口呢也不是非常好。這時(shí)候可以吃一些葡萄，葡萄還有具有一種消食開(kāi)胃的一個(gè)效果，能夠養(yǎng)我們的脾胃，非常有助于食物的消化，如果在霧霾天的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩矊?duì)于我們清肺有著非常良好的作用。

在一日三餐的食物中的話呢，可以多吃一些蘿卜。清熱去火，是蘿卜的主要功效，而且蘿卜湯又美味還降火，還有一個(gè)潤(rùn)肺去燥的一個(gè)功效。蘿卜對(duì)于一些消化不不良，解熱消毒都有著非常好的效果。而且常喝蘿卜湯還可以預(yù)防一些感冒，像一些寒冷的天氣，如果端上一碗熱氣騰騰的蘿卜排骨湯，其實(shí)是非常對(duì)我們的人體非常好的，也可以達(dá)到一個(gè)良好清肺的一個(gè)效果。

所以霧霾天要注意的是可以從飲食上面攝取來(lái)達(dá)到一個(gè)清肺潤(rùn)肺的一個(gè)效果，也可以通過(guò)平時(shí)的保護(hù)，出門要注意帶口罩，而且霧霾天最好不要出去運(yùn)動(dòng)了。建議減少在戶外呆過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，盡量保護(hù)好自己的耳，鼻，呼吸道。

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