推薦吃了可以美白淡斑的食物(吃什么食物可以美白淡斑)

推薦吃了可以美白淡斑的食物

對(duì)于肌膚比較黑的人群來(lái)說，做夢(mèng)都想要自己的肌膚變得美白無(wú)暇吧，我們雖然不能美白徹底，但是一些方式和方法也能幫助我們得到很好的肌膚哦。如何美白的呢，一些食物可以有美白祛斑的效果，對(duì)于有肌膚的問題的人有改善的作用和效果，大家可以試試下面介紹的這些食材。

番茄

番茄具有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，且因?yàn)楹泄帷⒂袡C(jī)酸等酸性物質(zhì)，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達(dá)到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。番茄含有的維生素和胡蘿卜素比較多，可以有助消化的作用，對(duì)于美白有好處，而且還可以有祛斑的效果。

菠蘿

菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為白蘿卜中富含維生素C，可促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成，改善血液循環(huán)，保證皮膚血液的供給，也能清除體內(nèi)臟器的毒不經(jīng)，降低黑色素的生成，使皮膚白皙細(xì)嫩。白蘿卜可以有降低黑色素祛斑的作用，對(duì)于美白有好處，而且還可以改善血液循環(huán)。

胡蘿卜

胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的b族維生素和維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。胡蘿卜可以清除體內(nèi)垃圾，對(duì)于美白肌膚抗衰有一定的好處哦。

吃什么能夠美白的呢，上面的這些美白祛斑的食物你怎么能錯(cuò)過的呢，經(jīng)常吃這樣的食物可以起到保健的作用，而且這些食物可以有祛斑美容的效果，對(duì)于想美白的人群來(lái)說一定是不錯(cuò)的選擇，大家不能錯(cuò)過這些食材哦。

吃什么食物可以美白淡斑

吃什么食物可以美白淡斑

　　吃什么食物可以美白淡斑，水潤(rùn)有光澤的臉蛋是所有女生的夢(mèng)想，臉上的水分是需要我們?nèi)粘１３肿〉?，并不是待在家里不出門就可以美白的，對(duì)于肌膚的護(hù)理是不可忽視的，關(guān)于吃什么食物可以美白淡斑你都get了嗎？

　　吃什么食物可以美白淡斑1　　 吃什么可以美白淡斑

　　 1、西紅柿

　　西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C，可以淡斑祛斑，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，并且西紅柿還能對(duì)血管起到促進(jìn)循環(huán)保護(hù)的作用。

　　 2、檸檬

　　檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用檸檬敷面膜之后不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚更黑，斑也會(huì)變黑。晚上的時(shí)候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚上服用會(huì)尿頻。

　　 3、橙子

　　橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用，并且口感比檸檬要好，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。

　　 4、橄欖油

　　橄欖油里蘊(yùn)含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑，并且橄欖油相對(duì)食物油更健康，日常食用橄欖油有著養(yǎng)身保健的作用。

　　 5、玉米

　　玉米有著豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑并且還能有效的抗氧化與改善血管的作用，預(yù)防心腦血管疾病。

　　 6、獼猴桃

　　獼猴桃是蘊(yùn)含維生素C最多的水果，并且還蘊(yùn)含維生素E，獼猴桃在美容養(yǎng)顏的水果中排第一位，不僅可以淡化細(xì)紋抗衰老還能美白淡斑。

　　吃什么食物可以美白淡斑2

　　 吃什么美容養(yǎng)顏

　　 蘑菇——營(yíng)養(yǎng)豐富

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　 土豆——潤(rùn)腸通便

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　 白蘿卜——促進(jìn)消化

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　 胡蘿卜——潤(rùn)澤肌膚

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　 黃瓜——清潔美白肌膚

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的`細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　 冬瓜——美容佳品

　　冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。

　　 豌豆——祛斑駐顏

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　絲瓜——美白祛斑

　　絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分，能愛護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚雪白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。

吃什么可以美白，淡斑呢？

吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜、外出沒做好防曬等都可能讓黑色素沉淀，堆積在皮膚里就會(huì)讓皮膚變得暗沉沒有光澤起來(lái)。水是排毒圣物，早起和睡前都應(yīng)喝上一小杯溫水，能讓細(xì)胞充分吸收、潤(rùn)澤腸道，有效排除宿便并讓毒素及時(shí)排除體外，達(dá)到有效美白皮膚的效果。獼猴桃平均每100克獼猴桃中的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，結(jié)合維生素E的抗氧化效果，能全面改善皮膚色斑和暗沉現(xiàn)象，讓皮膚漸漸恢復(fù)白皙有光澤的狀態(tài)。吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜、外出沒做好防曬等都可能讓黑色素沉淀，堆積在皮膚里就會(huì)讓皮膚變得暗沉沒有光澤起來(lái)。蘋果蘋果含有的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和保濕成分都能抑制黑色素星辰和沉淀，淡化臉部曬斑和美白皮膚。每天吃一顆蘋果還能有助于增加免疫力、抵制病毒侵蝕身體。櫻桃櫻桃富含維生素C，能抵抗黑色素形成，還能滋潤(rùn)嫩白皮膚;櫻桃含有較多的鐵和胡蘿卜素，這兩種元素能增加皮膚彈性;另外櫻桃中含有的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層形成。吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜、外出沒做好防曬等都可能讓黑色素沉淀，堆積在皮膚里就會(huì)讓皮膚變得暗沉沒有光澤起來(lái)。白蘿卜白蘿卜富含維生素C，它能有利于排出體內(nèi)的黑色素并阻止黑色素的合成。

吃什么食物可以祛斑？

每個(gè)人都希望自己的臉是潔白無(wú)瑕，沒有斑點(diǎn)，但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于種種原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們臉上開始在出現(xiàn)各種斑點(diǎn)，如黃褐斑、雀斑、曬傷等。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡。吃以下食物可以祛斑。

1、絲瓜祛斑法

操作方法：將絲瓜晾干，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長(zhǎng)期使用可改善皮膚的細(xì)膩白皙。

2、茄子祛斑

操作方法：茄子1個(gè)，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。

3、檸檬祛斑

操作方法：檸檬30克，研磨后，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天后開瓶，每天早晚用少量溫水沖洗，按摩斑點(diǎn)一次約3分鐘，經(jīng)過一段時(shí)間雀斑即可消退。

4、冬瓜祛斑

操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，將其應(yīng)用于有斑點(diǎn)的部位按摩。

6、茯苓祛斑

操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜調(diào)和，每晚涂抹面部。中醫(yī)認(rèn)為，茯苓可以溶解黑色斑點(diǎn)，疤痕，蜂蜜，同時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)皮膚，可以稀釋色素斑點(diǎn)。

不可吃祛斑的食物

1，避免油膩、煙熏和辛辣食物。

2，避免吃冷飲和過敏性海產(chǎn)品。

3、忌吸煙、飲酒、辛辣調(diào)味品。

4，少吃“感光”蔬菜。

祛斑的食物有

獼猴桃

獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉淀，并保持皮膚白皙。

西紅柿

西紅柿具有養(yǎng)顏祛斑的作用。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素A可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有光滑的皮膚和強(qiáng)壯的皮膚的功能，并能防止皮膚粗糙和雀斑。

豆?jié){

豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。具有祛斑美白功能，適用于面部或皮膚色素沉著。

多吃豆制品，少吃油膩 ，鹽味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是剛?cè)チ税邲]多久的呢，我也是找了不少的方法來(lái)祛斑，什么白醋呀，什么祛斑筆呀，但是還真沒什么作用的，最后我是用的朋友說的 黛夫薇爾 ，去的干凈，皮膚也變了白皙光滑了的

色斑主要顯現(xiàn)于臉部，靠吃一些淡斑食物可能見效比較緩慢且很多人往往堅(jiān)持不下來(lái)。我覺得還是用其他的方法會(huì)更好一點(diǎn)，起碼比這個(gè)來(lái)的更加實(shí)在。下面就是幾個(gè)比較實(shí)用的方法，你可以抽空的時(shí)候試一下。

一、芹菜根

芹菜屬于根莖蔬菜，奇怪的外皮總會(huì)讓人聯(lián)想到外星植物。其實(shí)芹菜是對(duì)于身體非常好，不僅熱量低，還富含鉀等礦物質(zhì)。削去外皮，切片待用，加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用，風(fēng)味獨(dú)特。

二、木耳

說實(shí)話，第一次在亞洲餐館看到這種看起來(lái)像耳朵的黑色蔬菜，真的難以下咽。但是你能克服對(duì)其外表的恐懼，品嘗一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)比美味。最重要的是它營(yíng)養(yǎng)豐富，提供多種維生素B、C、D、以及鐵，已被證實(shí)具有抗腫瘤、降血脂的功效。

三、佛手柑

佛手是起源于印度，生在在歐洲的一種柑橘品種，有著一種奇特的芳香。佛陀的手被認(rèn)為是幸福的象征，能帶來(lái)好運(yùn)，特別是在新年的時(shí)候。將佛手切開，可用作沙拉，搭配米飯和海鮮食用。

以上這食物對(duì)美白祛斑都有很不錯(cuò)的效果，但也只能起到輔助的作用。想要祛斑還是要通過專業(yè)的祛斑產(chǎn)品才行，必須根據(jù)自己的膚質(zhì)和自身的斑點(diǎn)合理搭配祛斑產(chǎn)品。

萬(wàn)芙玫從色斑形成根源入手，采用國(guó)際領(lǐng)先技術(shù)，純植物配方，科學(xué)組合，100%綠色安全。在徹底祛斑的同時(shí)修復(fù)受損細(xì)胞，活化肌膚，達(dá)到美白、抗皺、潤(rùn)膚、細(xì)致毛孔、抗衰老之功效，一舉多得，讓你真正體驗(yàn)到祛斑養(yǎng)顏再青春之神奇效果。

長(zhǎng)斑其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有的，有些人在長(zhǎng)斑初期就已經(jīng)遏制住了，沒有讓其肆意妄為的增長(zhǎng)。祛斑其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要方法正確，祛斑變得如此簡(jiǎn)單。

可是事物總不盡人意。從孩童時(shí)代開始到35歲之前，我們絕大部分人的臉面是光滑潤(rùn)澤的。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)逐漸的發(fā)現(xiàn)，我們自己的臉上開始一點(diǎn)一點(diǎn)的在長(zhǎng)斑。我們開始緊張，尤其是愛美女士。于是乎，各種祛斑產(chǎn)品就往臉上涂。比巴掌大一點(diǎn)的臉成了祛斑試驗(yàn)田，胃里面裝滿了祛斑食物，各種變著法的談斑祛斑。可是我們這張長(zhǎng)斑的臉并沒有因?yàn)橥快畎弋a(chǎn)品，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長(zhǎng)斑越來(lái)越多。

即便是上了年紀(jì)的人，你看她臉上斑比較少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了。

斑也分種類，雀斑，有曬斑，肝斑，黃褐斑，妊娠斑，老年斑。

每一種斑的行成都有他的自己機(jī)理，想祛斑真不是件容易的事。

其實(shí)無(wú)論是什么樣的祛斑產(chǎn)品，都不能達(dá)到徹底祛斑的目的，只不過斑點(diǎn)淡了一些?？纯翠佁焐w地的祛斑產(chǎn)品的廣告，和各種祛斑食物的推廣，再看看街面上走的人臉上的斑點(diǎn)有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑點(diǎn)祛掉的話，那全中國(guó)人的臉早就都是光溜溜的。有誰(shuí)真正見過靠吃食物把斑祛掉的？

N年前，我們一起工作的有一位小姐妹小A，她的臉就漲滿了，類似于黃褐斑成片的斑，為此，她特別特別的苦惱，作為一個(gè)女人，誰(shuí)都愛美，都希望自己擁有一張漂亮白皙光澤的臉，她長(zhǎng)的還滿好，就是滿滿一臉都糊成片的斑，用過了很多品種的化妝品，也吃了很多祛斑食物，都沒有起任何效果，銀子倒沒少花，她還是不死心，她聽人家說吃中藥可以祛斑，他下定決心到一家大醫(yī)院，去看了中醫(yī)皮膚科，醫(yī)生看了后給她提議，讓她吃中藥內(nèi)調(diào)，先給她開了一大包中藥，一個(gè)療程的藥，一療程為兩個(gè)月。回來(lái)后他就按醫(yī)囑一直是在喝著，慢慢的我們就發(fā)現(xiàn)她的臉由原來(lái)的滿臉斑，皮膚變得有一點(diǎn)粉紅色，斑也相對(duì)淡了一些，確實(shí)看出來(lái)在變，不過那個(gè)臉變得無(wú)法形容，越看越覺得有點(diǎn)嚇人，臉面的顏色有點(diǎn)不正常，她趕緊再去醫(yī)生那求教，醫(yī)生說是內(nèi)調(diào)理過程中的就是這樣，一個(gè)療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色，斑成了淡褐色。第二個(gè)療程又跟上了，此后這個(gè)臉一直是奇怪色，斑也沒去掉，一來(lái)二去半年過去了，臉被調(diào)成了說不出來(lái)的顏色，臉的顏色比原來(lái)看起來(lái)還嚇人，在她治療祛斑的過程當(dāng)中，還有一個(gè)小姐妹，臉上斑也特別多，看她去治療祛斑，也跟著她去看了醫(yī)生，拿了同一種藥，吃了起來(lái)，最后的結(jié)局是她們每個(gè)人都花了幾大千銀子，沒有一個(gè)把臉斑祛掉。其實(shí)她這種就是食物療法，只是中藥而已。三個(gè)療程吃完了，半年過去了，她的臉還是花的，只是顏色不一樣了，我們問她還接不接著治療了？她說不治療了，因?yàn)闆]有用！

通過這兩個(gè)人的舉例，可以這樣說，沒有任何一種產(chǎn)品或者是食物能祛斑的。

所以說那些廣告上說能夠祛斑的產(chǎn)品最好不要信。

大家細(xì)想一想，如果化妝品和食物祛斑效果那么好，咱們?cè)诮稚暇筒荒芸吹綕M臉都是斑的人了，每個(gè)人都是光溜溜的臉。

那么還有沒有能去斑的方法呢，當(dāng)然有，那就是激光療法，激光可以把臉上的斑祛除。

說了這么多，就是想說明，斑是不容易去掉的，就不要說吃東西能把斑去掉，沒有能把斑去掉的食物。

食療祛斑方法一、每天一份水果沙拉

　　很多MM喜歡用新鮮蔬果來(lái)做面膜，認(rèn)為其天然易吸收，而且不含有害化合物質(zhì)。但其實(shí)，直接用新鮮蔬果敷臉的方式并不可取。水果直接敷面可能在短時(shí)間內(nèi)使皮膚水分增加，而10分鐘后就會(huì)被“打回原形”，也就是說，水分并沒有被吸收。長(zhǎng)期使用，缺水緊繃的面部就會(huì)產(chǎn)生干皺、膚色變暗等各種問題。

　　最好的方式是，直接食用。通過消化系統(tǒng)吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對(duì)外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。

　　食療祛斑方法二、胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

　　想要徹底去除臉上的斑，只是考這些小方法還是不可靠的，畢竟不是很專業(yè)的，祛斑也有一定的局限性，所以，想要徹底祛斑還是要用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品祛斑才行，女人臉上長(zhǎng)斑一定要早點(diǎn)祛除的好，我給大家推薦植物的佰肌凈。

大家好！我是樂于分享護(hù)膚心得的瑪姬，希望能夠幫助大家正確護(hù)膚。

對(duì)于祛斑這個(gè)問題，相信它會(huì)是一部分女生的難言之隱。不過——確實(shí)是有辦法對(duì)付色斑的喲。

面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑點(diǎn)。它不隆起或稍高出于皮面，表皮光滑，嚴(yán)重影響美容。多由基底層細(xì)胞色素明顯增多所致。面部色素沉著不僅嚴(yán)重影響美容，還有損于身體 健康 。

以下這幾款食療有助于消除色斑，還肌膚原色。

肉蓯蓉粥 組成 :肉蓯蓉30克，粳米100克。

制法 :將肉蓯蓉、淘洗干浄的粳米一放 入沙鍋，加1000克水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥，加精鹽、味精調(diào)味。

功效 :補(bǔ)腎益精，固本養(yǎng)顏，溫補(bǔ)下火

用途 :適用于面部色斑。

用法 :每日早晚溫服。陰虛或?qū)崯岜忝卣卟灰朔谩?br>

白術(shù)米醋方 組成 :白術(shù)、米醋各適量。

制法 :用米醋浸白術(shù)7天后，潓取藥醋汁。

功效 :消斑潔面。

用途 :適用于面部色斑。

用法 :每日取藥醋汁擦面部斑點(diǎn)，常用可褪斑點(diǎn)。

珍珠粉敷臍方 組成 :珍珠層粉15克。

制法 :取以上珍珠磨粉，用水調(diào)成糊

功效 :潤(rùn)膚美容，祛斑增白。

用途 :適用于面部色斑。

用法 :敷于臍部，每7天換藥1次，每個(gè)月用藥1 2次。

以上就是我們的推薦。方子僅供參考，請(qǐng)任何食療和藥療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

健康 潤(rùn)滑白皙的皮膚是每個(gè)人最執(zhí)著的追求，每年女性在皮膚上的花費(fèi)的時(shí)間精力金錢只能是越來(lái)越多，因?yàn)榕硕己ε滤ダ?，尤其是?dāng)臉上長(zhǎng)皺紋，長(zhǎng)斑點(diǎn)的時(shí)候。

隨著歲月的沉淀，時(shí)間的侵襲，還有護(hù)膚的不當(dāng)操作，臉上多多少少會(huì)漲一些斑，如何祛斑成為很多人頭疼的事情，其實(shí)有些食物吃了可以祛斑的哦，可以讓皮膚變得越來(lái)越好。

檸檬

這個(gè)水果被稱為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”，在美白水果中的排名是第一位的，所以沒事可以經(jīng)常用它來(lái)泡水喝。檸檬里含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦，讓你越來(lái)越白。

西紅柿

西紅柿也是比較常見的食物之一，可以生吃，也可以和雞蛋配合，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配。它里面含有豐富的維生素C，而且熱量極低，作用是美白肌膚，去除色斑，每天和西紅柿汁，時(shí)間久了，絕對(duì)有變化哦。

草莓

大家都知道草莓很甜，很多孩子喜歡吃，這種水果多吃沒有壞處的，草莓里含有豐富的維生素A，能夠?qū)ξ覀兊钠つw起到一定的修復(fù)作用，促進(jìn)皮膚的新城代謝，另外還會(huì)讓我們的皮膚變得非常有彈性，滋潤(rùn)增白肌膚。

獼猴桃

它是水果之王，看這美譽(yù)，吃它絕對(duì)沒有壞處，它含有豐富的維生素E和C，這種維生素可以起到抗氧化作用，對(duì)去除暗瘡還有雀斑都有一些幫助，除此之外，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進(jìn)人體消化。

吃什么食物可以祛斑？健康 苦行僧，開講啦！

很多女性朋友，過了三十歲以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上多了一些奇奇怪怪的斑，隨著年紀(jì)的增加，斑點(diǎn)還會(huì)越發(fā)增多，甚至是顏色會(huì)發(fā)深，為什么臉上會(huì)出現(xiàn)這些讓人討厭的斑點(diǎn)呢？關(guān)于這些，很早就有古籍記載過：氣血運(yùn)行不暢，皮膚失養(yǎng)是主要原因，那么我們平時(shí)在生活中可以采取哪些措施去淡化臉上的斑呢？

ps：不要熬夜哦，夜間是皮膚修養(yǎng)的重要時(shí)間

生活中如何合理有效祛斑？ 1：面部按摩

祛斑是一件內(nèi)外兼修的事情，在平時(shí)生活中可以做一些簡(jiǎn)單的面部按摩也能幫助淡化斑點(diǎn)，可以從眉毛上方推按至太陽(yáng)穴，反復(fù)多次按壓即可

2：富含維生素c的食物

祛斑改善飲食，調(diào)理氣血是大頭，平時(shí)可以多吃一些獼猴桃，西紅柿，檸檬，櫻桃這類富含維生素c的水果，同樣幫助淡化斑點(diǎn)

3：抗氧化食物

平時(shí)生活中多食用一些抗氧化食物也能極大地延緩身體衰老的速度，比如一些深綠色的蔬菜，堅(jiān)果，牛奶都是很不錯(cuò)的選擇

4：玉米

胱胺酸含量豐富的食物是很好的選擇，比如玉米，能夠幫助減少紫外線的傷害，白菜，胡蘿卜這些選擇也很好，平時(shí)煮一鍋玉米既方便又 養(yǎng)生

補(bǔ)充 平時(shí)生活中受到紫外線的曬傷以后，及時(shí)冷水洗臉，用一些含有蘆薈成分的化妝品進(jìn)行簡(jiǎn)單的修復(fù)也是十分重要的哦

祛斑還是實(shí)在點(diǎn)，做個(gè)祛斑手術(shù)或者用下祛斑產(chǎn)品試試吧。吃一些水果蔬菜什么的，見效慢而且還不一定就能祛斑。當(dāng)然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例視頻什么的你可以參考下草木疏美拍，三思而后行哦。

每個(gè)人都希望擁有紅潤(rùn)而光潔的皮膚，因?yàn)椴粌H可以給人以美感，而且也能讓自己精神愉悅，充滿自信。可是在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人卻沒有那么幸運(yùn)，要么臉上長(zhǎng)滿雀斑，要么就有黑色斑點(diǎn)，特別……

對(duì)于愛美的人來(lái)說，簡(jiǎn)直就是致命的，雖然不影響 健康 ，但很多人因此變的沮喪，去各種美容院美容，可是收效甚微。不過不用著急，其實(shí)……

在天然的食物中，就很多具有消除雀斑和保養(yǎng)皮膚的食物。一位退休的美容醫(yī)生曾在一場(chǎng)公開課上介紹過幾種，而且……

是經(jīng)過臨床驗(yàn)證確實(shí)行之有效的食療方法 ，我稍微整理一下，分享給大家(男女通用)

1、西紅柿汁

西紅柿含有豐富的維生素C，而維生素C可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，雀斑消退。建議每天1杯，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有很好的效果。(我老婆就是受益者)

2、黃瓜粥

黃瓜含有一定的胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分以及豐富的鉀鹽。黃瓜很多女士在晚上用來(lái)做臉部美容，這足矣證明黃瓜美白的作用，而黃瓜粥能夠更好的被身體吸收，祛斑美白效果也會(huì)大大提升。

3、檸檬冰糖水

檸檬同樣含有極高的維生素C，此外還有鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。常和檸檬水，不僅皮膚白嫩，防止皮膚老化，消除面部色斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯

李時(shí)珍的《本草綱目》記載:木耳可以去掉臉部黑斑。而紅棗補(bǔ)氣血、健脾潤(rùn)膚，兩者合二為一，經(jīng)常服用可以駐顏祛斑，美白肌膚。

5、胡蘿卜汁

如果不想喝胡蘿卜汁，可以直接將榨好的鮮汁，敷在臉上，稍干后在手上涂點(diǎn)植物油再輕輕拍打。胡蘿卜含有胡蘿卜素以及維生素A，這兩種都有滋潤(rùn)皮膚的作用，并且可以防治皮膚粗糙和祛斑。

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