推薦吃了可以美白淡斑的食物
對于肌膚比較黑的人群來說，做夢都想要自己的肌膚變得美白無暇吧，我們雖然不能美白徹底，但是一些方式和方法也能幫助我們得到很好的肌膚哦
。如何美白的呢，一些食物可以有美白祛斑的效果
，對于有肌膚的問題的人有改善的作用和效果
，大家可以試試下面介紹的這些食材
。
番茄
番茄具有豐富的維生素C
、礦物質(zhì)
，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質(zhì)
，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞
，因此能大量被人體吸收，達(dá)到美白的效果
。番茄亦具有生津止渴
、清熱解毒
、涼血、幫助消化等功用
。番茄含有的維生素和胡蘿卜素比較多，可以有助消化的作用
，對于美白有好處
，而且還可以有祛斑的效果。
菠蘿
菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
，使皮膚潤澤
、透明，還能有效去除角質(zhì)
，促進(jìn)肌膚新陳代謝
，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭
，長期堅持能起到美白嫩膚的作用
。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為白蘿卜中富含維生素C
，可促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成，改善血液循環(huán)
，保證皮膚血液的供給
，也能清除體內(nèi)臟器的毒不經(jīng)，降低黑色素的生成
，使皮膚白皙細(xì)嫩
。白蘿卜可以有降低黑色素祛斑的作用，對于美白有好處
，而且還可以改善血液循環(huán)
。
胡蘿卜
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的b族維生素和維生素c等營養(yǎng)成分也有潤膚
、抗衰老的作用
。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。胡蘿卜可以清除體內(nèi)垃圾
，對于美白肌膚抗衰有一定的好處哦
。
吃什么能夠美白的呢，上面的這些美白祛斑的食物你怎么能錯過的呢
，經(jīng)常吃這樣的食物可以起到保健的作用
，而且這些食物可以有祛斑美容的效果，對于想美白的人群來說一定是不錯的選擇
，大家不能錯過這些食材哦
。
吃什么食物可以美白淡斑
吃什么食物可以美白淡斑
吃什么食物可以美白淡斑
，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，臉上的水分是需要我們?nèi)粘１３肿〉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，并不是待在家里不出門就可以美白的
，對于肌膚的護(hù)理是不可忽視的，關(guān)于吃什么食物可以美白淡斑你都get了嗎
？
吃什么食物可以美白淡斑1 吃什么可以美白淡斑
1、西紅柿
西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C
，可以淡斑祛斑
，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，并且西紅柿還能對血管起到促進(jìn)循環(huán)保護(hù)的作用
。
2、檸檬
檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白
，能淡斑祛斑
，但是一定要注意用檸檬敷面膜之后不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會導(dǎo)致皮膚更黑
，斑也會變黑
。晚上的時候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用
，晚上服用會尿頻
。
3、橙子
橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有著美白抗氧化的作用
，并且口感比檸檬要好
，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。
4 、橄欖油
橄欖油里蘊含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑
，并且橄欖油相對食物油更健康，日常食用橄欖油有著養(yǎng)身保健的作用
。
5 、玉米
玉米有著豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑
，多吃玉米可以淡斑并且還能有效的抗氧化與改善血管的作用
，預(yù)防心腦血管疾病。
6 、獼猴桃
獼猴桃是蘊含維生素C最多的水果
，并且還蘊含維生素E，獼猴桃在美容養(yǎng)顏的水果中排第一位
，不僅可以淡化細(xì)紋抗衰老還能美白淡斑
。
吃什么食物可以美白淡斑2
吃什么美容養(yǎng)顏
蘑菇——營養(yǎng)豐富
蘑菇營養(yǎng)豐富
，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低
，無膽固醇
。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰
，使肌膚艷麗
。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維
、半粗纖維和木質(zhì)素
，可保持腸內(nèi)水分平衡
，還可吸收余下的膽固醇
、糖分，將其排出體外
，對預(yù)防便秘
、腸癌、動脈硬化
、糖尿病等都十分有利
。
土豆——潤腸通便
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說
，雙豆即土豆和豌豆
。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素
、蛋白質(zhì)
、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用
，能有效幫助女性身體排毒
。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外
，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用
。
白蘿卜——促進(jìn)消化
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟
、令人白凈肌肉”
。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可
，其味略帶辛辣味
。具有促進(jìn)消化，增強食欲
，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用
。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c
，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成
，阻止脂肪氧化
，防止脂褐質(zhì)沉積。因此
，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
。
胡蘿卜——潤澤肌膚
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚
。它所含的β-胡蘿卜素
，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)
，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效
，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外
，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除
，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤
。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類
、維生素b2
、維生素c、維生素e
、胡蘿卜素
、尼克酸、鈣
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸
、葫蘆素
、柔軟的`細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚
，消除曬傷和雀斑
，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品
。
黃瓜所含的黃瓜酸
，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍
，能美白肌膚
，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成
。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，對肺、胃
、心
、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁
、口渴
、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥
。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品
，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部
，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑
。這可能與瓜瓤中含有組氨酸
、尿酶及多種維生素
、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品
，有“瘦身瓜”之美譽?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分
，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?div id="d48novz" class="flower left">
！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中說
，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑
，久服輕身耐老”
。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝
，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪
，從而起到減肥的作用。
豌豆——祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏
，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑
，令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原
，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a
，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取
，不會產(chǎn)生毒副作用
。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能
，能拉緊眼睛周圍的皺紋
。
絲瓜——美白祛斑
絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分
，能愛護(hù)皮膚
、消除斑塊，使皮膚雪白
、細(xì)嫩
，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱
。
吃什么可以美白，淡斑呢
？
吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜
、外出沒做好防曬等都可能讓黑色素沉淀
，堆積在皮膚里就會讓皮膚變得暗沉沒有光澤起來。水是排毒圣物
，早起和睡前都應(yīng)喝上一小杯溫水
，能讓細(xì)胞充分吸收、潤澤腸道
，有效排除宿便并讓毒素及時排除體外
，達(dá)到有效美白皮膚的效果。獼猴桃平均每100克獼猴桃中的維生素C含量高達(dá)95.7毫克
，結(jié)合維生素E的抗氧化效果
，能全面改善皮膚色斑和暗沉現(xiàn)象，讓皮膚漸漸恢復(fù)白皙有光澤的狀態(tài)
。吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的
，但如果經(jīng)常熬夜、外出沒做好防曬等都可能讓黑色素沉淀
，堆積在皮膚里就會讓皮膚變得暗沉沒有光澤起來
。蘋果蘋果含有的蛋白質(zhì)
、膳食纖維、礦物質(zhì)和保濕成分都能抑制黑色素星辰和沉淀
，淡化臉部曬斑和美白皮膚
。每天吃一顆蘋果還能有助于增加免疫力、抵制病毒侵蝕身體
。櫻桃櫻桃富含維生素C
，能抵抗黑色素形成，還能滋潤嫩白皮膚;櫻桃含有較多的鐵和胡蘿卜素
，這兩種元素能增加皮膚彈性;另外櫻桃中含有的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層形成
。吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜
、外出沒做好防曬等都可能讓黑色素沉淀
，堆積在皮膚里就會讓皮膚變得暗沉沒有光澤起來。白蘿卜白蘿卜富含維生素C
，它能有利于排出體內(nèi)的黑色素并阻止黑色素的合成
。
吃什么食物可以祛斑？
每個人都希望自己的臉是潔白無瑕
，沒有斑點，但在現(xiàn)實生活中
，由于種種原因
，隨著年齡的增長，我們臉上開始在出現(xiàn)各種斑點
，如黃褐斑
、雀斑
、曬傷等
。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡
。吃以下食物可以祛斑
。
1、絲瓜祛斑法
操作方法：將絲瓜晾干
，研磨成粉
，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長期使用可改善皮膚的細(xì)膩白皙
。
2
、茄子祛斑
操作方法：茄子1個，切片揉成汁按摩
，1天3次
，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶
，防止黑色素合成
，美白效果。
3
、檸檬祛斑
操作方法：檸檬30克
，研磨后，加入硼砂粉
、糖15克
，充分混合灌入瓶中密封，3天后開瓶
，每天早晚用少量溫水沖洗
，按摩斑點一次約3分鐘，經(jīng)過一段時間雀斑即可消退
。
4
、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁
，將其應(yīng)用于有斑點的部位按摩
。
6、茯苓祛斑
操作方法：白茯苓磨末
，加蜂蜜調(diào)和
，每晚涂抹面部。中醫(yī)認(rèn)為
，茯苓可以溶解黑色斑點
，疤痕，蜂蜜
，同時使用營養(yǎng)皮膚
，可以稀釋色素斑點。
不可吃祛斑的食物
1
，避免油膩
、煙熏和辛辣食物。
2
，避免吃冷飲和過敏性海產(chǎn)品
。
3、忌吸煙
、飲酒
、辛辣調(diào)味品。
4
，少吃“感光”蔬菜
。
祛斑的食物有
獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維
、維生素C、維生素B
、維生素D
、鈣、磷
、鉀等微量元素和礦物質(zhì)
。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素
，干擾黑色素的形成
，防止色素沉淀，并保持皮膚白皙
。
西紅柿
西紅柿具有養(yǎng)顏祛斑的作用
。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗表明
，經(jīng)常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成
。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，維生素A可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
。維生素A具有光滑的皮膚和強壯的皮膚的功能
，并能防止皮膚粗糙和雀斑。
豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)
、維生素B1
、維生素B2、維生素E
、煙酸
、鈣、鐵
、鎂
、卵磷脂、亞油酸等成分
。具有祛斑美白功能
，適用于面部或皮膚色素沉著。
多吃豆制品
，少吃油膩 ，鹽味重的
，和辛辣刺激的食物的
，我也是剛?cè)チ税邲]多久的呢，我也是找了不少的方法來祛斑
，什么白醋呀
，什么祛斑筆呀
，但是還真沒什么作用的，最后我是用的朋友說的 黛夫薇爾
，去的干凈
，皮膚也變了白皙光滑了的
色斑主要顯現(xiàn)于臉部，靠吃一些淡斑食物可能見效比較緩慢且很多人往往堅持不下來
。我覺得還是用其他的方法會更好一點
，起碼比這個來的更加實在。下面就是幾個比較實用的方法
，你可以抽空的時候試一下
。
一、芹菜根
芹菜屬于根莖蔬菜
，奇怪的外皮總會讓人聯(lián)想到外星植物
。其實芹菜是對于身體非常好，不僅熱量低
，還富含鉀等礦物質(zhì)
。削去外皮，切片待用
，加入少許芥末
、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒
，攪拌食用
，風(fēng)味獨特。
二
、木耳
說實話
，第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜，真的難以下咽
。但是你能克服對其外表的恐懼
，品嘗一下，會發(fā)現(xiàn)無比美味
。最重要的是它營養(yǎng)豐富
，提供多種維生素B、C
、D
、以及鐵，已被證實具有抗腫瘤
、降血脂的功效
。
三、佛手柑
佛手是起源于印度
，生在在歐洲的一種柑橘品種
，有著一種奇特的芳香
。佛陀的手被認(rèn)為是幸福的象征，能帶來好運
，特別是在新年的時候
。將佛手切開，可用作沙拉
，搭配米飯和海鮮食用
。
以上這食物對美白祛斑都有很不錯的效果，但也只能起到輔助的作用
。想要祛斑還是要通過專業(yè)的祛斑產(chǎn)品才行
，必須根據(jù)自己的膚質(zhì)和自身的斑點合理搭配祛斑產(chǎn)品。
萬芙玫從色斑形成根源入手
，采用國際領(lǐng)先技術(shù)
，純植物配方，科學(xué)組合
，100%綠色安全
。在徹底祛斑的同時修復(fù)受損細(xì)胞，活化肌膚
，達(dá)到美白
、抗皺、潤膚
、細(xì)致毛孔
、抗衰老之功效，一舉多得
，讓你真正體驗到祛斑養(yǎng)顏再青春之神奇效果
。
長斑其實每個人都會有的，有些人在長斑初期就已經(jīng)遏制住了
，沒有讓其肆意妄為的增長
。祛斑其實很簡單，只要方法正確
，祛斑變得如此簡單
。
可是事物總不盡人意。從孩童時代開始到35歲之前
，我們絕大部分人的臉面是光滑潤澤的
。隨著年齡的增長，我們會逐漸的發(fā)現(xiàn)
，我們自己的臉上開始一點一點的在長斑
。我們開始緊張，尤其是愛美女士
。于是乎
，各種祛斑產(chǎn)品就往臉上涂。比巴掌大一點的臉成了祛斑試驗田
，胃里面裝滿了祛斑食物
，各種變著法的談斑祛斑?div id="d48novz" class="flower left">
？墒俏覀冞@張長斑的臉并沒有因為涂祛斑產(chǎn)品
，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長斑越來越多
。
即便是上了年紀(jì)的人
，你看她臉上斑比較少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了
。
斑也分種類
，雀斑，有曬斑
，肝斑
，黃褐斑，妊娠斑
，老年斑
。
每一種斑的行成都有他的自己機理，想祛斑真不是件容易的事
。
其實無論是什么樣的祛斑產(chǎn)品
，都不能達(dá)到徹底祛斑的目的，只不過斑點淡了一些
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纯翠佁焐w地的祛斑產(chǎn)品的廣告，和各種祛斑食物的推廣
，再看看街面上走的人臉上的斑點有多少
，就知道其效果如何了。如果靠吃食物
，就能把斑點祛掉的話
，那全中國人的臉早就都是光溜溜的。有誰真正見過靠吃食物把斑祛掉的
？
N年前
，我們一起工作的有一位小姐妹小A，她的臉就漲滿了
，類似于黃褐斑成片的斑
，為此，她特別特別的苦惱
，作為一個女人
，誰都愛美
，都希望自己擁有一張漂亮白皙光澤的臉，她長的還滿好
，就是滿滿一臉都糊成片的斑
，用過了很多品種的化妝品，也吃了很多祛斑食物
，都沒有起任何效果
，銀子倒沒少花，她還是不死心
，她聽人家說吃中藥可以祛斑
，他下定決心到一家大醫(yī)院，去看了中醫(yī)皮膚科
，醫(yī)生看了后給她提議
，讓她吃中藥內(nèi)調(diào)，先給她開了一大包中藥
，一個療程的藥
，一療程為兩個月?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；貋砗笏桶瘁t(yī)囑一直是在喝著
，慢慢的我們就發(fā)現(xiàn)她的臉由原來的滿臉斑，皮膚變得有一點粉紅色
，斑也相對淡了一些
，確實看出來在變，不過那個臉變得無法形容
，越看越覺得有點嚇人
，臉面的顏色有點不正常，她趕緊再去醫(yī)生那求教
，醫(yī)生說是內(nèi)調(diào)理過程中的就是這樣
，一個療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色
，斑成了淡褐色
。第二個療程又跟上了，此后這個臉一直是奇怪色
，斑也沒去掉
，一來二去半年過去了，臉被調(diào)成了說不出來的顏色
，臉的顏色比原來看起來還嚇人
，在她治療祛斑的過程當(dāng)中，還有一個小姐妹，臉上斑也特別多
，看她去治療祛斑
，也跟著她去看了醫(yī)生，拿了同一種藥
，吃了起來
，最后的結(jié)局是她們每個人都花了幾大千銀子
，沒有一個把臉斑祛掉
。其實她這種就是食物療法，只是中藥而已
。三個療程吃完了
，半年過去了，她的臉還是花的
，只是顏色不一樣了
，我們問她還接不接著治療了？她說不治療了
，因為沒有用
！
通過這兩個人的舉例，可以這樣說
，沒有任何一種產(chǎn)品或者是食物能祛斑的
。
所以說那些廣告上說能夠祛斑的產(chǎn)品最好不要信。
大家細(xì)想一想
，如果化妝品和食物祛斑效果那么好
，咱們在街上就不能看到滿臉都是斑的人了，每個人都是光溜溜的臉
。
