吃什么能美白,三種食物美白養(yǎng)顏(吃什么食物能夠美白)

吃什么能美白,三種食物美白養(yǎng)顏

夏季是很容易曬黑的，而且紫外線比較強，所以防暑降溫防曬的工作還是需要進(jìn)行的，要注意找到適合的方式和方法，如何修復(fù)曬后的肌膚呢，一些美白的食物是必不可少的哦，吃什么可以美白養(yǎng)顏的呢，下面的這些食物不可小視，可以起到美白養(yǎng)顏的效果。

豌豆

《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平復(fù)皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能滋潤皮膚，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。夏季吃冬瓜可以解暑降溫，還可以利尿消腫，對于美白滋潤肌膚效果是很不錯的。

鮭魚

鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。這樣的魚肉含有的蛋白是比較強大的，而且還可以美白養(yǎng)顏，對于修復(fù)肌膚有幫助。

夏季如何美白，上面的這三種食物大家可以經(jīng)常吃，可以起到防暑降溫的作用，而且還可以起到滋陰潤燥美白肌膚的效果哦，對于修復(fù)曬后肌膚有好處，而且還可以補充豐富的膠原蛋白，這些食物大家可以經(jīng)常吃，具有美容的作用哦。

吃什么食物能夠美白

吃什么食物能夠美白

　　吃什么食物能夠美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細(xì)菌，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，平時簡單的洗臉并不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，關(guān)于吃什么食物能夠美白

　　吃什么食物能夠美白1　　酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。

　　 吃什么食物能夠排毒美白？

　　海帶

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。

　　推薦食譜：海帶燉鴨。

　　制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　 黑木耳

　　功效：消除血液熱毒。

　　推薦食譜：黑木耳豆腐湯。

　　制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

　　 花椰菜

　　功效：清理血管。

　　推薦食譜：香炸花椰菜。

　　制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

　　 胡蘿卜

　　功效：降低體內(nèi)汞濃度。

　　推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉。

　　制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

　　 大蒜

　　功效：降低體內(nèi)鉛濃度。

　　推薦食譜：蒜味雞湯。

　　制法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。

　　 美白不能吃什么？

　　 富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。

　　 堿性食物與酸性食物的不均衡

　　平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的`食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。

　　吃什么食物能夠美白2　　 菠蘿

　　菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

　　食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

　　 柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　 另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

　　有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會更長久。

吃什么東西美白 美白的食物

1、水。水參與人體的整個循環(huán)，很多廢物都是雖尿液汗液排出，對人體有很大用處。這里也并不是說只喝水就可以變白了，但是每天補水是必須的，早上空腹喝一杯溫開水對身體很好，可以排毒養(yǎng)顏。

2、富含維C的水果。很多水果中都有維C，我們了解最多的也就是檸檬、西紅柿，其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這里要注意脾胃不適很多水果是不能吃的，特別是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。

3、多吃能美白的蔬菜。比如西紅柿、白蘿卜、洋蔥新鮮綠色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?br>
4、平時食物可以喝牛奶、豆?jié){美白，也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶里面有很多物質(zhì)對皮膚很好，多喝牛奶也可以補充微量元素，對人的身體很好。喝豆?jié){可以美白，還能預(yù)防皮膚衰老。

美白養(yǎng)顏的食物

美白養(yǎng)顏的食物

　　瘦身美白養(yǎng)顏小妙招，學(xué)會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風(fēng)，補水和保濕是我們每天都要完成的護膚工作，這樣美白的效果就不會大打折扣了，過期的護膚品是不可以用的，我整理了瘦身美白養(yǎng)顏小妙招，希望對你有所幫助。

　　美白養(yǎng)顏的食物1　　 1、波蘿

　　很多人都非常喜歡吃菠蘿，因為菠蘿口感酸甜，很多人都糾結(jié)于菠蘿與“鳳梨”的區(qū)別，雖然口感有細(xì)微差異，但營養(yǎng)價值方面兩者頁都不相上下。菠蘿好吃，對女人來說也非常營養(yǎng)，波蘿中含有豐富的維他命，對女人的皮膚具有保養(yǎng)功效，可以加速肌膚的新陳代謝速度，有助于角質(zhì)層的更新，起到淡化色斑，去除中午恩的效果。除此之外，菠蘿中的波蘿朊酶對腸胃也具有滋養(yǎng)作用，能夠促進(jìn)腸胃消化功能，幫助女人減肥瘦身。

　　 2、獼猴桃

　　獼猴桃在水果界享有“維C之王”的美稱，獼猴桃的維生素含量非常高，女人常吃可以美白肌膚，不僅讓肌膚狀態(tài)變得更好，還能夠減少皮膚暗黃發(fā)黑的情況，提亮肌膚的膚色，讓女人告別“黃臉婆”。另外，獼猴桃的熱量和含糖也非常低，吃起來口感酸甜，可以促進(jìn)腸胃消化，因此獼猴桃是減肥和美容兼具的`一種營養(yǎng)水果，女人要想自己年輕一些，多吃獼猴桃是必須的。

　　 3、草莓

　　初夏季節(jié)的草莓酸甜可口，果型也比較大，這正是吃草莓的好季節(jié)，這時候的草莓吃起來口感比較滿足。草莓好吃，營養(yǎng)也豐富，含有多種果酸、維生素和礦物質(zhì)，對肌膚具有美白和滋潤的效果，女人經(jīng)常吃一些草莓，可以讓皮膚變得更有彈性，另外草莓是具有清除油脂功效的，所以油性肌膚的人經(jīng)常吃一些草莓可以穩(wěn)定皮膚的水油平衡，減少痘痘的產(chǎn)生，防止皮膚暗黃。

　　 4、檸檬

　　馬上就要步入夏季，天氣已經(jīng)越來越炎熱了，而夏季里不能缺少的一種水果就是檸檬，在夏天用檸檬來泡水喝是很多女人都喜歡的，而檸檬則以美容瘦身的功效而著名。檸檬中的維生素含量非常高，而且也很齊全，B族維生素和維生素C含量尤為豐富，抗氧化的功效是排行在水果的前列的，能夠防止皮膚暗沉，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的效果。

　　美白養(yǎng)顏的食物2　　 針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥

　　養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

　　 針對面容黑黯：栗子白菜煲

　　養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

　　 針對皮膚粗糙：筍燒海參煲

　　養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

　　做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

　　綜上的內(nèi)容就是我今天要給朋友們講的美白養(yǎng)顏食療的方法，希望大家可以喜歡這些內(nèi)容。美白養(yǎng)顏的方法現(xiàn)在不是只取決女性使用，男性朋友也是可以使用的，就是沒有任何的禁忌。而且各種做法的味道也是相當(dāng)?shù)拿牢兜?，我們在享受美味的同時，還能美白養(yǎng)顏，多幸福啊。

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