痰濕體質(zhì)人群適合的飲食—韭菜炒蝦仁

痰濕，大家了解這個(gè)詞語(yǔ)嗎。很多人都是在混日子，周?chē)呐笥岩彩欠浅２欢灭B(yǎng)生的，所以平時(shí)一些不健康的生活習(xí)慣往往就會(huì)造成很多情況的發(fā)生，影響著人們的正常生活。痰濕體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)燥熱，或者是一些痰癥疾病。平時(shí)多吃一些清熱解毒的蔬菜水果會(huì)對(duì)您有所幫助。下面的這些飲食介紹大家一起來(lái)看看吧。

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇?？刂坪每偟臒崃繑z入 ，一般輕體力勞動(dòng) 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 細(xì)嚼慢咽 每餐用餐時(shí)間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。

[韭菜炒蝦仁]

原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。

養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[蝦馬童子雞]

原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。

制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。

養(yǎng)生對(duì)每個(gè)人都很重要的，我們平時(shí)的生活一定要注意自己的飲食和生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活方式才能讓自己健康起來(lái)。多吃一些滋補(bǔ)益氣的食物，不僅可以改變痰濕體質(zhì)，還可以讓人經(jīng)歷充沛，健胃提神，慢慢的身體也就更加強(qiáng)壯了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/20351.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么對(duì)皮膚好,改善皮膚暗沉的食物

下一篇: 茵陳蒿拌香米質(zhì)嫩清香清熱利濕