能夠祛斑的三款美顏食療方(美白祛斑的食譜有哪些)

能夠祛斑的三款美顏食療方

很多人都有斑，斑的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)環(huán)境啊，比如說(shuō)飲食啊，以及內(nèi)分泌激素等等的一些影響，都會(huì)造成斑的出現(xiàn)哦，那么如何祛斑的呢，一些美顏的食譜是不錯(cuò)的選擇，下面的這些祛斑的方法可以試試。

白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。

這些食療方法可以起到很好的保健的作用，對(duì)于臉上出現(xiàn)的色斑有一定的消除的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，如果你也有斑的困擾的話(huà)，這樣的食療方法可以有很好的作用，大家不妨利用起來(lái)吧。

美白祛斑的食譜有哪些

　　食譜，又稱(chēng)菜譜，是一種教人料理食物的文件或書(shū)籍，通常是寫(xiě)著料理配方、料理步驟、技巧等等信息，以下是我?guī)痛蠹艺淼拿腊嘴畎叩氖匙V有哪些，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　一、紅棗桂圓肉雞湯

　　材料：

　　雞腿1只，烏雞白鳳丸1顆，紅棗適量，桂圓肉10克。

　　做法：

　　1、將雞腿洗凈，焯水備用。

　　2、紅棗洗干凈去核備用。

　　3、桂圓肉用清水沖洗干凈后，溫水泡10分鐘。

　　4、烏雞白鳳丸放進(jìn)燉盅里，加小許溫水，壓碎，并攪拌溶化。

　　5、把所有準(zhǔn)備好的材料一起放進(jìn)燉盅里，加入適量涼開(kāi)水。

　　6、蓋上燉盅蓋，放進(jìn)鍋中，隔水燉2小時(shí)。

　　功效：美白祛斑。

　　二、冰糖芝麻銀耳羹

　　材料：

　　黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克。

　　做法：

　　1、先準(zhǔn)備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香。

　　2、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片，冰糖打碎成屑。

　　3、然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸。

　　4、煮沸后再用文火燉煮35分鐘，即可食用。

　　功效：黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有祛斑美白的效果。

　　三、豬肝湯

　　材料：

　　豬肝300g，柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、紅花放入鍋中。

　　2、放好以上材料后加清水適量，煎成湯，去渣。

　　3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。建議食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

　　功效： 有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用，有斑點(diǎn)的人群可多食用。

　　四、白鴨消斑湯

　　材料：

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

　　做法：

　　1、將白鴨去毛雜骨，洗凈。

　　2、用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁。

　　3、將山藥切片，生地用布包好，再置入碗底。

　　4、而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。建議每周2—3劑。

　　功效：可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　擴(kuò)展資料：

　　中醫(yī)認(rèn)為，皮膚長(zhǎng)皺紋、干澀，皮膚黑等，是飲食失節(jié)、氣血失調(diào)、腎虛等原因所致。采取滋陰補(bǔ)腎、生精健脾、調(diào)和氣血等法，可以使面色白嫩潤(rùn)澤，防止早衰。

　　1、蓮子龍眼祛斑湯

　　材料：準(zhǔn)備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實(shí)各3Og

　　做法：把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫，用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火慢煮一個(gè)小時(shí)。稍等略涼后，加入適量蜂蜜，盛入容器后，飲湯吃蓮子。

　　功效：本品能補(bǔ)脾助運(yùn)化，刺激皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細(xì)膩，是堪稱(chēng)效佳的美容藥膳，可以經(jīng)常服用。

　　2、珍珠粉白茯苓玫瑰茶

　　材料：川七1錢(qián)、西洋參2錢(qián)、珍珠粉3克、白茯苓3錢(qián)、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢(qián)。

　　做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過(guò)濾后等其溫度冷卻一些就可以喝啦。

　　功效：化斑美顏，美白祛斑。

　　3、桃仁祛斑面膜

　　材料：當(dāng)歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。

　　做法：將以上6種中藥粉各50克，混合后裝在干凈的玻璃瓶中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調(diào)成糊狀。再加入1 ml蜂蜜并將其均勻混合，這樣面膜就調(diào)制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈，然后用用小刷子將祛斑面膜均勻的涂于臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之后用清水洗凈，每周2~3次即可。

　　功效：美白祛斑、凈化排毒

　　4、去斑美容湯

　　材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢(qián)，白芷3錢(qián)，枸杞3錢(qián)，麥門(mén)冬2錢(qián)，生姜片2片

　　做法：將1000cc注入鍋中煮開(kāi)后，放入生姜及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。另取鍋?zhàn)⑷?000cc的水煮開(kāi)后，放入所有材料同煮1個(gè)半小時(shí)即可。

　　5、綠豆百合美白湯

　　將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　6、三花--桃花荷花芙蓉花

　　三花除皺液

　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。此中藥?kù)畎叻侥芑钛?rùn)膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經(jīng)脈通暢，血榮肌膚而除皺。

　　7、黃柏

　　黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細(xì)為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽(yáng)、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、調(diào)經(jīng)液、補(bǔ)氣血，為古代養(yǎng)生家服食的駐顏佳品。本中藥?kù)畎叻饺幣湮?，具有較好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來(lái)洗澡，同樣有減肥護(hù)膚效果。

　　其他美白祛斑的`食譜

　　雀斑是一種淺褐色小斑點(diǎn)，針尖至米粒大小，常出現(xiàn)于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會(huì)出現(xiàn)于頸部、肩部、手背等處。除有礙美容以外，并無(wú)任何主觀感覺(jué)或其它影響。對(duì)雀斑的評(píng)價(jià)不同，有些人認(rèn)為雀斑影響美觀，有些人則認(rèn)為雀斑可以使女孩顯得活潑可愛(ài)，并使成年女性顯得親切、自然。歐美國(guó)家常把雀斑看成女性美的一個(gè)標(biāo)志。

　　但是對(duì)于東方的女性來(lái)講擁有紅潤(rùn)而光潔的面容是她們最大的夢(mèng)想，臉上有雀斑會(huì)給人一種“臟”的感覺(jué)，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

　　1、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　2、胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　3、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

　　干性肌膚的美白常識(shí)

　　皮膚特征：肌膚干燥缺水，秋冬季尤為明顯，是色斑形成的根源。容易長(zhǎng)皺紋、細(xì)紋，不易長(zhǎng)痘。

　　美白公式：從補(bǔ)充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗干燥與色素的沉著。

　　美白建議：美白產(chǎn)品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護(hù)理的基礎(chǔ)課以外，在晚間使用特潤(rùn)型的美白晚霜，可給予肌膚充足營(yíng)養(yǎng)，美白滋養(yǎng)兩不誤。

　　小貼士：特別干燥的肌膚在去完角質(zhì)后，使用保濕面膜，效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。

　　中性肌膚的美白常識(shí)

　　皮膚特征：不油不干，恰到好處。

　　美白公式：這類(lèi)肌膚的美白是三類(lèi)中最簡(jiǎn)單的，并不需要使用完整的美白產(chǎn)品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。

　　美白建議：每天堅(jiān)持清潔、爽膚、營(yíng)養(yǎng)。晚間使用美白晚霜。

　　小貼士：一周一次美白面膜。

　　當(dāng)然，膚質(zhì)相同的人也會(huì)因年齡和環(huán)境的不同而各有不同，所以，在了解膚質(zhì)情況后，你還得了解自己處于哪個(gè)級(jí)別的美白類(lèi)型。

祛斑美白的食療方法

關(guān)于祛斑美白的食療方法

　　 枇杷紅棗粥

　　材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

　　3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

　　功效：此款粥潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

　　 木瓜杏仁奶茶

　　材料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成泥。

　　2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

　　3、用濾網(wǎng)過(guò)篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

　　4、直到冰糖完全化開(kāi)，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

　　5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。

　　功效：杏仁里面富含各種脂類(lèi)和微量元素，能使皮膚的微循環(huán)加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的`維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤(rùn)。

我們臉上祛斑的一些食療方法

　　對(duì)于每個(gè)愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)斑是一件非常讓人討厭的事情，我們臉上長(zhǎng)斑是會(huì)讓看起來(lái)非常的不舒服，是會(huì)非常的影響我們的形象，而且用一些化妝品也是非常難掩蓋，下面就是為大家介紹一些食物幫助我們祛斑。

　　 一、維生素C水果

　　維生素C是具有非常不錯(cuò)的美膚效果，我們多吃一些含有維生素C的水果，是可以很好的幫助淡化色斑，幫助解決膚色暗沉問(wèn)題，所以大家是可以在生活中經(jīng)常的買(mǎi)一些維生素C產(chǎn)品來(lái)食用，正常的食補(bǔ)也是可以淡化色斑的，比如多吃一些奇異果、草莓、圣女果等富含維生素C的水果。

　　 二、豆制品

　　豆制品里面是含有一種叫做異黃酮的元素，異黃酮素是可以很好的幫助抗衰老，而且是有很好的抗氧化的作用，也是一種植物雌激素，吃豆制品可以讓女性的看起來(lái)更光滑細(xì)膩，也是有很好的美膚效果。

　　 三、堅(jiān)果食品

　　堅(jiān)果里面是含有植物油成分，植物油里面大多都是含有維生素E，我們都知道維生素E是有非常不錯(cuò)的抗老化的作用，是可以幫助皮膚消除自由基，因?yàn)樽杂苫鶗?huì)傷害皮膚細(xì)胞，造成皮膚老化，出現(xiàn)斑點(diǎn)，所以選擇吃點(diǎn)堅(jiān)果食品來(lái)幫助皮膚抗氧化。

　　 四、喝茶

　　茶里面是含有一種叫做茶多酚的物質(zhì)，茶多酚是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，而且這種物質(zhì)的抗氧化作用是要比我們平時(shí)所接觸的維生素E、維生素C和維生素A的抗氧化能力更高，而且喝茶還有助于排出體內(nèi)的毒素，所以平時(shí)喝一點(diǎn)茶也可以調(diào)理長(zhǎng)斑的問(wèn)題。

　　我們通過(guò)食療的方法是可以很好的調(diào)理斑的問(wèn)題，我們除了是要注意一些食物之外，我們也要在平時(shí)的生活中很好的控制自己的情緒，不要過(guò)度的緊張，外出的時(shí)候一定是要做好防曬的工作，大家在生活中是可以經(jīng)常食用一些蔬菜水果，希望對(duì)大家是有不錯(cuò)的幫助吧。

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