春季去除黃褐斑的食療方法

春季去除黃褐斑的食療方法

很多人都在為自己的肌膚問(wèn)題而煩惱的哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些肌膚的問(wèn)題，比如說(shuō)痘痘啊，肌膚干燥啊或者是斑點(diǎn)等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么如何祛斑的呢，下面的這些春季去除黃褐斑的食療方法不放試試吧，可以起到很好的保健作用。

黃褐斑食療方法一：養(yǎng)顏祛斑湯

配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。

制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合攪拌后，和入蜂蜜，調(diào)勻食用。

功能：養(yǎng)顏祛斑，祛風(fēng)除濕。本膳用白芍，柔肝斂竿香附，疏肝理氣;白芷，祛風(fēng)養(yǎng)顏;百合，養(yǎng)肺滋陰;糯米，和中養(yǎng)顏;加上蜂蜜，可潤(rùn)腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑。這樣的食療方法可以有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用，還有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于有雀斑的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。

黃褐斑食療方法二：絲瓜絡(luò)飲

絲瓜絡(luò)，性寒，味甘，具有通經(jīng)活絡(luò)、清熱、活血等功能?，F(xiàn)代藥理分析，絲皿絡(luò)含有多糖——木聚糖、纖維素等。以絲瓜絡(luò)為主的“祛斑美容湯”對(duì)治療黃褐斑虞芳效。所以說(shuō)如果你又雀斑的話這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢。

配料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。制法：上面七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2賜取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。

關(guān)于春季去除黃褐斑的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難了解到的是一些食療方法也是可以有祛斑作用的哦，可以起到很好的保健的作用，還可以有預(yù)防黃褐斑的效果，大家可以試試的哦。

黃褐斑吃什么能夠漸漸消除 快速去除黃褐斑的小妙招

臉上長(zhǎng)黃褐斑是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，它形成的原因有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)以及精神壓力等等。那么吃什么可以有效去吃黃褐斑呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

黃褐斑吃什么好

西蘭花又叫青花菜，由甘藍(lán)演化而來(lái)，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。

功效：增強(qiáng)肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。

綠茶綠茶對(duì)于皮膚的保護(hù)功效非常的明顯。

綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。

牛奶牛奶可以防止肌膚老化。

牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚老化，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，潤(rùn)澤肌膚。

黑茶黑茶具有保護(hù)肌膚，并可以使得肌膚保持年輕。

人說(shuō)“見(jiàn)黑三分補(bǔ)”，黑茶的健身美容功效近年來(lái)也被逐漸發(fā)掘出來(lái)。通過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性。

檸檬檸檬的祛斑美白效果就不用多說(shuō)了，但一定要注意的是：檸檬肉才可以，而檸檬皮卻剛剛相反，所以記住了，千萬(wàn)別要檸檬皮。

櫻桃櫻桃自古以來(lái)就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋(píng)果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

石榴石榴自古以來(lái)就和女人有緣分，最著名的就是石榴裙。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

紅石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。含有紅石榴的護(hù)膚品多富有抗衰老防輻射的功效。

另外花青素是目前為止人類(lèi)能夠從食物中提取到的，能夠保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。

除此之外，紅石榴還含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

黃褐斑吃什么食物

含硒豐富的食物硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的重要成分，不僅有預(yù)防和治療黃褐斑的功效，還具有抗癌作用，可以適當(dāng)?shù)亩喑?。含硒豐富的食物有：動(dòng)物肝臟、葡萄干、海產(chǎn)品、雞蛋白等。

富含維生素C的食物長(zhǎng)有黃褐斑的話，可以多吃富含維生素C的食物，具有抗氧化作用，能幫助美白皮膚。像大棗、韭菜、菠菜、蘿卜、白菜、西紅柿、大蔥、芹菜、黃瓜等。

富含維生素E的食物維生素E能夠阻礙過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，從而抑制黃褐斑的發(fā)展，延緩皮膚的衰老。富含維生素E的食物有：花菜、圓白菜、豆類(lèi)、芝麻等。

黃褐斑食療食譜推薦

做法：將檸檬切片泡水，然后加入適量的冰糖即可飲用。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含有維生素C50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，常喝檸檬汁，不僅可以嫩白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部黑色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化等作用。

羊奶羹材料：羊奶300毫升、雞蛋2個(gè)、冰糖50克。

做法：先用清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

功效：長(zhǎng)期飲用羊奶羹可補(bǔ)中氣、益六臟，滋潤(rùn)肌膚，適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑以及雀斑。

豬腰祛斑補(bǔ)腎粥材料：200克粳米、1對(duì)豬腎、50克山藥、50克薏米、鹽適量。

做法：先將材料洗干凈，然后將豬腎去筋膜，臊線，用清水泡半小時(shí)，去除血水，洗干凈后切成小塊，然后用開(kāi)水焯掉臊味。山藥和薏米放入砂鍋中煎水，去渣留液，將粳米和豬腎加入，再加適量嗆水，煎爛趁溫?zé)岱?，可以加入適量鹽調(diào)味。

功效：適合腎氣不足，腎水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出現(xiàn)暗黑或黃褐斑者。

桂圓燉雞肉材料：500克雞肉、30克當(dāng)歸、20克桂圓肉。

做法：當(dāng)歸、桂圓肉洗干凈；雞肉洗干凈后斬件。然后把所有材料都放入燉盅內(nèi)，加入適量開(kāi)水，加蓋用文火隔開(kāi)水煮3小時(shí)，調(diào)味供用。

功效：是具有養(yǎng)血益顏的功效的，黃褐斑屬血虛者，癥見(jiàn)肌膚不澤，面部色素沉著，皮膚干燥無(wú)華。

黑木耳紅棗瘦肉湯材料：300克豬瘦肉、20克黑木耳、10個(gè)紅棗。

做法：黑木耳用清水浸開(kāi)，洗干凈；紅棗去核洗干凈；豬瘦肉洗干凈后切成片，用調(diào)味品腌10分鐘。把黑木耳、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用文火煲沸20分鐘后，放入豬瘦肉片煲至熟即可，調(diào)味食用。

功效：有活血潤(rùn)燥、潔膚除斑的功效，對(duì)于因氣虛血瘀導(dǎo)致的黃褐斑有比較好的效果。

絲瓜豬肝瘦肉湯材料：100克豬肝、100克豬瘦肉、500克絲瓜、2片生姜。

做法：將絲瓜削去邊，洗干凈后削角形；豬肝、豬瘦肉洗干凈，切成薄片，然后用調(diào)味料腌10分鐘。將絲瓜和姜片放入開(kāi)水鍋內(nèi)，用文火煲沸幾分鐘，再放入豬肝、豬瘦肉煲至熟，調(diào)味食用。

功效：清熱養(yǎng)陰，潔膚除斑，適用于因肝熱，熱毒上壅引起的黃褐斑。

八寶除濕粥材料：薏仁10克、芡實(shí)10克、蓮子15克、山藥30克、白扁豆10克、赤豆15克、大棗10顆、粳米100克。

做法：將薏苡仁、芡實(shí)、蓮子、山藥、白扁豆、赤豆、大棗加適量的水，煎煮40分鐘后，再放入粳米，加入水，煮熟成粥，早晚各一晚。

功效：健脾利濕，使適用于黑斑色淡、面部油脂分泌較多、頭發(fā)稀疏，伴有口淡無(wú)味、肢體沉重等。

豬腎薏苡仁粥材料：豬腎1對(duì)、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。

做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎、洗凈，與去皮的山藥、粳米、薏苡仁、水一起讓入鍋中，一起煮成粥，加入調(diào)味料調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)腎益膚的功效，適用于色斑、黑斑皮膚。

黃瓜粥材料：粳米100克、鮮嫩黃瓜300克、精鹽2克、生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮切成薄片，粳米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。在鍋中加入約1000毫升的水，待水煮沸后，將粳米、生姜，水沸騰后改用小火熬成粥，等粥成熟后，下入黃瓜片，煮成粥，最后下精鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥可消除雀斑。黃褐斑，增白皮膚。

金針云耳魚(yú)頭湯材料：淮山藥20克、枸杞子30克、椰子肉1/4個(gè)、仔雞1只、生姜3片、精鹽適量。

做法：先將金針菜葉、云耳用水泡發(fā)、洗凈買(mǎi)椰子肉切碎，仔雞去除內(nèi)臟剁碎，吧生姜一起放入砂鍋，加清水適量，用大火煮沸，改用小火煲3個(gè)小時(shí)，加入精鹽調(diào)味即可。

功效：淮山藥健脾、枸杞子滋養(yǎng)肝部、椰子肉養(yǎng)顏、仔雞滋補(bǔ)五臟。將四者結(jié)合起煮湯可以滋補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)潤(rùn)肌、去除黃褐斑的效果。

食療幫助祛斑 黃褐斑吃這些祛除

　　女性朋友們都希望自己可以有好的皮膚，但是在平時(shí)我們?nèi)顺霈F(xiàn)長(zhǎng)斑的情況，這是讓女性朋友們非常煩惱的問(wèn)題，特別是要小心黃褐斑的情況出現(xiàn)，這是對(duì)女性皮膚健康影響最大的一個(gè)問(wèn)題，也是讓人非常煩惱的，不過(guò)通過(guò)飲食可以幫助祛除黃褐斑，一起看看吧。

　　 洋蔥

　　女性想要解決黃褐斑的問(wèn)題，那么我們首先推薦的就是去吃洋蔥了，吃洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒，可以幫助我們很好的解決黃褐斑的情況。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便，對(duì)我們腸胃健康是有一定好處的。

　　 豬血

　　豬血大家不會(huì)陌生，大家在平時(shí)不少人都愛(ài)吃豬血，而且由于豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)，是可以幫助我們排毒養(yǎng)顏的，這樣自然可以解決黃褐斑的情況。而且這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

　　 海帶

　　海帶是大家在平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃的一種藻類(lèi)食物，我們經(jīng)常吃海帶對(duì)健康很有好處，可以起到的養(yǎng)生效果不錯(cuò)，同時(shí)可以很幫助我們排毒，而且海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，不僅可以解決便秘的情況，同時(shí)對(duì)我們女性預(yù)防黃褐斑的情況也有好處。

　　黃褐斑的情況在平時(shí)非常常見(jiàn)，這是女性朋友們最常見(jiàn)的情況，對(duì)女性的皮膚健康影響比較大，我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法去預(yù)防，上面介紹的幾種食物對(duì)我們保護(hù)皮膚健康有幫助，能很好的解決黃褐斑的情況，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。

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