美白養(yǎng)顏吃什么,美容食譜吃起來

每個人的膚質(zhì)不一樣，我們應該選擇一些適合的方式和方法去調(diào)理自己的肌膚問題，這樣的話可以起到很好的保護肌膚的作用和效果，你知道嗎一些美白的食物是可以有很好的效果的，經(jīng)常食用，對身體健康是有益的呢，下面就來看看這些美白養(yǎng)顏的食物吧，可以讓你更加的美麗哦。

牛乳粥增白竅門

[組成]牛乳1杯，粳米50克，酥油適量，白糖適量。

[制法與用法]煮米成粥如常法，另熬乳沸，兌入粥中，再放入酥油少許，攪勻加糖食之。

[功效與應用]美白肌膚，補血紅顏，烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，抑制皮膚粗糙。補中益精氣。凡因虛勞贏瘦，陰虛體弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。這樣的食物含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，以及鈣質(zhì)，對于提高免疫力來說效果不錯，而且還可以有緩解肌膚粗糙的作用，補氣養(yǎng)血，緩解乏力的同時可以有美容糾紛的作用，可以讓你的肌膚變得紅潤有光澤。

注：以牛乳酥油補益身體，治療虛勞諸癥，早在晉陶弘景時，即有所論述，尤以老幼飲用甚宜，可養(yǎng)發(fā)養(yǎng)顏。

胡蘿卜粥可增白

[組成]胡蘿卜2--3根，白米50克。

[制法與用法]將胡蘿卜切成小碎塊與米同煮作粥。晨起或晚餐作輔食。

[功效與應用]美白肌膚，紅面色，煥容光。寬中下氣，利膈健胃。適用于腸胃消化功能較弱，食欲不佳，面黃無華，皮膚粗糙者。輔食此粥，可利胃腸，令人健食。這樣的食物可以有美容肌膚的作用，還可以促進肌膚的代謝，對于肌膚干燥粗糙有很好的調(diào)理效果。

注：李時珍謂胡蘿卜“氣味甘辛微溫無毒，主治下氣，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損。”尤其含多種維生素，是美容養(yǎng)顏的最佳食品。

上面介紹了一些美白養(yǎng)顏的食療方法，大家都有所了解了吧，這樣的食療適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補血補氣的作用，具有滋潤肌膚的作用哦，如果你有肌膚干燥啊或者是粗糙等問題的話，這些食療的方法是可以經(jīng)常食用的哦。

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