降火養(yǎng)生粥有哪些

上火是一種非常常見(jiàn)的病癥，尤其是我們身體體質(zhì)比較差的朋友們，日常生活中更是容易出現(xiàn)上火的癥狀的，一旦大家出現(xiàn)了上火的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的危害自身的健康的，當(dāng)然，我們可以食用一些養(yǎng)生粥來(lái)緩解降火的。

山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用，當(dāng)然，我們大家在生活中食用山藥糯米粥的時(shí)候，是可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)白糖來(lái)調(diào)味的，這樣山藥糯米粥的口感會(huì)更好地，當(dāng)然，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些，更是可以起到非常好的降火的功效。

綠豆粥

材料：稻米200克，百合(干)25克，蓮子50克，綠豆50克，冰糖20克。

做法：將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊。蓮子去心洗凈。鍋內(nèi)加適量水燒開(kāi)，加入大米，蓮子，綠豆煮開(kāi)。轉(zhuǎn)中火煮半小時(shí)，加入百合，冰糖煮開(kāi)即可，這時(shí)候我們大家就可以吃到美味的綠豆粥了，當(dāng)然，綠豆粥不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚G豆粥，更是可以起到非常好的降火的功效。

我們上面詳細(xì)的了解了解很多的降火養(yǎng)生粥了，我們可以知道，日常生活中降火養(yǎng)生粥也是比較多的，比如適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿幣疵字嘁约熬G豆粥等等這些美味的養(yǎng)生粥，對(duì)于幫助我們大家降火的效果都是非常不錯(cuò)的，可以促進(jìn)身體的健康。

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