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四種食材常吃比洗牙還干凈

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 13:21:12

食物的種類有很多，當(dāng)然不能只是單一的攝入食物

，要合理搭配，多樣化的攝入人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。很多的食物不僅僅只是供給營(yíng)養(yǎng)的哦
，而且還可以有美白牙齒的作用呢
，一起來看看這些可以美白牙齒的食材吧。

芹菜

含有大量的粗纖維

，當(dāng)你嚼芹菜時(shí)
，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除
，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成
。越是嚼得費(fèi)勁
，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度
。達(dá)到自然抗菌的效果。芹菜含有的纖維素是比較多的
，可以有效的把牙齒的細(xì)菌清除出去
，同時(shí)起到了抗菌消炎的作用，具有美白的作用
。

芥末

不僅是吃生魚片時(shí)必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)

，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖
。

香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑

。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌

，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。洋蔥是可以有抗菌的作用的
，可以有效的對(duì)付牙齒細(xì)菌
，具有美白牙齒的功效
。

關(guān)于什么樣的食材具有美白牙齒的作用這個(gè)問題

，大家都知道了吧，經(jīng)常吃些這樣的食物不僅可以有美容的作用
，而且還可以有抗菌的功效哦，讓你的牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵?jǐn)_
，趕緊來試試吧
。

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