四種食材常吃比洗牙還干凈

食物的種類有很多，當(dāng)然不能只是單一的攝入食物，要合理搭配，多樣化的攝入人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。很多的食物不僅僅只是供給營養(yǎng)的哦，而且還可以有美白牙齒的作用呢，一起來看看這些可以美白牙齒的食材吧。

芹菜

含有大量的粗纖維，當(dāng)你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達到自然抗菌的效果。芹菜含有的纖維素是比較多的，可以有效的把牙齒的細(xì)菌清除出去，同時起到了抗菌消炎的作用，具有美白的作用。

芥末

不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。洋蔥是可以有抗菌的作用的，可以有效的對付牙齒細(xì)菌，具有美白牙齒的功效。

關(guān)于什么樣的食材具有美白牙齒的作用這個問題，大家都知道了吧，經(jīng)常吃些這樣的食物不僅可以有美容的作用，而且還可以有抗菌的功效哦，讓你的牙齒遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵?jǐn)_，趕緊來試試吧。

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