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頭發(fā)干枯毛躁怎么辦,食療是最好的方法

蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 14:57:20

大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題

，很多人年紀輕輕的就有白頭發(fā)的情況
，還有就是有些人有頭發(fā)干枯毛躁等等的問題哦。那么怎么辦呢?其實食物也可以有滋補的作用哦
，下面就來看看食療的滋補方法。

1

、何首烏富含卵磷脂
，是構成神經組織，細胞膜的主要成份
，能增進毛發(fā)生長
，所以有烏發(fā)美髯，益壽延年的作用
。何首烏可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)
，很多的洗發(fā)水中都有何首烏的成分。

2

、大麥含有大量維生素B1
，維生素B2，蛋白質
，脂肪
，糖類，磷
、鈣
，鐵，纖維素等
，營養(yǎng)非常高
，易于消化，有益氣寬中
，壯血脈
，清熱消渴，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用
。大麥含有的營養(yǎng)價值比較高
，對于頭發(fā)的生長和營養(yǎng)補充有很好的作用和功效。

3、核桃仁含有大量維生素B

，維生素C
，維生素E，蛋白質
，脂肪
，糖類，鋅
，鐵
，鈣，鎂等
，有滋腎固精
，補氣益血，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用
。

4

、芡實中富含維生素C，維生素B
，鐵，鈣
，蛋白質
，淀粉，脂肪等
，能健脾理胃
，益腎固精，美顏美發(fā)
。多吃芡實的話可以有健脾胃的作用
，而且還可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮麗哦。

5

、蓮須包含木犀草素
，葡萄糖甙，異槲皮甙
，槲皮素和多類維生素
，有清心通腎，烏發(fā)固精的作用
。

關于可以緩解頭發(fā)干枯毛糙等等問題的這些食物

，大家都知道了吧，其實食物的威力還是比較大的哦
，不僅可以有效的補充人體所需的營養(yǎng)
，而且還可以讓你變得更加年輕哦，讓你的頭發(fā)烏黑又亮麗
。

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