頭發(fā)干枯毛躁怎么辦,食療是最好的方法

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，很多人年紀(jì)輕輕的就有白頭發(fā)的情況，還有就是有些人有頭發(fā)干枯毛躁等等的問(wèn)題哦。那么怎么辦呢?其實(shí)食物也可以有滋補(bǔ)的作用哦，下面就來(lái)看看食療的滋補(bǔ)方法。

1、何首烏富含卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織，細(xì)胞膜的主要成份，能增進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，所以有烏發(fā)美髯，益壽延年的作用。何首烏可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)，很多的洗發(fā)水中都有何首烏的成分。

2、大麥含有大量維生素B1，維生素B2，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷、鈣，鐵，纖維素等，營(yíng)養(yǎng)非常高，易于消化，有益氣寬中，壯血脈，清熱消渴，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。大麥含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有很好的作用和功效。

3、核桃仁含有大量維生素B，維生素C，維生素E，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鋅，鐵，鈣，鎂等，有滋腎固精，補(bǔ)氣益血，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。

4、芡實(shí)中富含維生素C，維生素B，鐵，鈣，蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益腎固精，美顏美發(fā)。多吃芡實(shí)的話可以有健脾胃的作用，而且還可以讓你的頭發(fā)變得烏黑亮麗哦。

5、蓮須包含木犀草素，葡萄糖甙，異槲皮甙，槲皮素和多類維生素，有清心通腎，烏發(fā)固精的作用。

關(guān)于可以緩解頭發(fā)干枯毛糙等等問(wèn)題的這些食物，大家都知道了吧，其實(shí)食物的威力還是比較大的哦，不僅可以有效的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以讓你變得更加年輕哦，讓你的頭發(fā)烏黑又亮麗。

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