老掉頭發(fā)如何調(diào)理

有些人是因?yàn)閴毫Υ蠖纛^發(fā)，有些人是因?yàn)橄忍煨赃z傳，當(dāng)然也有些人是因?yàn)轭^發(fā)的護(hù)理工作沒做好而引起掉頭發(fā)。這三種情況下出現(xiàn)的掉發(fā)，我們是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，而且效果也是非常的好的。

1、釋放壓力

壓力讓人變得蒼老、變得焦慮，同時(shí)也可以讓人的頭發(fā)大把大把的掉。忙碌的生活成為了很多人的標(biāo)配，工作中做不完的事情無形中就成為了壓力的源泉。越是這個時(shí)候我們越是要學(xué)會釋放壓力，讓壓力得到緩解，還給身體一個健康。

2、補(bǔ)充鐵、鈣

黑豆、黃豆、香蕉、帶魚、蝦、土豆、胡蘿卜等都是補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的最好食物，因?yàn)檫@些食物中含有很豐富的鐵和鈣。鐵和鈣的充足可以讓頭發(fā)更好的生長，讓發(fā)質(zhì)變得越來越好。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)在護(hù)發(fā)、預(yù)防掉發(fā)這個路途中也是不可缺少的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)的缺少會讓頭發(fā)變得干枯、發(fā)梢發(fā)叉等。這時(shí)候多吃一些黑芝麻、玉米就可以起到很好的防護(hù)作用了，很多洗發(fā)水中都含有黑芝麻的成分，對于掉發(fā)很有幫助作用。

4、喝水

人體體內(nèi)水分的充足可以讓頭發(fā)變得烏黑，所以每天都要做好喝水。喝水還可以促進(jìn)腸胃的消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之就會影響頭發(fā)的生長，預(yù)防斷發(fā)。

5、切勿盲目減肥

減肥會讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵等微量元素流失，由于盲目的減肥而過度的節(jié)食，那么就會直接影響到頭發(fā)的生長。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/23621.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老掉頭發(fā)的按摩方法

下一篇: 老掉頭發(fā)用什么洗發(fā)水(掉頭發(fā)用什么洗···