平時由于各種原因而導(dǎo)致的飲食不規(guī)律
1
、按時就餐按時就餐看起來很簡單
，但是對于很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經(jīng)常是早餐和中餐一起解決，每天的早餐到了九十點(diǎn)才開始，這樣長期下來，消化不良自然就找上門來了，由此可見按時就餐對于消化規(guī)律有著至關(guān)重要的作用。理.png)
2、過酸
、過冷的食物少吃有的人仗著自己年輕
，所以對于吃的都是來者不拒，尤其是喜愛油炸、煙熏食物的人群3
腸胃是我們身體的一部分，只有消化功能正常了我們的食欲才能恢復(fù)如初
4
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸胃的蠕動，所以平時在吃了飯之后休息60到90分鐘可以進(jìn)行跑步
、壓腿、輕柔腹部等運(yùn)動。這些運(yùn)動可以促進(jìn)胃部的消化，讓身體變得更加輕松，運(yùn)動注意適量，不急于求成!本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/23783.html.
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