春季孕婦拉肚子如何預防

春季來臨，萬物復蘇的季節(jié)是最美的季節(jié)，同時也是感冒發(fā)燒、拉肚子的最容易發(fā)生的季節(jié)。作為孕婦的媽媽們一定要做好防護措施，未雨綢繆才能不讓肚子里面的寶寶受到傷害，那么春季孕媽們要如何預防拉肚子呢?

1、勤洗手

無論是在準備食物、用餐之前，還是上洗手間后都要用肥皂洗手，因為孕婦處于關鍵時期，所以洗手的時間最少要維持在30秒左右。

2、管住嘴

孕婦在懷孕期間有很多食物是需要忌口的，如果管不住自己的嘴，那么拉肚子就很容易找上門。尤其是生的、冷的、辛辣而油膩的食物是孕婦們要遠離的，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜來替代生冷的食物。

3、作息要規(guī)律

很多孕媽每天無所事事，整天抱著手機一看就是半夜。其實熬夜不僅對自己的身體不好，更是一種對于胎兒不負責任的現象，如果作息不規(guī)律很容易引發(fā)其他的疾病，比如：肚子痛、拉肚子等病癥。

4、泡腳

泡腳可以緩解疲勞，尤其對于懷孕的媽媽們來說是緩解疲勞最好的方法之一。但是腳底的神經直接聯系到全身的各個部分，所以泡腳之間一定要調節(jié)好水溫，千萬不可太燙或者太冷，適中的溫度最適合。

5、鍛煉

并不是一懷孕就天天要躺在床上，其實這是不健康的。合適的運動鍛煉以及曬太陽對于孕婦和胎兒益處多多，可以在老師的指導下做些簡單的瑜伽動作也是非常不錯的。

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