拉肚子多喝水,喝米湯幫助緩解

拉肚子的情況是我們每個(gè)人都有過的情況了，雖然說拉肚子的問題本身不是很嚴(yán)重的，但是拉肚子的問題對我們健康影響還是非常大的，也是大家都不希望看到的一個(gè)情況，那么我們具體有什么好方法可以改善拉肚子的問題，下面就讓我們一起看看吧。

多喝水

拉肚子的問題讓人煩惱，而且這時(shí)候腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分，否則一旦缺水了對健康影響很大。這時(shí)候補(bǔ)充含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方，對拉肚子的人群來說是很適合的。

每天喝3碗米湯

同時(shí)我們在平時(shí)還應(yīng)該經(jīng)常的去喝些米湯，通過喝米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b，這樣對我們緩解拉肚子問題是有幫助的，還可以避免拉肚子對健康的進(jìn)一步傷害，而且這樣還可以避免拉肚子情況的進(jìn)一步嚴(yán)重，所以這時(shí)候非常推薦大家去喝米湯來改善問題。

拉肚子的情況在平時(shí)是非常常見的，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱問題，在拉肚子的時(shí)候我們首先應(yīng)該多喝水，特別是可以選擇喝鹽水，可以更好的緩解拉肚子問題，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該去喝米湯，這對拉肚子問題也可以幫助緩解。

吃油膩的東西拉肚子怎么辦 油膩的東西吃多了肚子不舒服

1 喝蘋果水吃油膩的東西拉肚子可以喝蘋果水來幫助緩解癥狀。煮蘋果能軟化膳食纖維，調(diào)理腸道的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)槔亲由眢w需要的水分。

蘋果水怎么做：將蘋果洗凈去核之后，連皮一起切成小塊，加3碗水一起煮，半小時(shí)后取汁飲用即可。

2 熱敷肚子吃油膩的東西拉肚子了可以用毛巾熱敷肚子，另外熱敷能讓整個(gè)腹部溫度上升，對于胃部消化油膩的食物也是有幫助的。

方法：準(zhǔn)備好暖水袋，用毛巾包好之后直接敷在肚子上即可。

3 喝鹽水吃油膩的東西拉肚子，可以喝適量的鹽水。特別是腹瀉次數(shù)較多的人，喝鹽水能補(bǔ)充電解質(zhì)，避免身體虛脫。

方法：將適量的食鹽直接溶解在溫開水中，攪拌均勻后飲用即可。

4 喝米湯吃油膩的東西拉肚子可以喝米湯，可補(bǔ)充營養(yǎng)，又不增加腸胃負(fù)擔(dān)。其所含的高濃度碳水化合物，可增加鹽的吸收，幫助減輕拉肚子的癥狀。

方法：適量米洗凈之后加大約2倍的水，并加少量食用堿，大火煮至開鍋，然后調(diào)小火繼續(xù)煮，大概15-20分鐘就可以了。

快速腹瀉的十個(gè)小妙招

腹瀉是指大便稀爛、次數(shù)增多，并伴有腹部脹氣、腹絞痛等癥狀的胃腸道疾病。雖然腹瀉不是什么嚴(yán)重的疾病，但它會令人不適，影響正常生活。當(dāng)腹瀉來襲，很多人想盡快擺脫這種痛苦，下面就介紹快速腹瀉的十個(gè)小妙招。
1、喝足夠的水
由于腹瀉會造成身體脫水，因此，喝足夠的水可以幫助補(bǔ)充丟失的水分，預(yù)防脫水。
2、飲食要清淡
進(jìn)食過于油膩、刺激性的食物會刺激腸胃，加重癥狀。因此，宜飲食清淡，不吃或少吃辛辣、油膩等食物。
3、多吃易消化的食物
易消化的食物可以緩解胃腸負(fù)擔(dān)，減輕腹瀉。如稀飯、面條湯、煮蔬菜等。
4、喝鹽水
鹽水可以幫助恢復(fù)身體水鹽平衡，以預(yù)防脫水。具體方法是：在一杯溫水中加入半勺鹽，調(diào)勻后飲用。
5、喝米湯
米湯中的淀粉和水分可以起到止瀉作用。具體方法是：用四杯水煮三勺米，等水開了之后，轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘，取出米渣，即可喝用。
6、喝山楂湯
山楂可以增加腸道蠕動力，促進(jìn)食物的消化吸收。具體方法是：將山楂切成小塊，加水煮沸后，繼續(xù)煮10至15分鐘，取出山楂后加一點(diǎn)冰糖即可飲用。
7、喝綠豆湯
綠豆中含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，起到清熱解毒的作用。具體方法是：將綠豆洗凈，加入六杯水煮沸后，加入少許冰糖，煮熟即可。
8、吃益生菌
益生菌可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制壞菌繁殖，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。比較常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌等。
9、適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)消化，幫助腸道排出廢物。但是要注意不要過于劇烈，以免造成身體損傷。
10、注意衛(wèi)生
腹瀉病人在排便之后，應(yīng)該注意正確的清潔方法，避免細(xì)菌感染。在平時(shí)生活中，要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量避免接觸細(xì)菌，以預(yù)防腹瀉發(fā)生。
綜上所述，腹瀉雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是影響生活質(zhì)量，所以當(dāng)腹瀉來襲，可以通過以上的十個(gè)小妙招進(jìn)行自我調(diào)理，以盡快擺脫腹瀉的痛苦。

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