吃這三種瀉肝火的食物,緩解上火

肝火旺盛會出現(xiàn)上火，容易發(fā)脾氣，時間長了導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況，對這樣的問題一定要及時的選擇正確的方法去處理和改善，以免導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病發(fā)生，下面的這些具有瀉肝火的食物可以經(jīng)常吃，可以有去火氣的作用。

枇杷

枇杷味甘、酸，性平，具有潤肺養(yǎng)胃、下氣降火、止咳化痰的功效，不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，枇杷可以有降火的作用，對于緩解痰多咳嗽有改善的作用，而且也可以有預(yù)防肝火旺盛的效果。

草莓

從中醫(yī)角度看，草莓去火、解暑、清熱。春季人的肝火往往較盛，春季養(yǎng)生吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，可以補(bǔ)充豐富的纖維素和果膠，這樣的物質(zhì)對于促進(jìn)腸道蠕動來說起到了很好的作用，而且也可以有預(yù)防痔瘡的作用，對于預(yù)防肝火旺盛有好處。

香蕉

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉可以有通便潤腸的作用，對于預(yù)防便秘上火有一定的好處，同時也可以有泄火氣的功效，可以保護(hù)肝臟。

吃什么食物可以有預(yù)防上火的作用，肝火旺盛會很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說上火，煩躁不安，還會出現(xiàn)便秘等問題，上面的這些水果類型就是不錯的選擇，可以有預(yù)防上火的作用，而且也可以提高免疫力，對健康有益。

肝火旺的人吃哪些東西可以敗火？該怎么做？

肝火旺的人吃哪些東西可以敗火？該怎么做？苦瓜，苦瓜能清熱瀉火?？喽〔瑁喽〔杈哂薪鉄?、解毒的作用，適當(dāng)飲用可緩解便秘、治療咽喉炎。

苦瓜，苦瓜能清熱瀉火?？喙峡梢詻霭?、炒制、煲湯食用，也可以洗凈后與香油、鹽混合食用，以免破壞苦瓜的營養(yǎng)成分。苦瓜也可以切成片泡茶喝。生苦瓜汁可以使身體快速吸收里面的有效成分。

苦丁茶，苦丁茶具有解熱、解毒的作用，適當(dāng)飲用可緩解便秘、治療咽喉炎、降血壓、減肥。苦丁茶可以單獨(dú)沖泡，也可以與綠茶、花茶、龍井茶混合沖泡。番茄，西紅柿既可以當(dāng)蔬菜也可以當(dāng)水果吃。西紅柿營養(yǎng)豐富，不僅可以美容養(yǎng)顏，還有助于減肥。同時，它們還具有清熱解毒的作用。吃西紅柿可以平肝清火。對于一個肝臟旺盛的朋友來說，每天吃兩個大西紅柿可以幫助降火和減肥。

梨，眾所周知，梨可以潤肺止咳。除了這個功效，梨還有清熱解渴、降火利尿等功效。對于肝火旺的人來說，每天吃一個梨可以很好地緩解上火的癥狀。檸檬，很多人用檸檬泡水美白，也有人用檸檬做調(diào)味料讓食物更美味。其實檸檬也有清熱解毒的作用。經(jīng)常在水中喝檸檬可以幫助減少肝火。

芹菜粥、乳制品。芹菜粥可以降血脂、降血壓、健胃、止咳、清熱。特別適合肝火旺盛的患者。乳制品可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，尤其是酸奶可以調(diào)節(jié)胃腸道的菌群，促進(jìn)毒素的排出。酸奶能促進(jìn)干擾素的生成，提高人體免疫力，具有保肝養(yǎng)肝的作用。蓮子百合湯，眾所周知，百合含有大量的蛋白質(zhì)和淀粉，以及豐富的生物堿和維生素，是很好的滋補(bǔ)產(chǎn)品。加入適量蓮子熬制百合湯，有利于清心安神，消除肝火，緩解失眠。

肝火旺的人，容易發(fā)脾氣，有哪5個食療方法，可以幫助降肝火？

肝火旺盛都是由自身的原因而常見的有肝火上炎，肝火犯肺，肝火犯胃等等其他因為優(yōu)化火或干熱素盛所致。激動過度也是有一定的關(guān)系。而肝火旺盛主要是由于生活不規(guī)律，心情積郁導(dǎo)致。與此同時，肝火旺盛的人很容易發(fā)脾氣，伴隨著失眠多夢，頭暈?zāi)垦?，口臭等一些不適癥狀。也就是因為這樣，也有了通過食療方法來解決的。一枸杞雪梨糖水 二菠菜豬肝湯，三 黑芝麻粥 四菊花燉瘦肉 五銀耳綠豆羹

一枸杞雪梨糖水

枸杞的功效具有滋陰清肺的功效。雪梨則是具有潤肺，清熱解毒的功效。都是這樣，枸杞雪梨糖水非常適合肝火旺盛的人食用。他們的做法也是相對于比較簡單的，先加枸杞用水泡發(fā)泡發(fā)的同時將雪梨去殼，去皮，切成小塊兒。在砂鍋內(nèi)加入適量的清水，再加入切好的雪梨。大火煮開，煮開后加入泡發(fā)的枸杞，冰糖，小火煮至15分鐘左右。因為做法簡單，也是具有著非常不錯的潤肺清肺的功能。

二，菠菜豬肝湯

豬肝具有清熱解毒明目的功效，而菠菜具有疏肝養(yǎng)血滋陰潤燥的功效。也就是將這兩者結(jié)合在一起，具有了補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效，非常的適合肝火旺盛的人食用。而他們的做法也是非常的簡單，將適量的豬肝，菠菜，蔥花，姜片已經(jīng)之后把豬肝切碎，加入適量的白醋腌制。把豬肝的腥味兒去掉，再用清水清洗一遍。同時要把菠菜用熱水焯掉其中的葉酸，再將豬肝，姜片翻炒之后加入適量的清水，水開之后加入菠菜適量的鹽即可。

三，黑芝麻粥

說到黑芝麻粥不只是單單的黑芝麻粥，在黑芝麻粥的里面要加入黑豆，紅豆，黑米，玉米，紅豆，小米，糯米粉，核桃等食材，放入破壁機(jī)打碎成粘膜粥即可，每天喝上一碗，這樣的黑芝麻粥能夠有效的緩解?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏也對肝臟等疾病也具有非常不錯的清火功效。

四，菊花燉瘦肉

一聽這道菜就可以想象得到這道菜是真的很去火，這道菜里面含有菊花，干荷葉，胡蘿卜，生姜，瘦肉等食材。菊花是具有清熱解毒的效果，而荷葉也是具有止血，清熱解毒，胡蘿卜是健脾，補(bǔ)胃，補(bǔ)血的功效。三樣在一起能夠有效的促進(jìn)食物消化，每天來一碗這樣的菊花瘦肉湯，做到滋養(yǎng)潤燥，養(yǎng)肝明目的功效。是非常能幫助緩解肝火旺盛的癥狀。他們的做法也是相當(dāng)?shù)暮唵?，就將適量的菊花，胡蘿卜，干荷葉，生姜，瘦豬肉等食材洗凈之后，將胡蘿卜去皮切塊，豬肉切小丁，然后再將所有的食材放入鍋里，加上適量的清水，燉上三個小時左右，再加入適量的調(diào)味品即可。

五，銀耳綠豆羹

銀耳在大家的熟知范圍內(nèi)為此都知道他的功效是去肝火，而綠豆也是和因為銀耳一樣，為此這倆加一起可謂是降火很大的作用。都是具有清熱解毒的效果，而他們的做法也是非常的簡單。綠豆洗凈，泡水2～3小時備用；銀耳洗凈泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥或用攪拌機(jī)打成泥備用在鍋中倒入600毫升的水，放入所有原料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

以上對于肝火旺盛的來說是非常不錯的，也為此呢在日常中要少吃辛辣刺激的食物，還要保持情緒良好。與此同時，還要增加你自己的鍛煉。

總結(jié)

肝火旺盛呢，也算是我們生活中最為常見的一種疾病，所以對于肝火旺盛的人來說，一般就是你的身體上火，并且最近的脾氣也是非常的暴躁，性格也是比較暴躁。一言不合就會生氣，所以呢，對于這些人，一定要控制好自己的情緒，再多加一鍛煉，多喝水。而在生活中慢慢的調(diào)理就會有所轉(zhuǎn)變。

女性肝火旺盛吃什么好 去肝火的8種食物

1 牛奶其實，喝牛奶不僅不容易上火，還具有解毒，去肝火的效果。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，喝牛奶可以通過滋陰，解熱毒，來達(dá)到去火的效果，同時又具有美白護(hù)膚，補(bǔ)鈣壯骨的作用，冬季最好喝溫?zé)岬呐Ｄ?，避免影響脾胃功能?

2 西紅柿西紅柿是維生素C的天然食物來源，常吃西紅柿，可以增強(qiáng)血管柔韌性，增強(qiáng)抗癌能力，并防治高血壓、心臟病等。另外，它特有的番茄素，可止渴生津、健胃消食，可防治胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等，同樣了平去肝火，也是女人美顏佳品。

3 檸檬檸檬是護(hù)肝的好食物，它也含豐富的維生素C，不僅能防癌抗癌，還有很好的美白作用。常用檸檬泡水喝，可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，美白肌膚，消除雀斑，還有降火的功效。

4 蘋果蘋果可生津、潤肺、開胃、醒酒等，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，另外，冬季飲食多數(shù)人口味偏重，所攝入鹽分過多，可以吃些蘋果來緩解，其中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外，改善水腫和上火。

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