青木瓜怎么吃

目錄青木瓜怎么吃青木瓜的營養(yǎng)價(jià)值青木瓜的正確吃法青木瓜和黃木瓜的區(qū)別青木瓜能直接生吃嗎生吃青木瓜可以豐胸嗎青木瓜怎么吃才豐胸青木瓜屬于熱帶植物，是水果木瓜的一種，未成熟時(shí)表皮為青綠色，成熟時(shí)表皮為黃色，與黃色木瓜相比口感略差，而且不能直接食用，常和其他食物搭配用來涼拌蒸燉。青木瓜富含大量營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用青木瓜不僅有助于人體消化吸收，而且有美容養(yǎng)顏、增加女性荷爾蒙分泌效果。若要進(jìn)一步了解青木瓜，我們就來看一看下面的文章吧。

青木瓜怎么吃

1、榨汁食用

按照個(gè)人口味取出適量木瓜，去掉皮和籽后把木瓜切成小塊放入榨汁機(jī)，然后取出適量牛奶放入榨汁機(jī)中開始榨汁，榨完汁后取出來攪拌均勻，還可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)勻直接食用，青木瓜和牛奶搭配食用，不僅口感誘人，而且有滋養(yǎng)肌膚的作用。

2、涼拌食用

取出適量青木瓜，把皮和籽都去掉，然后切成小塊，同時(shí)也把準(zhǔn)備好的胡蘿卜切成絲狀，用盆裝起來，往里面撒點(diǎn)鹽并放置半小時(shí)，半小時(shí)后把盆里腌制出來的水分倒掉，可以根據(jù)個(gè)人口味加點(diǎn)調(diào)料，，比如香菜和蒜，然后攪拌均勻即可食用。

3、做湯食用

可以做青木瓜鯽魚湯，就按照平時(shí)做菜的步驟來，這種湯既好吃，而且特別適合產(chǎn)后女性食用。它不僅能給產(chǎn)后女性提供豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)乳汁分泌，并且有助于對加快女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)速度。

4、煮粥食用

取出適量的青木瓜，然后去皮去籽，切成塊狀，在米粥煮到六成熟時(shí)把青木瓜放入鍋中，等青木瓜煮熟時(shí)再關(guān)火，放溫或放涼即可食用。

青木瓜的營養(yǎng)價(jià)值

1、清心潤肺

青木瓜性質(zhì)溫和，不寒不燥，人體皮膚容易吸收其中的營養(yǎng)元素，尤其是可以潤肺，它不可以直接食用，但與冰糖燉湯食用清心潤肺效果更強(qiáng)，既能有效補(bǔ)充人體流失的水分，又能增強(qiáng)人體的免疫力，而且對于防治喉炎也有助益。

2、抗衰老

青木瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，抗氧化能力強(qiáng)，可以幫助人體清除有毒物質(zhì)、修復(fù)組織損傷，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有延年益壽的功效。

3、滋養(yǎng)頭發(fā)

把清洗干凈的木瓜去皮去籽之后切成小塊，然后放入鍋里煮會(huì)，不要放任何調(diào)料，最后把木瓜湯倒出來，放置一會(huì)可用來洗頭發(fā)，經(jīng)常洗有利于使頭發(fā)更加有光澤。

4、治療腳氣

木瓜對于風(fēng)濕痹痛的治療有一定的輔助作用，常用木瓜泡水洗腳可以有效治療腳氣水腫等癥狀。

5、抵抗細(xì)菌

木瓜中含有番木瓜堿有抗菌抑菌的作用，不僅可以麻醉中樞，而且還能抵抗病菌的入侵，比如對阿米巴痢疾、腫瘤、寄生蟲等病菌有一定的抑制效果。此外，對腓腸肌痙攣、淋巴性白血病有一定的輔助治療作用。

6、健脾消食

木瓜中含有的一種蛋白消化酶，有消化蛋白、促進(jìn)人體消化吸收的作用。當(dāng)人體食用過多的肉食導(dǎo)致腸胃難以消化時(shí)，可以吃點(diǎn)木瓜來助消化，木瓜里面的酵素可以幫助分解肉食，緩解腸胃的壓力，從而有助于健胃消食。

7、美白潤膚

青木瓜中含有的木瓜酵素可以促進(jìn)肌膚代謝，有提亮膚色、潤滑肌膚的作用。食用青木瓜有助于保持青少年和孕婦荷爾蒙生理代謝的平衡，女性食用能有效淡化甚至祛除臉上的斑點(diǎn)和色素，也可以防止青春痘的產(chǎn)生，有較強(qiáng)的淡斑潤膚作用。

8、活血潤膚

青木瓜性質(zhì)溫和，不寒不燥，人體皮膚容易吸收其中的營養(yǎng)元素，尤其是可以潤肺。肺部得到滋潤后，行氣活血功能就會(huì)越好，從而營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體所吸收，長期食用會(huì)使皮膚變得更柔和細(xì)膩，也能有效減少臉部皺紋，使臉色紅潤。

9、豐胸催奶

青木瓜含有豐富的木瓜酶，有利于促進(jìn)乳腺的發(fā)育，而木瓜酵素能使女性荷爾蒙、雌性激素的分泌增多，這樣可以使乳腺暢通，促進(jìn)胸部發(fā)育。此外，女性在產(chǎn)后食用青木瓜可以促進(jìn)乳汁分泌，從而避免出現(xiàn)產(chǎn)后無奶的狀況。

青木瓜的正確吃法

青木瓜是不能直接食用的，除了以上說的涼拌、榨汁或者煮粥食用之外，其實(shí)做蔬菜與其他食物搭配也是很常見的，并且食療效果不錯(cuò)。

1、玉米筍和青木瓜

在煮玉米筍的時(shí)候可以點(diǎn)木瓜，經(jīng)常食用有利于防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病等疾病。這是因?yàn)槟竟虾陀衩坠S都有促進(jìn)人體消化吸收的作用，木瓜可以抗癌、延緩人體衰老，玉米筍維生素含量高，兩者搭配食用效果更好。

2、木瓜和鳳尾菇

木瓜和鳳尾菇搭配食用有減肥效果，減肥愛好者可以食用。木瓜中含有的蛋白酶和脂肪酶，能分解人體內(nèi)的脂肪，不僅可以減肥，而且健胃助消化。鳳尾菇有降血脂、血壓的作用，兩者搭配適食用既可以減肥，也可以補(bǔ)充人體流失的營養(yǎng)。

3、木瓜和蓮子

木瓜和蓮子搭配食用有利于防治高血壓、冠心。青木瓜能促進(jìn)人體消化吸收、調(diào)理腸胃、降低血壓等作用，蓮子也有鎮(zhèn)靜安神、健脾止瀉的效果，兩者搭配食用對于高血壓、冠心病患者很有好處。

青木瓜和黃木瓜的區(qū)別

有人認(rèn)為青木瓜是指未成熟時(shí)的木瓜，其實(shí)這種說法是錯(cuò)的。青木瓜的得名是因?yàn)樗某墒熘芷诤蜕L周期長，成熟了表皮還是青色的，如果出現(xiàn)黃皮的情況，那說明木瓜已壞掉了。

青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、胡蘿卜素、氨基酸及多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用能為人體補(bǔ)充流失的的營養(yǎng)物質(zhì)。而且常吃青木瓜有助于豐胸，這是因?yàn)槔锩婧械哪竟厦负湍竟辖退赜欣诖龠M(jìn)乳腺的發(fā)育，使乳腺暢通，最終起到豐胸的效果。

黃木瓜一般已成熟的木瓜，可以直接食用，但木瓜酶含量不如青木瓜，而且藥用價(jià)值也無法與青木瓜媲美。

青木瓜能直接生吃嗎

一般來說，青木瓜不可以生吃，但是一次性不要生吃太多還是可以的。生吃青木瓜口感不好，有澀味，最好搭配白糖、蜂蜜或者牛奶食用，不過生吃木瓜能最大限度地保留木瓜中的營養(yǎng)元素。但是一般來說還是涼拌或者做蔬菜食用較好，里面含有的豐富維生素有分解脂肪的作用，既能達(dá)到減肥效果，又能美白潤膚。

生吃青木瓜可以豐胸嗎

青木瓜最好不要生吃，生吃味道不好，難以下咽。吃青木過豐胸的話可以買點(diǎn)木瓜粉泡著喝，堅(jiān)持飲用，或者多吃和青木瓜搭配的菜。此外，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，跳繩、跑步、做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等都可以豐胸的。

青木瓜怎么吃才豐胸

1、每天喝一杯或兩杯木瓜茶

舀出1--2勺木瓜粉泡開水食用，晚上喝的話可以加點(diǎn)牛奶食用，既可以增強(qiáng)豐胸效果，而且也有助于睡眠，長期喝還有美容護(hù)膚的功效。若是早上喝，可以在里面加點(diǎn)蜂蜜，口感很不錯(cuò)，而且可以排毒養(yǎng)顏，更重要的是減肥效果也不錯(cuò)。

2、食用青木瓜粉

取出10-15克青木瓜粉，加入少量開水?dāng)嚢璩珊隣钸€可根據(jù)個(gè)人愛好在里面加入生雞蛋或者牛奶、蜂蜜等，早晚各服用一次，至少堅(jiān)持一個(gè)月，既美味可人，又有減肥瘦身功效。