，尤其是煮完之后放到冰箱中冰鎮(zhèn)
，解暑效果更佳。除了綠豆湯之外
，還可以在劇烈的戶外活動過后
，補(bǔ)充一些淡鹽水，可以平衡身體電解質(zhì)
，達(dá)到防暑避暑作用
。
天氣熱如何降溫3 男人冷養(yǎng)更長壽 趕緊讓身體溫度降下來
一項(xiàng)研究顯示，在對亞健康狀態(tài)者的生存質(zhì)量與軀體癥狀測評后發(fā)現(xiàn)
，男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱
，女性則最怕冷。
兩性關(guān)系暢銷書《男人來自火星
，女人來自金星》中有個(gè)經(jīng)典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星
，女人則來自表面溫度高達(dá)450℃的金星。對于溫度的感知，男女一向不同：
日前
，澳大利亞聯(lián)邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區(qū)排行榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸
，平均壽命84.7歲；男性最長 壽地區(qū)是 較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶
，平均壽命80歲
。
從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看，生活在溫暖
、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長
，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一 規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用
。調(diào)查人員分析
，氣候會影響人心理和生理多個(gè)方面，進(jìn)而影響壽命
。
男人冷養(yǎng)更長壽
那么
，為什么男人怕熱、女人怕冷呢
？美國生物物理學(xué)教授戴維對此解釋說
，男人身上的肌肉多，食量大
，新陳代謝更快
，因此體表要比女人溫暖一些。 從生理角 度看
，女人對冷比男人更敏感
，男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍
，不夠“知冷知熱”
。所以，即使氣溫低時(shí)
，男人身上仍然是熱乎乎的
，女人身上則是冷冰冰 的。
從中醫(yī)上說
，女人生性陰寒
，所以怕冷；男人生性陽燥
，所以怕熱
。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度“差異”
。男人生 殖器官中 的睪丸不耐高溫
，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子
。而女人的子宮像個(gè)倒置的梨
，屬涼性
，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等
。所以,女人更需要 溫暖的呵護(hù)
。
男人“冷”養(yǎng)生
有句俗語說，“小伙子睡涼炕
，全憑火力壯”
。這話其實(shí)不無道理，男人的“火力”的確要比女人壯一些
。對他們來說
，不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。
水溫冷下來。 泡熱水澡蒸桑拿
，既舒服又解乏,但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃—70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境
， 甚至造成“死精”
。建議男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴 或桑拿，每周一次
，溫度以37℃—41℃為宜
，每次15—20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘
。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿
。
襠部冷下來。 男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能
，就像一臺“空調(diào)”
，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。專家表示
，長時(shí) 間騎車或駕車
、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放 在大腿上用
、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣
，都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度。
以致睪丸溫度上升
，生殖功能受到影響
。所以，男性最好不要穿緊身牛仔 褲
，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣
。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。
飲食冷下來。 近日
，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素 食
、吃得少
，男性愛吃肉食、吃得多
，而且常狼吞 虎咽
。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病
、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)
。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%
。
因此
，男 人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入
，以豬肉為例
，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配
，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小
。每天食用烹調(diào)油數(shù) 量不超過30克。
火氣降下來。 男人一過40歲
，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長
。美國研究人員對700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查
，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年 中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病
。生一次氣毀一次健康
，寬容才是維持心理健康的“維生素”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；饸馍蟻淼臅r(shí)候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲
、收拾一下 辦公桌
、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率
。
女人“熱”養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷
，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來,只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實(shí)
，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘
，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑
。所以,女人要對自己“暖”一點(diǎn)
。
暖腳促睡眠。 雙腳是女人的“第二心臟”
。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認(rèn)為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分 鐘
，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠
。泡腳水不能太淺
，至少要沒過腳面，連小腿一起泡
，效果會更好
。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳 御寒
。
暖食養(yǎng)腸胃。 女人最好少吃寒性、生冷食物
，尤其是畏冷
、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒
，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意
。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、 五色粥等粥品
，北芪黨參燉羊肉
、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)和抵抗力
，做菜時(shí)還可放些姜
、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料
。
暖水防婦科病。 做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示
，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍
，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病
。洗冷水澡更是女性大忌
，由于水溫過低
，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)
，如心跳加快
、血壓升高、神經(jīng)緊張等
。
暖體護(hù)子宮。 大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)
，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷
，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天
，女人 要特別注意脖子
、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病
，因此
，出門時(shí)別忘了戴上圍巾：不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)
，長靴最好也別長期 穿
，兩天換次普通冬鞋。
天氣為什么越來越熱了 ，有沒有好的辦法解熱
？謝謝了，大神幫忙啊
一是應(yīng)用心理學(xué)原理戰(zhàn)勝高溫酷暑
。 藐視高溫
，確立戰(zhàn)勝高溫的信心，關(guān)鍵是不能怕熱
。 望梅止渴事實(shí)上也是一種暗示作用
，這一原理用于防暑可謂“思寒防暑”，既 然望梅能止渴
，思寒也能降溫消暑
。 避開熱燥的顏色和景物，給人冷意的顏色有灰色
、青色
、藍(lán)色、綠色等
，給人 以涼意的景色有：靜靜的池水
，茵茵之綠地，青山
、樹林等
。 “心靜自然涼”，這是對人們心理狀態(tài)的總結(jié)
，要熱中求靜
，情緒要安定。 二是注意夏季人際交往中的心理衛(wèi)生
。炎熱和酷暑會使人的心情煩躁
、不安， 或者頭昏腦脹
，萎靡不振
，工作效率下降。因此
，夏天人的火氣都大
，不僅表 現(xiàn)在家庭矛盾增多朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛更易發(fā)生
，行為不端 的犯罪率也有增加趨勢
。 所以注意人際交往中的心理衛(wèi)生非常重要。首先自己要冷靜
，遇事要注意克服 沖動情緒
；其次是要正確對待別人的急躁和沖動，好言相勸
，不要惹是生非
； 再次是注意防范，防范壞人的犯罪行為
，也要防范別人的沖動行為
，以避免不 必要的傷害，或心理不悅
。 三是注意災(zāi)害和疾病情況下的心理衛(wèi)生
。夏季自然災(zāi)害和人為的傷害事件均易 發(fā)生，疾病也容易流行
。除心理上做好認(rèn)真防范外
，一旦發(fā)生災(zāi)害、傷害或疾 病后
，要努力減輕應(yīng)激的強(qiáng)度
，減輕自己的應(yīng)激反應(yīng)，并努力做好應(yīng)激狀態(tài)下 的心理衛(wèi)生工作
，確保自己的身心健康
。
夏天有什么簡單易行的驅(qū)熱辦法？
一防暑邪：暑為夏季的主氣
，為火熱所化
，獨(dú)發(fā)于夏季。這時(shí)暑熱之邪
，可以耗散陽氣津液
，造成汗出過多，體液減少而傷津
，唇干口燥
，尿黃心煩等現(xiàn)象，這時(shí)就要及時(shí)救治了
，這是夏季最常見的中暑現(xiàn)象
。夏日炎炎，往往令人心煩
，而煩則更熱
，故寧心神尤為重要。夏季要保護(hù)好心神
，具體有兩個(gè)方面：一是要有事可做
，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養(yǎng)
，可免除外界不良情緒的干擾
，只要做好這兩點(diǎn)，精神自然會飽滿
，這就是夏日精神調(diào)養(yǎng)的基本法則
。二要防濕邪：濕為長夏之主氣，尤其在南方
，天氣炎熱又多雨
。因?yàn)闈裥爸貪嵯蛳拢貏e容易傷害脾胃功能
，而導(dǎo)致夏天人們消化不良的現(xiàn)象
；濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，所以
，在夏天多發(fā)生皮膚病變和關(guān)節(jié)炎等
。在夏季三伏時(shí)，由于高溫
、低壓
、高濕度的作用，人體汗液不易排出
，出汗后不易被蒸發(fā)掉
，因而會使人煩躁
、疲倦、食欲不振
，易發(fā)胃腸炎
、痢疾等
。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能
，導(dǎo)致消化吸收功能低下。中醫(yī)認(rèn)為
，在長夏季節(jié)的飲食原則宜清淡
，少油膩，要以溫食為主
。在我國南方
，不少人有食辣椒的習(xí)慣，吃辣椒可以促進(jìn)排汗
、幫助消化
、增加食欲，有一定好處
。食暖的辦法很簡單
，就是喝粥。養(yǎng)生家認(rèn)為
，在早
、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)粥是大有好處的
，這樣做既能生津止渴
、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體
。如：赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能
，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處
。荷葉粥能解暑熱
、清胃潤腸，止渴解毒
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