怎么預防和治療肩周疼

肩周疼一般都是身體受涼，身體太過勞累等原因造成的，肩膀部位會出現(xiàn)一些疼痛感覺，出現(xiàn)肩膀疼痛也可能是肩周炎造成的，也可能是頸椎疾病引起的，大家應該了解清楚預防治療肩周疼的方法，這樣才能及時緩解身體不舒服的問題。

想要預防肩周疼問題出現(xiàn)，大家就應該做好保暖措施，保暖身體以后肩膀周圍的血液循環(huán)速度就會變快，局部癥狀會慢慢好轉。肩周炎的主要癥狀是疼痛，通常在發(fā)生炎癥的局部可以找到疼痛的壓痛點，壓痛點通常比較明顯，由于局部組織的纖維化，會導致肩膀局部活動受限。

想要預防肩周疼出現(xiàn)還應該做好肩部鍛煉，可以舉啞鈴，還可以打太極拳或者懸掛雙臂，運動以后肩膀部位的肌肉就可以舒緩很多，局部血液循環(huán)會發(fā)生改變。但是，在運動的時候，活動量不能太大，否則，有可能會導致局部肌肉出現(xiàn)拉傷，不利于肩周炎的恢復。

出現(xiàn)肩周疼以后大家可以用體育鍛煉的方式改善不良癥狀，還可以使用針灸，電烤，理療的方式治療，在治療了一段時間以后，適當起身行走，活動一下肩膀部位和上肢，對預防和減少肩周炎的發(fā)生有一定的作用。在肩周炎發(fā)生后，可以通過鍛煉來改善局部癥狀，也可以通過理療，電烤，針灸來改善局部癥狀。在治療一段時間后，肩周炎的癥狀會慢慢緩解。如果肩周炎在治療一段時間后，效果不明顯，還要考慮是否患有頸椎病的可能性。

上面給大家介紹的就是肩周疼的預防治療方法，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，出現(xiàn)肩周疼以后也應該懷疑是否出現(xiàn)了頸椎疾病，最好及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，確定是患上了頸椎疾病后可以做牽引活動等方式進行治療。

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