熱敷的好處和壞處(熱敷眼睛有什么好處和壞處)

目錄熱敷的好處熱敷的正確方法熱敷的最佳時(shí)長(zhǎng)可以天天都熱敷嗎哪些人適合熱敷哪些部位適合熱敷熱敷的注意事項(xiàng)關(guān)于熱敷你了解的有多少?是不是只會(huì)在早上眼睛腫起的時(shí)候，用熱毛巾稍微熱敷呢，實(shí)際上熱敷可不僅僅只是在這個(gè)時(shí)候有作用，它也是有很多技巧和方法的，下面跟著小編一起來(lái)一探究竟吧。

熱敷的好處

熱敷的好處有很多，細(xì)數(shù)起來(lái)列了以下十大功效。

1.改善頭暈

用熱毛巾覆蓋在后腦勺，幾分鐘后再取下并且重復(fù)此操作。這樣做不僅能改善頭暈癥狀，還能提高我們的反應(yīng)能力和思維，因?yàn)闊岱竽軌虼碳さ侥X后的穴位。

2.治療落枕

一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子一動(dòng)就疼，先別著急，如果不是嚴(yán)重情況，熱敷可以來(lái)幫忙。將熱毛巾敷在落枕的地方，再活動(dòng)活動(dòng)頸部，能夠起到明顯的緩解作用。

3.緩解眼部疲勞

是不是覺(jué)得眼睛干澀又疲勞，總感覺(jué)沒(méi)睡夠?來(lái)一塊熱毛巾敷在眼部，閉上眼睛舒服的趟一會(huì)兒，效果是不是很明顯，不僅明目健腦，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減輕我們眼睛的疲勞感，頓時(shí)神清氣爽。

4.預(yù)防耳聾

同樣的用熱毛巾敷在耳朵上，輕輕按摩揉捏，通過(guò)促進(jìn)耳朵這邊的血液循環(huán)能夠預(yù)防因供血不足引起的耳聾。

5.預(yù)防頸椎病

長(zhǎng)期坐在辦公室辦公，頸椎病是我們最需要防治的。假如你已經(jīng)開(kāi)始脖子僵硬、肩背酸痛了，那需要及時(shí)用熱毛巾敷在癥狀出現(xiàn)的部位，讓熱氣軟化僵硬的部位，促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉的疲勞，達(dá)到預(yù)防頸椎病的目的。

6.緩解腰椎疼痛

除了頸椎病最常見(jiàn)的亞健康疾病還有腰椎病，長(zhǎng)期駕駛的人員也會(huì)因此而受苦。用熱毛巾進(jìn)行熱敷后能夠緩解小部分癥狀，嚴(yán)重的情況就只能及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)了。

7.緩解臀部疼痛

有個(gè)神器是能加熱的臀墊，深受廣大女性的喜愛(ài)，它的原理其實(shí)和熱敷是一樣的，因?yàn)橥尾考∪庖驗(yàn)殚L(zhǎng)期久坐比較酸脹，用毛巾進(jìn)行熱阻酸疼的部位就能夠起到舒緩減輕的效果。

8.治療痛經(jīng)和腹寒

很多女性一到特殊時(shí)期就呼天喊地的，沒(méi)有經(jīng)歷的人表示很難理解，但是確實(shí)很影響身心，大家大多會(huì)用熱水袋吧。這個(gè)時(shí)候用熱敷的原因是因?yàn)榕泽w寒，熱敷能夠緩解因受涼導(dǎo)致的腹痛或痛經(jīng)癥狀。

9.去針孔硬結(jié)

相信大家都有過(guò)類似的經(jīng)歷，你在打針后，肌肉發(fā)炎生成硬結(jié)，這個(gè)時(shí)候也可以通過(guò)熱敷來(lái)進(jìn)行緩解。邊敷邊按摩，可以有助于吸收藥液。

10.跌打損傷

我們無(wú)論碰到哪里或者跌倒后，身體會(huì)出現(xiàn)不同情況的淤青或傷痕，用熱敷也能進(jìn)行消腫的效果。

熱敷的正確方法

想要快速飛，方法得用對(duì)，否則效果起不到，也是白忙活一場(chǎng)不是?今天我們主要講的是濕熱敷的正確方法，因?yàn)槭俏覀兩钪凶钣玫臒岱蠓椒ā?/p>

1.用熱水將毛巾浸濕后進(jìn)行擰干，確認(rèn)好熱敷的位置，將毛巾覆蓋到正確的位置，保持30分鐘左右;

2.注意保持毛巾熱度，并且注意詢問(wèn)被熱敷的人員，確認(rèn)熱度是否適宜，避免造成燙傷;

3.熱敷結(jié)束后需要稍做休息，不能立即外出，避免引發(fā)受涼造成感冒。

熱敷的最佳時(shí)長(zhǎng)

熱敷既然是一種好的方法，那是不是熱敷的時(shí)間越長(zhǎng)就效果越好呢?我們正常的熱敷時(shí)間一般會(huì)建議控制在15分鐘到30分鐘最為理想，而一天之中的熱敷次數(shù)也不建議超過(guò)2次。而且進(jìn)行熱敷后考慮到有可能會(huì)有脫水等癥狀，建議注意飲食和飲水，避開(kāi)重口味和油炸食品，以綠色蔬菜和繽紛的水果為主。

可以天天都熱敷嗎

熱敷是能幫助我們打開(kāi)毛孔加快吸收，但并不是指可以每天都能夠進(jìn)行熱敷，如果這么頻率的熱敷會(huì)導(dǎo)致皮膚受傷。建議一般每周控制在2-3次，這個(gè)頻次不是指1周只能共計(jì)2-3次，說(shuō)的是指在一周里選擇其中的3天進(jìn)行熱敷，1天不建議超過(guò)2次為宜。

哪些人適合熱敷

有利就有弊所以對(duì)我們熱敷方法，還是有很多人不適用的。比較一些對(duì)感知度比較異?；虿幻舾械娜巳海窭夏耆?、小朋友或者中風(fēng)的人等等，他們都不太適宜進(jìn)行熱敷，因?yàn)樵跓岱蟮倪^(guò)程中你需要確認(rèn)溫度是否需要調(diào)節(jié)，而他們屬于不敏感或異常人員，很可能因無(wú)法得到正確反饋而影響效果，甚至?xí)C傷他們。

哪些部位適合熱敷

和中藥按摩同樣的道理，按摩的穴位不同，達(dá)到的保健作用就不同。而我們熱敷來(lái)說(shuō)，熱敷的部分不同，效果肯定也不一樣。

1.熱敷眼睛，可以明目;

2.熱敷眉毛尾部，緩解疲勞;

3.熱敷后腦勺，可以驅(qū)風(fēng)寒;

4.熱敷肚子，可以止痛祛濕。

熱敷的注意事項(xiàng)

熱敷的作用大，但是各種注意禁忌也比較多，我們可不能陷入誤區(qū)而自誤了病情，可不是我們所希望見(jiàn)到的效果。

1.病情不明

在沒(méi)有確診自己是什么原因而引起的腹痛，不建議進(jìn)行熱敷治療緩解，否則起不到治療的效果，還會(huì)因?yàn)檎谏w了病因的真實(shí)原因，導(dǎo)致影響醫(yī)生的診斷。

2.感染化膿不能熱敷

這里所說(shuō)的特指我們臉部的三角區(qū)，嘴兩側(cè)至鼻子根部的三角區(qū)。這里的血管集中而且和顱內(nèi)相通。如果因?yàn)榛摳腥?，再進(jìn)行熱敷不僅不能起到治療的作用，還會(huì)致使炎癥加劇，造成嚴(yán)重后果。

3.臟器出血不能熱敷

熱敷后導(dǎo)致血管擴(kuò)張，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重出血，因?yàn)闊岱蠛髸?huì)增加我們的臟器血管的流量和血管的明度。

4.扭傷等初期不能熱敷

在這種特殊時(shí)期，也不能自行熱敷，不僅會(huì)讓我們的皮膚出血，加重疼痛感，而且會(huì)引發(fā)水腫，那于我們的傷情是更加的不利的。

5.皮膚病不能熱敷

熱敷的時(shí)候皮膚的溫度就會(huì)隨之升高，有皮炎的人都知道，越熱越癢，這個(gè)時(shí)候你控制不住自己再抓破掉就更慘了。

熱敷眼睛有什么好處和壞處

眼部熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收，干眼癥患者若能持之以恒，對(duì)減緩不適有很大幫助，而對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，亦有一定的預(yù)防效果。
眼部熱敷常用方法：
將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5～10分鐘，一天進(jìn)行兩次即可。輕微的干眼癥患者因?yàn)榘Y狀下午時(shí)會(huì)比較明顯，通常醫(yī)師地建議下午、晚上各敷一次。
現(xiàn)在還有一種更有效的方法，就是佩戴熱敷蒸汽睡眠眼罩；
打開(kāi)包裝后眼罩中的發(fā)熱體與空氣接觸后氧化，慢慢產(chǎn)生熱度，水分被蒸發(fā)，產(chǎn)生40度左右的蒸汽，溫和滋潤(rùn)眼部，隨時(shí)隨地使用，特別適合睡覺(jué)前、午休時(shí)、旅途中、休閑時(shí)使用。
除了每天熱敷眼睛來(lái)防眼干以外，眼睛健康還要保證攝取所需的維生素；不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。