目錄足療的好處長期足療的壞處足療多久做一次比較好足療的按摩手法足療疼痛區(qū)反應的問題足療能減肥嗎哪些人不適合足療足療的注意事項忙碌了一周的你，是否也想好好放松休息一番呢?現(xiàn)在人的時尚生活中 ，不僅僅只是注重享受
，也更會注重養(yǎng)身
，足療就是一項既放松休閑，又保健養(yǎng)身的項目
，下面我們一起去了解一下
。
足療的好處
大家都知道有一句諺語“寒從腳起
，熱從頭散”
，所以自古人們對于腳的重要性自然不言而喻
。而足療就是我們老式的中醫(yī)泡腳加上養(yǎng)身足底按摩的升級版，讓我們的身體既能享受到藥浴的作用又能體驗到按摩的舒適
，足療的主要好處有幾下幾點：
1.加強新陳代謝
我們?nèi)粘Ｔ诩抑羞M行泡腳的過程中
，相信大家應該也能感受到新陳代謝的加速。促使我們的身體熱氣騰騰
，面色紅潤
，整個人非常的舒服，相信它的美妙之處無需我過多的言語向大家進行描繪
。
2.軟化血管強身健體
足療能夠軟化我們身體的血管
，促進血循環(huán)，恢復血管的彈性進而達到放松身體的效果
，避免血管的堵塞
，有效的避免和預防心肌梗塞的發(fā)生。
3.安神去焦慮
俗話說要想身體好
，就得沒煩惱
。我們在快節(jié)奏的日常生活中，無法停止的焦慮
，使得我們的身體非常的緊繃
，而足療體驗也是讓我們的身體自然放松的一個過程，能夠起到安神補氣
，去焦慮促清醒的一個作用
。
長期足療的壞處
過猶不及常常用來表示“過度”，所有的事情都是講究適度的
，足療雖然是康健類的保健法
，但也不能長期進行足療的。它也會有一些壞處值得我們注意
，如一些患有糖尿病
、心血管疾病的病人如若長期進行足療，就會導致病情更加嚴重
，因為在足療的過程不
，血液舒張后對我們的血管和心臟會造成一定的負擔。
足療多久做一次比較好
對于喜歡做足療的人們來說
，最關(guān)心的是頻次如何進行控制
，才能達到保健的功效。那我們建議的是正常情況人們應該保持一周1-2次的頻率進行足療
，多了則不僅起不到保健效果
，甚至可能會起到反作用。
足療的按摩手法
按摩的手法有很多
，而足療按摩是其中重要的一部分
，按摩的手法分很多種
，常見的有：
1.單食指扣拳法
2.雙指鉗法
3.拇指腹按壓法
4.單食指鉤掌法
5.拇指推掌法
而常規(guī)的足療按摩步驟為：
1.擦干雙腳，給足部上潤膚油;
2.拍打雙腳外側(cè)
，放松小腿;
3.雙手握一腳
，用力擠壓;
4.搓熱腳步，循環(huán)血液;
5.輕壓腳心
，助排毒;
6.輕刮腳趾
，助睡眠;
7.按壓腳底，緩解胸悶;
8.輕刮腳趾
，舒筋活血;
9.輕擠腳側(cè)
，提高免疫力。
足療疼痛區(qū)反應的問題
做足療真的像他人說的那樣
，越痛越好嗎?你可不要別騙了
，下面我們一起看看做做足療后，身體的正常反應有哪些：
1.想哭想笑很焦慮
遇到這種情況
，你也很無語吧
，但是這確實是身體正在排毒的一種現(xiàn)場，為了不影響足療的功效
，建議在這種情況發(fā)生的時候不要進行制止
。
2.口干舌燥想喝水
在按摩的過程中，我們的身體進行新陳代謝
，加速身體的血液循環(huán)
，多喝點水就能解決這樣的問題，但友情提醒腎臟功能不好的人一定不能雖太多水
。
3.皮膚蒼白或發(fā)紅
在按摩的過程中身體溫度提升并釋放擴張毛孔排毒出汗
，皮膚會有蒼白或發(fā)紅的情況出現(xiàn)，如若看到炎癥就應避免接觸
，如果身體過敏產(chǎn)生的工診也就停止按摩
。
足療能減肥嗎
我們常常在街邊小巷看到足療減肥的廣告，那么足療真的可以減肥嗎?實際上足療對于減肥是有輔助功效的
，它并不是藥物治療
，而是通過按摩手法刺激我們?nèi)梭w足底的反射區(qū)，從而達到調(diào)理我們身體機能的效果
，進行美容
、減肥、治療
。
我們?nèi)绻脒_到減肥的效果
，可以適當?shù)脑诿客砼R睡前進行簡單的足底減肥操：
1.以腳掌心為中心，敲打腳底100次;
2.用手揉搓雙腳的腳指頭。
哪些人不適合足療
確認過眼神
，你不是適合做足療的人
，所以千萬不要強求，身體最重要。下面我們一起來看哪些特殊人群不適合做足療：
1.特殊時期的女性人員
假如你正在月經(jīng)期，或者正是一位幸福的孕媽
，也是不建議進行足療保健的
。因為在按摩的過程中會對各穴位進行刺激，假如影響刺激到反射區(qū)
，影響到健康或胎兒的生長
，后果是相當?shù)膰乐氐摹?/p>
2.足部受傷的人員
如若你的足部有顯示受傷、發(fā)炎等癥狀也是不建議做足療的
。因為泡腳的過程中
，藥物可能會刺激到足部的傷處，而按摩穴位手法可能會加重傷情
，因此在受傷的過程中不建議進行足療
。
3.有傳染性疾病人員
常見的傳染性皮膚病有足癬，病員在這種情況下應該注意自己或他人的衛(wèi)生及安全
。避免病毒的傳播和交叉?zhèn)魅镜目赡苄援a(chǎn)生
，不適宜進行足療。
足療的注意事項
了解了足療的方方面面
，又怎能忘記了解它的注意事項
，不怕一萬就怕萬一，所以小伙伴們一定要先知道
，再預防：
1.禁餐后立即足療
我們知道飯后不能立即做運動
，但實際上飯后也不適宜立即做足療，因為酒足飯飽之后直接進行泡腳會影響血管中的血液量
，對我們的腸胃消化是有一定的影響的
，所以為了我們的身體健康，一定不要飯后立即進行足療
。
2.忌空腹進行足療
雖然不建議飯后做足療
，但我們也不推薦空腹進行足療，因為泡在足浴桶里的你
，身體需要消耗熱量
，而空腹容易發(fā)生低血糖的情況，很容易產(chǎn)生危險
。因此在日常生活中
，我們和朋友假如去一些高檔的足療場所就會有提供休息和零食的地方，吃完休息一會兒
，再進行足療
，讓你擁有更尊貴的享受和體驗
。
熱水泡腳有什么好處?熱水泡腳的好處和壞處
每天睡前我們都會泡一下腳，一般都是用溫熱的水
，尤其是在天冷的時候
。那么熱水泡腳有什么好處?熱水泡腳的好處和壞處有哪些?
熱水泡腳有什么好處
1、促進血液循環(huán)
。腳自古就有人體的第二心臟之說
。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠
，而負擔最重
，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好
，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳
，猶似樹之有根，樹枯根先竭
，人老腳先衰
。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人
，熱水泡腳是一個極好的方法
。
2、刺激足部的穴位
、反射區(qū)和經(jīng)絡
。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位
，以及經(jīng)絡
，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時
，會感覺痛疼
、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題
。所以
，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松
。同時
，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)
、胃經(jīng)
、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)
、腎經(jīng))的起始點
，都在腳上，因此
，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡
。
3、對很多疾病的治療
，有很好的輔助作用
。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”
，可見中藥泡腳的作用很大
。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用
，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕
，通過中藥泡腳
，可以加速體內(nèi)排寒。
熱水泡腳有什么壞處
1
、兒童會得扁平足:足弓是從兒童期開始形成的
，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)
、血管的功能帶來一些影響
，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持
，長此以往
，會增加形成扁平足的風險。
2
、足癬會細菌感染:足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后
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