火氣大一定要去火,推薦清心降火粥

經(jīng)常會(huì)有些人會(huì)出現(xiàn)發(fā)脾氣，暴躁，而且易怒的一些情況出現(xiàn)，和個(gè)人的脾氣有關(guān)系，同時(shí)也可以體內(nèi)火氣大有關(guān)，比如說肝火旺盛的話，就會(huì)很容易導(dǎo)致上火的問題，下面的這些具有清心降火的食譜可以推薦給你，可以有降火氣的功效，而且也可以有滋陰的效果。

絲瓜粥

絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰，利濕解毒。如果身體會(huì)出現(xiàn)煩躁，痰多咳嗽的話，可以有緩解的作用，而且也可以有滋陰清熱解毒的作用，對(duì)于去火氣有好處。

做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開后，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。

苦瓜菊花粥

苦瓜有一種獨(dú)特的苦味，能抑制過度興奮的體溫中樞，可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦，苦瓜具有清熱解毒的作用，而且也可以有去暑氣的作用，對(duì)于預(yù)防中暑有好處，所以是不錯(cuò)的清心降火的食譜。

做法：將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開，把苦瓜去瓤切成塊后，同冰糖一起加入鍋內(nèi)，用小火煮至米爛粥稠即可。

荷葉蓮藕粥

蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進(jìn)食欲;荷葉性涼，它獨(dú)特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效，可以有效的緩解頭暈惡心的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹脹或者是食欲夏季有調(diào)理的效果，而且也可以起到清心降火的功效。

做法：先將荷葉洗凈切碎后，放入鍋內(nèi)，水燒開后撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后便可食用。

清心降火的一些食療方法，上面介紹了幾款養(yǎng)生的粥，這些養(yǎng)生粥可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解頭暈咳嗽有好處，而且也有降火氣的功效，對(duì)于出現(xiàn)的脾氣暴躁，火氣大有調(diào)理的效果，所以這些食譜是不能少的，不妨利用起來。

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