在生活中
，我們大家都遇到過沒有胃口
、食欲不振的情況了，這樣的情況出現(xiàn)也是非常正常的，但是對我們的健康來說是會造成一定影響的，所以我們就需要學(xué)會開胃健脾的方法才行，那么具體可以吃什么食物幫助自己開胃健脾呢，推薦幾款水果來開胃吧。
李子
李子是我們大家都不陌生的一種水果了
，吃起來味道酸酸甜甜，受到了不少人的喜愛
，而且李子雖然營養(yǎng)價值不高
，但對于胃熱沒有食欲的人而言
，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃
、增進(jìn)食欲的作用
，能夠很好的幫助我們促進(jìn)食欲。
這是由于李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌
，有增加腸胃蠕動的作用
，因而食李子能促進(jìn)消化，增加食欲
，是胃酸缺乏
、食后飽脹者的食療良品，所以如果我們腸胃不適
，那么不妨吃些李子來緩解
。但由于李子含有較高的果酸，多食傷脾胃
，過量食用易引起胃痛
，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者
，以及脾虛痰濕患者忌服
，吃了就會造成比較大的刺激哦。
柚子
柚子是非常常見的一種水果了
，吃起來的味道和口感都非常不錯
，同時柚子的養(yǎng)生效果也不錯哦，首先柚子味甘酸
，性寒
，并且有著很好的健胃、消食
、化痰
、平喘、解酒的功效
。而柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白
、脂肪
、碳水化合物、粗纖維
、豐富的維生素c
、維生素b2、維生素p
、胡蘿卜素等物質(zhì)所致
。同時柚子味道清甜
，營養(yǎng)豐富，具有健胃
、化痰
、解酒等功效。一般柚子外皮豐厚
，平時我們食柚子時
，往往將柚皮棄掉，真是十分浪費
，其實柚皮與柚子的功效相若
，能健胃化痰，大家只要將柚皮浸水兩三日
，便可食用
，而且非常可口
，所以大家在以后就不要把柚子皮丟掉了
，實際上也是可以用來食用的，能夠幫助我們開胃健脾
。
水果是每天都不能少的
，而上面推薦的這些水果就更是常見常吃的水果了，大家選擇在平時的生活中吃這些水果
，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
、維生素了，同時還能夠很好的幫助我們開胃健脾
，對于食欲不振的人群來說
，是不錯的選擇。
腸胃不好的人吃什么水果比較好 ？
謝謝悟空邀請！
腸胃不好的人吃什么水果比較好
？
從我的個人經(jīng)歷來說
，我覺得經(jīng)常吃蘋果就可以，在所有的水果當(dāng)中
，蘋果被稱為“水果之王”的確有超越其他水果的功效
，在任何季節(jié)都適合吃蘋果，任何人都適合吃蘋果
，所以不管是腸胃不好的人還是身體 健康 的人
，吃蘋果比較好。
吃蘋果對腸胃有什么好處
？我可以分享我連續(xù)5年吃蘋果的經(jīng)歷和身體的變化
，在我吃蘋果之前
，我是說每天吃2、3個蘋果
，以前當(dāng)然也吃蘋果
，體重應(yīng)該有168斤左右，我去甘肅一個縣城
，在那里吃到了我覺得最好吃的蘋果之后
，就特別喜歡吃蘋果了，當(dāng)初我愛吃蘋果并不是為了養(yǎng)胃或者減肥
，而是因為貪吃
，太喜歡了，所以每天吃2個左右蘋果
，反正每天最少吃2個蘋果
，有時候大清早就想吃蘋果，其他水果吃時間長了會厭煩
，可是吃蘋果時間長了會上癮
，這是真的，蘋果品牌我就不講了
，避免廣告嫌疑
。
我以前經(jīng)常會感覺胃反酸，尤其是中午11點左右
，感覺餓的時候
，還有就是喝茶多了之后都會有反酸的癥狀，也許是以前經(jīng)常抽煙喝酒的緣故
，總之我不知道胃反酸的原因
，就是反酸的時候感覺很燒心，后來一查才知道跟經(jīng)常喝酒和吃刺激性食物有關(guān)
，這種情況我記得有很長時間了
。反酸是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的癥狀
，燒心是消化系統(tǒng)最常見的癥狀的之一
，對于多數(shù)人來說，最常見的原因是由于進(jìn)食過快或過多
，但是
，有些人即使非常注意飲食也經(jīng)常有燒心，還有一些人在進(jìn)食某些特定的食物后如：酒
、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象，這些食物可以使您的食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多
，以上這兩種原因都能引起燒心
。
我吃蘋果的原因是因為真的太好吃了
，真的是我吃過的蘋果品種里最好的，當(dāng)然這個蘋果本身的品質(zhì)非常好
，出口歐美
，蘋果種植區(qū)域在海拔2000米左右的山區(qū)高原，所以高海拔種植區(qū)決定了不一樣的品質(zhì)
，從那時候起
，天天早上、中午
、下午都吃蘋果
，吃了這種蘋果之后就不怎么喜歡其他蘋果，也許你吃過之后才會相信我說的話
，平時我也喜歡愛吃面食
，我吃蘋果也一直吃素，三個月左右我發(fā)現(xiàn)自己瘦了許多
，體重大約150斤左右
，減重20斤，在這期間沒有刻意的減肥
，只是偶爾會有斷食一天
，每個月我會有一兩天斷食，不是連續(xù)斷食
，每次都是斷食一天
，只喝水不吃食物，斷食的目的是保護(hù)腸胃
，清腸排毒
，跟別人的斷食減肥毫不相干，我經(jīng)過幾年堅持每天吃蘋果的結(jié)果才發(fā)現(xiàn)
，原來吃蘋果不僅能減肥瘦身還有養(yǎng)胃助消化功效
。
后來也查閱資料才真正的了解到吃蘋果原來還有這么多的功效呢，吃蘋果可以降低膽固醇保持血糖的穩(wěn)定
，還能有效地降低膽固醇
，吃蘋果還能防癌抗癌減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒
，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌
，血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響
，促進(jìn)胃腸蠕動協(xié)助人體順利排出廢物
，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害，維持酸堿平衡蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)
，增強(qiáng)體力和抗病能力
，減肥蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量
，達(dá)到減肥的目的
。蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水份，可以把消化后的殘渣軟化
，防止便秘
。消化、排泄系統(tǒng)若能維持順暢
，對於肌膚的美麗光澤
，與保持身體 健康 的正常運作，有很大的助益
，在「華陀果菜方」中
，吃蘋果可以降肝火、胃火
、大腸火
，對於身體排泄、排毒機(jī)能
，有很大的功效
。
雖然養(yǎng)胃的水果很多，如柑橘
、芒果
、柿子、木瓜
、西瓜
、紅柚、紅棗
、獼猴桃
、山楂等，但是適合每天吃的水果只有蘋果
，不信你可以試試看
，其他的水果你是否能接受每天吃一兩次，所以從我的經(jīng)歷和蘋果的功效來說
，腸胃不好的人吃蘋果比較好
。
蘋果的食療列舉：
1、蘋果生食或熬膏服
，用于煩熱口渴
，輕度中暑，飲酒過度。
2
、蘋果1個去皮切片
，放碗內(nèi)加蓋蒸熟，搗爛如泥
，連吃2天，或同山藥干燥研末
，加白糖調(diào)服
，可用于消化不良，腹脹
，輕度腹瀉
。
3、蘋果皮15－30克
，水煎服
，用于反胃吐痰。
4
、蘋果洗凈去皮
，每天吃3次，每次200克
，連續(xù)服用
，可試用于高血壓。
5
、蘋果
、梨各1個，去皮去核
，切碎加陳皮少許
，白糖30克，加適量的清水煮熟
，去渣晾涼
，1次飲用，適用于咳嗽
。
腸胃不好的人
，飲食真的要注意，而且不要想著幾天幾個月腸胃功能就能變好
。答主真的非常有發(fā)言權(quán)
，初中的時候，由于課業(yè)壓力大
，又沒住校
，早上差不多五點多就要起床，有時候吃飯，有時候不吃
，倒第二節(jié)課后
，差不多十點多鐘，會吃東西
，中午一頓
，下午補(bǔ)充一頓，晚自習(xí)后還會吃一頓
，一下子胃搞壞了
，經(jīng)常胃疼，半夜睡不著
，必須打吊針的那種
，胃疼起來真是難受啊。就這樣斷斷續(xù)續(xù)了三年
，高中住校了
，自己飲食也逐漸規(guī)律，晚自習(xí)后堅決不加餐
，多吃流食
，湯湯水水，三年期間
，疼過幾次
，直到高考完，又一次胃疼
，太難受去醫(yī)院檢查
，說我是十二指腸潰瘍，要住院
，住了一段時間
，說實話，在醫(yī)院只能止疼
，如果自己不改變飲食習(xí)慣
，還會發(fā)作的。就這樣
，我盡量吃流食
，帶湯水的，容易消化的
，吃飯只吃八分飽
，一定不能多吃，那段時間也戒掉了辣椒
，不吃刺激性的東西
，水果盡量選擇蘋果
，香蕉，木瓜等溫性的
，一開始覺得嘴巴里沒味道
，好寡淡，慢慢的過了一個月吧
，竟然愛上了這種清淡飲食
，堅持了差不多八個多月吧，這段時間
，皮膚也變干凈了
，不長痘了，腸胃感覺很輕松
，沒有負(fù)擔(dān)，直到現(xiàn)在已經(jīng)過了十多年了
，腸胃再也沒有不舒服過
。
原則基本上就是，吃飯不能吃太飽
，不吃或少吃刺激性食物
，水果選擇溫和的，多喝粥等流食
，如果一下子接受不了
，可以給自己設(shè)立短期目標(biāo)，慢慢的循序漸進(jìn)
，讓身體也有個適應(yīng)過程
。胃是需要慢慢養(yǎng)的，吃什么藥都沒用的
，只能靠良好的生活飲食習(xí)慣
。一旦養(yǎng)好了后，就可以吃自己想吃的東西了
，但切記要節(jié)制
。
最后，祝大家都有一個好的腸胃
！
胃乃食之府
，而腸胃則是身體的重中之重，是承載身體能量的來源
。既然腸胃那么重要
，但我們?nèi)耘f會因為生活中的一些壞習(xí)慣，導(dǎo)致它損壞
，致使腸胃不好
，同時也影響我們的身體
。
腸胃不好是非常痛苦的一件事，本人恰好就是
。之前去看醫(yī)生
，拿了一盒奧美拉唑，拒絕了三九胃泰
，因為不喜歡喝沖劑藥物
。醫(yī)生語重心長的對我說，短暫能止腸胃疼
，養(yǎng)胃是個長期堅持的事
。其實調(diào)養(yǎng)腸胃，不僅可以喝湯喝粥
，多吃水果也是很有好處的
，當(dāng)然選對水果很重要，不然會使我們的腸胃更加脆弱和不堪負(fù)重
。
1.吸煙喝酒
。 很多吸煙喝酒的男性腸胃就不是很好，見過很多喝酒導(dǎo)致胃出血的事例
。喝酒時往往不注意時間和體質(zhì)
，所以對身體造成了傷害。尼古丁造成的傷害遠(yuǎn)不止肺肝損傷那么簡單
，對我們的腸胃傷害也是極大
。
2.不規(guī)律的飲食。 這點我是切身體會
，尤其是不吃早餐的人數(shù)不勝數(shù)
。早餐在一天中的作用非常大，一夜過去
，腸胃本來就很虛弱
，長時間不進(jìn)食，會使它變得更加脆弱
，因此很多人會有腸胃病
，跟這個原因關(guān)系極大。
3.飲食不注意
。 酸辣生冷都不注意
，經(jīng)常吃油膩或高脂肪，不易消化的食物
，容易造成腸道菌改變
，不利于有益菌的存活。有的人吃快餐
，吃的特別快
，咀嚼不到位
，食物不能進(jìn)行消化分解，也對腸道造成了傷害
。
最好不要吃太酸或者寒性的水果
，給大家推薦幾種，平時可以多吃哦
！
1.蘋果
蘋果調(diào)理脾胃比較好
，如果食欲不振或者腸道疼痛，可以多吃一點蘋果
。最好是把蘋果煮熟或者是榨汁都是比較養(yǎng)胃的
，腸道可以更好吸收。
2.桂圓
桂圓是很好的中藥
，經(jīng)常被中醫(yī)使用
，用以治療脾虛、失眠健忘以及暈眩等癥狀
，并且溫胃潤腸的效果也比較好
，所以可以多吃一些。
3.櫻桃
櫻桃是比較溫和的水果
，營養(yǎng)比較豐富，含鐵元素比較多
，有一點點酸
，能夠健脾開胃，多吃一點對腸道不好的人是有好處的
。
4.葡萄
葡萄
，黑加侖含有較高的花青素，這些都是抗氧化劑
，能夠保護(hù)胃粘膜
，并且還有延緩衰老的作用。
5.木瓜
木瓜藥用價值也比較大
，可以利尿降酸
。當(dāng)然，木瓜含有豐富的木瓜酵素
，可以加速分解蛋白質(zhì)
，能夠緩解消化不良和胃炎，是調(diào)養(yǎng)腸胃的好食物
。
ps：不建議空腹食用
，直接食用的木瓜首選南方的番木瓜。
腸胃不好的人平時可以多吃上面5種水果
，但是如果正當(dāng)腸胃不適的時候
，還是選擇一些粥和面食
，快速緩解比較適宜。此外
，還建議腸胃不好的朋友
，平時可以多運動促進(jìn)消化，以此來改善腸胃
。
珍惜腸胃
，愛惜身體，和家人快樂度過每一天吧
！你還知道哪些水果對腸胃不好的人比較適宜呢
？一起分享一下，給大家更好的幫助吧
！
木木吖｜文
佘小廚｜編輯
膳食纖維物質(zhì)攝入過多
，容易給胃腸帶去較大刺激，比如說鮮棗
，其中所含的較大部分膳食纖維容易刺激胃腸粘膜
，應(yīng)該適當(dāng)拒絕。
柿子甜度較高
，是一種不錯的水果
。但是柿子中含有較多的單寧物質(zhì)，柿子皮當(dāng)中含量更高一些
。
對于這類水果而言
，食用也容易對腸胃增添負(fù)擔(dān)，容易和胃酸結(jié)合
，增強(qiáng)對于胃部的刺激
。
山楂當(dāng)中含有較多的果膠和單寧酸物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食或者攝入過多容易對腸胃帶去較大的刺激
，雖然少量食用山楂可以消食
，但如果食用過多反而容易給腸胃增添負(fù)擔(dān)和損傷。
每到夏天
，氣溫較高
，很多人總是炎熱難耐而去選擇較涼的冰鎮(zhèn)水果，無論是冰鎮(zhèn)西瓜還是冰鎮(zhèn)哈密瓜
，這種溫度較低的水果對于胃腸的刺激同樣很大
，不建議食用。
口感酸的水果建議要少吃
，如李子
、楊梅、檸檬等
，能促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌
，增加腸胃蠕動
，因而有助消化，非常適合消化不良的人食用
。但胃酸過多
、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃這類水果
，避免引起胃部不適
。
適量維生素C的補(bǔ)充可以增強(qiáng)身體的抗氧化能力，對于消化系統(tǒng)也有積極作用
，所以
，腸胃不好的人群應(yīng)該多吃些富含水分物質(zhì)的高維生素C水果，橙子
、柚子
、獼猴桃等水果可以適當(dāng)偏向。
蘋果當(dāng)中含有豐富的果膠等膳食纖維類物質(zhì)
，很多人覺得吃它會傷害傷胃
，其實還好，建議腸胃不好的人群可以食用蒸熟的蘋果
，促進(jìn)代謝的同時
，也能起到保護(hù)腸胃的作用。
香蕉是一種很不錯的水果
，甜蜜軟糯
，同時其中所含的適量的膳食纖維還可以促進(jìn)腸道的代謝，預(yù)防便秘等問題的發(fā)生
，建議每天可以食用一根香蕉
，為您的胃腸保駕護(hù)航
。
榴蓮這種水果也是不錯的水果
，對于胃腸的刺激較小一些，胃腸不好的人群同樣可以選擇食用
。
類似黃瓜
、西紅柿等可以生吃的蔬菜，也建議胃腸不好的人群可以適量食用
，這些蔬菜當(dāng)中富含水分
、維生素C、植物色素等物質(zhì)
，對于胃腸 健康 有一定的促進(jìn)作用
。
對于胃腸不好的人群來說，沒有哪種水果是一定不能吃的
，少吃并不會存在問題
，只要注意食用量即可
。對于能吃的水果也是如此，適量食用最為靠譜
，別給您的腸胃增添負(fù)擔(dān)
。
胃腸不靠譜，水果也可以吃
，但要靠譜限量食用
，每天350克左右的水果攝入，為您的 健康 增添分?jǐn)?shù)
。
腸胃不好的人一般來說都比較瘦
，因為腸胃不好，吸收功能就會差
，這樣的話體質(zhì)就會相對弱一些
。那對腸胃不好的人來說，應(yīng)該吃什么水果比較好呢
？因為腸胃不好
，所以不能吃涼的東西，不能再刺激胃部
。不要吃性寒的水果
，比如說西瓜，梨等
，應(yīng)該多吃一些暖性的食物
，比如說荔枝，橘子橙子
，蘋果菠蘿
。這些水果吃的時候可以用涼水清洗干凈，然后再用溫水浸泡5分鐘左右
。有的胃部比較寒的人
，一點涼的水果都不能吃，尤其是剛從冰箱里拿出來的
，屬于溫性的食物也不行
。這個時候可以把一些水果用熱水蒸一下?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘呤怯盟笠幌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，既可以喝湯也可以吃水果。比如說像蘋果既可以煮蘋果吃也可以直接生吃
，還可以熬粥都行
。
腸胃不好的人尤其要注意不能夠吃，剛從冰箱里拿出來的食物，不管是水果還是剩菜
，剩飯盡量的少吃
，即使想吃剩飯剩菜，也要熱透了再吃
。另外一定不能夠和太刺激性的的飲料
，比如說雪碧可樂，或者是果粒橙等等
。因為這里面還有碳酸
，這樣的話會對胃部有不少的沖擊。腸胃不好的人有的時候連牛奶都不能喝
。
如果發(fā)現(xiàn)自己的腸胃不好
，要及時的進(jìn)行調(diào)理，多吃暖性的食物飯菜
，而且要準(zhǔn)時吃飯
，不要間隔時間太長，另外盡量的少喝酒
，盡量的不吸煙
，早睡早起養(yǎng)成良好的習(xí)慣，等自身的免疫力增強(qiáng)之后
，體質(zhì)慢慢的會變成強(qiáng)大
，腸胃功能也會慢慢得到改善和緩解。
你好
，我是愛琴營養(yǎng)師
，很高興來回答您的問題。
水果
，是《中國居民膳食指南》推薦每天要吃的
，而且水果水分含量高，低能量
、低脂肪
、富含膳食纖維以及各種維生素和礦物質(zhì)，和蔬菜同為人類平衡膳食的重要組成部分
。
我們在生活中
。不乏看到很多脾胃不太好的人
，都不敢去吃水果
，不敢到不是因為害怕，而是因為吃了某些水果
，會有胃腸不適的感覺你比如
，富含有機(jī)酸的水果等等。
第一種: 幽門螺桿菌感染，表現(xiàn)為餐后上腹部不適
，消化不良
第二種: 胃食管反流
，表現(xiàn)為反酸、噯氣
、惡心
第三種: 厭食
、食欲差、貧血等
第四種: 胃寒
，吃了涼的食物
，就不舒服
首先，膳食纖維含量高的
，對于慢性胃炎就不適宜
，比如鮮棗、石榴等
其次
，富含有機(jī)酸
，刺激胃酸分泌的對于有淺表性胃炎的不太適宜，比如山楂
、檸檬等
再次
，對于脾胃虛寒的人，大便溏泄
，性比較寒的水果就要少吃
