消化不良脾胃不和,推薦補(bǔ)脾胃食療

經(jīng)常消化不良要怎么辦?肯定是食物吃的不對導(dǎo)致的哦。所以飲食很重要。脾胃不和要注意一些調(diào)理的方式和方法?？梢猿砸恍┭a(bǔ)脾胃的食譜來調(diào)理，下面的這些具有緩解消化不良或是食欲不振的食譜可以有調(diào)理的作用和效果。

茶樹菇燉排骨湯

材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。

做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時(shí)泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時(shí)后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。

功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養(yǎng)胃湯。茶樹菇可以有養(yǎng)胃的作用，和排骨一起吃，可以有健脾胃去濕氣的作用，而且也可以起到補(bǔ)脾胃的作用。

蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯

材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個(gè)，章魚干1只，豬踭500克，陳皮1/3個(gè)，生姜3片。

做法：各物洗凈，蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲兩小時(shí)，下鹽便可。

功效：蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關(guān)鍵此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)腎之功。蓮藕具有養(yǎng)胃的作用，和這些食物相互搭配，生津潤燥的同時(shí)，也可以有滋陰補(bǔ)腎的功效和作用的哦。

消化不良食欲不振怎么辦呢，上面的這些健脾胃的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到調(diào)理腸胃不適的作用，對于滋陰有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良啊或者是腸胃不是的話，這些食譜是你不二的選擇。

脾虛吃什么食物補(bǔ)最快，5種補(bǔ)脾益胃的食療方

脾對于食物的消化吸收以及氣血的化生起著重要的作用，脾虛的人往往會出現(xiàn)消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉、疲倦乏力、少氣懶言、消瘦等癥狀。很多人都有脾虛的問題，那么脾虛吃什么食物補(bǔ)最快呢。

1、 芡實(shí)茯苓 小米粥

芡實(shí)茯苓小米粥是以芡實(shí)米、茯苓和小米為主料，加適量清水制作而成的粥。芡實(shí)具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶等多種功效，是調(diào)理脾虛的經(jīng)典食材，搭配健脾利濕的茯苓以及補(bǔ)益脾腎的小米，這款 養(yǎng)生 粥能夠有效改善女人脾虛引起的帶下、腹瀉等癥狀。

2、 山藥 猴頭菇粉

將山藥和猴頭菇蒸熟，用烤箱烤干，或曬干后一起打成粉末，每次取50克，用沸水沖泡飲用。山藥和猴頭菇都是有名的養(yǎng)胃補(bǔ)品，脾胃不好的人可以經(jīng)常吃一些。山藥能調(diào)理五臟、益氣補(bǔ)虛，猴頭菇也能補(bǔ)虛強(qiáng)身，二者搭配后對于脾胃虛弱引起的消化不良有更好的改善效果。

3、 扁豆 薏米紅豆粥

取炒 白扁豆 15克，炒薏米80克，紅小豆30克。紅小豆要提前浸泡6個(gè)小時(shí)，然后提前煮兩小時(shí)(高壓鍋煮紅小豆會快一些)，再加入炒扁豆和炒薏米熬煮成粥。這款扁豆薏米紅豆的健脾祛濕效果更好，對于脾虛濕重引起的嘔吐、腹瀉和疲倦乏力有較好的改善效果。

4、山芋 大棗 糕

取大棗5枚，切成碎末；山芋1個(gè)，山藥一根，分別切片蒸熟，加少量面粉一起揉成面團(tuán)，然后分成小方塊，上鍋蒸熟，每天吃一次。山藥、山芋和大棗都有健脾補(bǔ)虛、益氣強(qiáng)身的功效，這款山芋大棗糕能夠改善脾氣虛引起的身體虛弱，注意食用時(shí)不要為了改善味道而加糖。

5、清蒸胡蘿卜南瓜絲

取胡蘿卜1根，南瓜1塊，胡蘿卜和南瓜分別切片，一起放入盤中，加少許生抽和香油攪拌均勻，然后上鍋蒸熟。胡蘿卜和南瓜都有健脾益胃的作用，經(jīng)常吃這款清蒸蔬菜能夠有效改善脾虛引起的氣血不足，對于食欲不振、消化不良等問題有較好的改善效果。

結(jié)語： 脾虛吃什么食物補(bǔ)最快，主要就是吃一些健脾益氣、健脾祛濕、健脾補(bǔ)陽的食物，因?yàn)槠⑻摲譃槠馓?、脾陽虛，且往往與濕氣重有關(guān)，朋友們要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇合適的食療方法。

脾胃不好的人，吃什么食物可以調(diào)理？

脾胃不好會讓很多年輕人受盡了苦楚，一個(gè)人腸胃不好，對于食物的消化吸收就會出現(xiàn)問題，還會引發(fā)各種并發(fā)癥，會讓這個(gè)人在年紀(jì)輕輕的時(shí)候就看起來氣色不好，皮膚暗黃，沒有光澤感，有些還會引發(fā)比較嚴(yán)重的腸胃疾病。脾胃不好的人平時(shí)可以多吃一些粗糧，因?yàn)樗芰袭?dāng)中含有膳食纖維，具有健脾益胃的效果，還能夠補(bǔ)氣，非常適合脾胃虛弱以及消化不良的人進(jìn)行食用，平時(shí)還可以吃一些蓮藕，蓮藕是可以保養(yǎng)脾胃的，對于身體保養(yǎng)效果也是比較好的，同時(shí)蓮藕還具有補(bǔ)血的效果。也應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉，蝦類雞肉等食物，這些都是能夠滿足人體需要的蛋白質(zhì)，而且也很容易被人體吸收和利用，維持正常的身體健康。

脾胃不好怎樣調(diào)理？

對于脾胃不好的人，平時(shí)飲食上一定要注意避免吃一些辛辣刺激的食物，這些食物可能會刺激胃酸分泌過多給胃部造成極大的傷害，平時(shí)也要避免吃一些過燙的食物，在吃食物時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，避免能通便，平時(shí)也要注意不要讓自己的身體長期處于潮濕環(huán)境當(dāng)中，要做好胃部的保暖工作，否則一旦胃部受寒，就會讓胃部不舒服。日常還可以喝一些蜂蜜或者甘草茶來調(diào)理胃部。

造成脾胃不好的原因

日常生活當(dāng)中脾胃都是和一個(gè)人的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣有著直接的關(guān)系，像有一些人平時(shí)飲食上不注意，總是吃一些生冷的食物就會刺激腸胃藥品為聚集過多的還是夫妻長時(shí)間下來體味就容易出現(xiàn)損傷，脾胃功能就會越來越差?；蛘哌€有些人不吃任何食物或者暴飲暴食，這種飲食習(xí)慣也會讓脾胃受到傷害。還有些人平時(shí)不愛運(yùn)動，也是非常容易出現(xiàn)脾胃問題的。

總結(jié)

最后對于脾胃問題一定要提高重視，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，否則脾胃問題嚴(yán)重的話，就會引發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。

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