，對于緩解陰虛體質(zhì)有好處。
3、西洋參
西洋參性涼
，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰
，對氣陰兩傷之人最宜
。《本草從新》說：“虛而有火者相宜”?div id="d48novz" class="flower left">
！端幮钥肌芬嘣疲骸拔餮髤⒀a陰退熱
。”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火
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！彼裕幪摶蚣鏆馓?div id="d48novz" class="flower left">
，兼肺虛
，或陰虛火旺者，食之最宜
。西洋參可以有滋補氣血的作用
，對于滋陰降火氣有很好的調(diào)理的作用。
關(guān)于陰虛體質(zhì)適合的一些食物
，你知道了吧
，這些食物可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的呢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢源龠M代謝
，開胃補虛勞，而且還可以清熱解毒
，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇
。對于是陰虛體質(zhì)的人群有調(diào)理的效果。
陰虛吃什么調(diào)理
問題一：身體陰虛吃什么食物好
？陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱
，易怒，面頰升火
，口干咽痛
，大便干燥，小便短赤或黃
，舌少津液
，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱
，盜汗
，腰酸背痛，夢遺滑精
，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝
，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰
、滋陰
、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
、玉竹、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲夏草、石斛
，龜板等
。 補陰虛食品：甲魚、燕窩
、百合
、鴨肉、黑魚
、海蜇
、藕
、金針菇
、枸杞頭、荸薺
、生梨等
，可經(jīng)常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒
、肉桂
；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）
、雀肉
、海馬、海龍
、獐肉
、鍋巴、炒花生
、炒黃豆
、炒瓜子、爆米花
、荔枝
、龍眼肉、佛手柑、楊梅
、大蒜
、韭菜、芥菜
、辣椒
、薤白、生姜
、砂仁
、蓽撥、草豆蔻
、花椒
、白豆蔻、大茴香
、小茴香
、丁香、薄荷
、白酒
、香煙、紅參
、肉蓯蓉
、鎖陽等。 相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
；懷膳小捆肉
；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯
；農(nóng)夫烤魚
；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐
；懷山煨土雞
；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝
；
問題二：腎陰虛吃什么可調(diào)理好腎陰虛
，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎
，或稟賦不足房事過度
，或過服溫燥劫陰之品所致，那么腎陰虛的人吃什么進補
？
腎陰虛可以吃哈士膜
、黑木耳
、黑芝麻、小核桃等進行食補
，補腎藥物則有左歸丸
、六味地黃丸、知柏地黃丸等
。
山藥
，性平，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。凡腎虛之人，宜常食之
。
干貝
，又稱江珧柱。性平
，味甘咸
，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
。
鱸魚
，又稱花鱸、鱸子魚
。性平
，味甘，既能補脾胃
，又可補肝腎，益筋骨
。
栗子
，性溫，味甘
，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。
枸杞子，性平
，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜
。
何首烏，有補肝腎
、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛，或男子遺精
，女子帶下者
，食之皆宜。
腎虛進補原則：冬季多吃魚
、蝦
、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)
、?div id="4qifd00" class="flower right">
；撬帷⒕彼岷弯\
，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇
。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富
、溫腎填精
、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物
，如羊肉
，補體之虛，益腎之氣
，提高免疫力
。也可食用溫性水果，如大棗
、橘子
、柿子等，以補血益腎填精
，抵御寒冷
。
腎陰虛有火者
，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花
、綠豆
、銀耳、蓮子
、決明子
、魚湯、蛤蜊等等進行滋補
此外
，腎虛者還宜服食龜肉
、鴿肉、豬肉
、甲魚
、、蓮子
、松子
、薺菜、韭菜
、蜂王漿
、靈芝、燕窩
、阿膠
、地黃、芝麻
、粟米
、豇豆、牛骨髓
、狗肉
、羊骨、豬腎
、淡菜
、干貝、鱸魚
、桑椹、芡實
、栗子
、山藥、枸杞子
、何首烏
、海參
、蝦子等。
知道了腎陰虛的人吃什么進補
，同時還要知道腎陰虛哪些不宜吃
，腎陰虛忌吃或少吃――蘆薈、荸薺
、柿子
、生蘿卜、生菜瓜
、甜瓜
、洋蔥、辣椒
、芥菜
、丁香、茴香
、胡椒
、醬、白酒及香煙等
。
問題三：身體陰虛吃什么比較好首先不要吃容易上火的東西
，比如蔥姜蒜，辣椒
，油炸食品等等
。
少吃些熱性的東西，比如牛
、羊肉
，芒果，桃子
。
筍是發(fā)的也少吃
。
多吃比如豆制品 玉米 山藥 百合 綠豆湯 赤豆 絲瓜 洋蔥 黃瓜等等 又能除濕又能降肝火，對治療陰虛火旺肯叮也有效
！
至于怎么搭配看你個人喜好
。
問題四：陰虛到底吃什么好你好，對于陰虛體質(zhì)的人
，養(yǎng)生可以從以下幾個方面入手： 一
、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)清淡．要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品
，姜
、蔥、蒜、辣椒等
；宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物
，如蓮藕、銀耳
、百合
、雪梨、蜂蜜
、甘蔗
、魚類等。 二
、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁
，常容易動怒。應(yīng)做到修身養(yǎng)性
，不動怒
。 三、藥膳養(yǎng)生：中藥沙參
、麥門冬
、天門冬、枸杞
、百合等都具有補陰的作用
。用這些中藥煮粥，對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用
。 四
、運動養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦
、固精氣功等
。通過動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?div id="m50uktp" class="box-center"> 、練身調(diào)神
，有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。 陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是“補陰”
。夏季天氣炎熱
，人體的 *** 容易耗傷；秋季天氣干燥
，燥邪同樣耗傷人體津液
。所以在這兩個季節(jié)里。更要注意養(yǎng)陰
，以達到保存體內(nèi) *** 的目的
。
問題五：吃什么食物補腎陰虛？腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿
、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作
。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干
、面色潮紅
、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細數(shù)
。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果
。
一、杜仲腰花 :取杜仲
、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥
、味精、醬油
、大蒜
、姜、鹽
、白糖各適量
。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽
、酒 ;另將杜仲
、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用
。每日 1次
。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥
、姜
、鹽、酒各適量
。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香
、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥
、姜
、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用
。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛
。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥
、杞果各 50克 ,大米 100克
。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食
。每日 1次
。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻
甘平
，有補肝腎、潤五臟的作用
。
粟米
又稱谷子
、稞子。能補益腎氣
。
豇豆
又稱飯豆、長豆
。性平
，味甘
，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜
牛骨髓
有潤肺、補腎
、益髓的作用。
狗肉
性溫
，味咸
，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
。
羊骨
性溫，味甘
，能補腎強筋骨
豬腎
性平，味咸
。
淡菜
有補肝腎
、益精血的功效
。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人
，食之最宜
。
干貝
又稱江珧柱。性平
，味甘咸，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。
鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
，益筋骨 多食宜人
，作蚱尤良
?div id="d48novz" class="flower left">
！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
。
桑椹
俗稱桑果。性寒
，味甘
，有補肝、益腎
、滋陰的作用
。尤其是腎陰不足者，食之最宜
。
芡實
性平
，味甘澀，有益腎固澀
、補脾止泄的雙重功效
凡腎虛之人遺精、早泄
、帶下
、小便不禁或頻多者
，宜常食之
。
栗子
性溫，味甘
，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。
胡桃
性溫
，味甘，既能補肺止喘
，又能補腎固精，還能潤腸通便
。適宜腎虛喘嗽
、遺精陽痿
、腰痛腳弱
、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
山藥
性平
，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。
豇豆
性平
，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用
。豇豆滋陰補腎，健脾胃
。治白帶
、白濁及腎虛遺精
。對腎虛小便頻數(shù)者亦宜
。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人
，食之最宜
。
冬蟲夏草
性溫
，味甘
，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉
，甚至新鮮胎盤等共燉
，成為補益食品
，更為有益
。
杜仲
性溫，味甘微辛
，能補肝腎
、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼
、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者
，最為適宜
。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆......>>
問題六：陰虛火旺吃什么食物補身陰虛火旺的治療
對癥中藥
對癥中藥有六味地黃丸
、知柏地黃丸、玉女煎等
。具體是否需要服藥
、需服何種藥
，請經(jīng)中醫(yī)師診斷后由醫(yī)生確定
。
六味地黃丸是滋陰補腎的名方，市面也容易買到中成藥
，若合陰虛火旺證型的均可服用，但感冒期間不宜服用
。除了服藥外
，最好的育陰方法當(dāng)然是健康的起居生活
，因過度勞累
、夜眠、思慮過多心力消耗都是損傷陰份的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢姟秲?nèi)經(jīng)》：「不妄作勞」確是育陰養(yǎng)生的重點。
陰虛火旺引起的口腔潰瘍
陰虛火旺引起的口腔潰瘍可以用熟地歸芪湯治療
。
1、藥物組成：熟地15g女貞子10g山藥10g丹皮l0g生黃芪10g當(dāng)歸10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2
、制劑用法：上方加水煎至300ml
，每日1劑，分2次溫服
，連服4周為1療程。
3
、適應(yīng)病證：口腔潰瘍
，肝腎陰虛
，虛火挾瘀型
。證見口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，疼痛
