健脾的食物可以多吃,推薦幾種食物(想要疏肝和健脾，可以多吃哪些食物？)

腸胃不好的話(huà)，要如何去改善體質(zhì)?經(jīng)常有人說(shuō)胃痛，脹氣，其實(shí)就是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，下面的這些具有健脾作用的食物可以推薦給大家，這些食物可以保護(hù)腸胃，而且也可以促進(jìn)食欲，下面就來(lái)看看這些具有健脾的食材，對(duì)腸胃有好處。

兔肉

兔肉被稱(chēng)為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，可以有預(yù)防血栓的作用，對(duì)于降壓有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效，特別適合腸胃不好的人群食用。

鯽魚(yú)

鯽魚(yú)有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚(yú)可以健脾，鯽魚(yú)可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于利尿消腫來(lái)說(shuō)有好處，還可以有去濕氣的功效。

牛肚

性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q(chēng)牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說(shuō)它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。可以起到生津養(yǎng)胃的作用，還能調(diào)理脾胃不和，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，適合健脾人群食用，對(duì)健康有好處。

地瓜

地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，不要吃多了，會(huì)出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健康不利。

健脾的一些食物，上面推薦了幾種，這些食物具有對(duì)腸胃保護(hù)的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，可以緩解乏力，上面介紹的兔肉，鯽魚(yú)，地瓜都是不錯(cuò)的選擇，不妨試試這些食材，特別是脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果。

想要疏肝和健脾，可以多吃哪些食物？

食物可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以有保健養(yǎng)生的目的。吃什么食物可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用？如果經(jīng)常生氣或者是氣郁導(dǎo)致的肝火大的情況，應(yīng)該選擇一些食物來(lái)調(diào)理，下面的這些具有疏肝健脾胃的食物可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些食材的介紹。

1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類(lèi)的食用；蘿卜可以有健脾胃的作用，對(duì)于疏肝理氣有好處，還可以清熱解毒去火。

2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時(shí)放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯(cuò)，那些不愛(ài)喝茶的女性，可以泡點(diǎn)玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果；飲用玫瑰花茶可以有順氣的作用，對(duì)于預(yù)防肝火旺盛有好處，而且也有行氣疏肝的作用和效果。

3、蓮藕是公認(rèn)的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用蓮藕煮粥或者是用清水煮湯，也可以和排骨一起煮營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更多，安神效果會(huì)更好。

4、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯；柑橘類(lèi)的食物可以有活血通絡(luò)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的作用。

疏肝健脾胃的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物可以經(jīng)常吃。可以起到健脾胃的作用，同時(shí)也可以安神，疏肝理氣，是不錯(cuò)的順氣養(yǎng)胃的食物，如果你也經(jīng)常上火的話(huà)，不妨食用這些食物吧，這幾種食物行氣疏肝健脾胃，可以有調(diào)理的作用和效果。這些食物是生活的必備，大家要了解。

幾款能補(bǔ)氣健脾的經(jīng)典食物

補(bǔ)氣健脾，可以多吃薏米粥。做法是加入薏苡仁10g、山藥10g(或鮮山藥50g)、大米100g，再加水適量煮熟即可。當(dāng)然，這只是其中之一。適合補(bǔ)氣健脾的食物有很多。


1.紅棗蓮子粥：紅棗20顆，蓮子15g，大米100g，水適量。紅棗、蓮子、大米洗凈，加水適量，大火燒開(kāi)，再用小火熬粥。


功效與應(yīng)用：益氣健脾，補(bǔ)虛強(qiáng)身。特別適合脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、倦怠乏力、便溏等癥狀的中老年人食用。


2.人參大棗粥：人參6克，大棗15枚，粳米30克。將大棗去核，與其他兩味同煮，做成粥。


功效與應(yīng)用：補(bǔ)中益氣。適用于脾胃虛弱者。特別適用于氣虛、月經(jīng)期早、色多質(zhì)輕、神疲乏力等癥狀。連續(xù)幾天每天一劑。


3.人參黃芪粥：人參5g，黃芪20g，粳米80g，糖5g，白術(shù)10g。將人參、黃芪、白術(shù)放入砂鍋中加水煎煮，再用小火慢煎取濃汁。取出藥汁后，早晚各加水煮成粳米粥。


功效與應(yīng)用：補(bǔ)益正氣，治虛抗衰。適用于五臟虛弱、久病體虛、氣短自汗、脾虛泄瀉、食欲不振、氣虛水腫等癥。趁熱配白糖食用。五天為一個(gè)療程。


4.人參茯苓湯：人參和茯苓平分。為粗粉，水煎取汁。


功效與應(yīng)用：益氣祛濕。適用于脾水腫、腳氣、便溏等癥。代用茶。


5.豬血豆腐片湯：豬血豆腐250克，瘦豬肉100克，調(diào)料適量。豬凝血后切片，豆腐切塊，瘦肉洗凈切片。把水放在大火上燒開(kāi)，然后把豬血片、豆腐片、豬肉片放在同一個(gè)鍋里，煮熟，加鹽、味精調(diào)味。


功效與應(yīng)用：健脾和胃，益氣養(yǎng)血。適用于貧血患者。既能養(yǎng)胃，又能生血養(yǎng)血。對(duì)貧血患者是一種很好的食療方法。隨餐供應(yīng)。


6.五花肉糯米粥：五花肉1個(gè)，砂仁、蓮子、薏米各30g。將砂仁、蓮子、薏苡仁放入豬肚中煮熟。


功效與應(yīng)用：健脾和胃。治療脾胃虛弱，飲食不佳。分開(kāi)吃飯。


7.歸芪桂圓煮黑豆：黑豆、黃芪各50克，當(dāng)歸、桂圓、五味子各25克，紅棗10枚。將所有藥物放入鍋中，加水煎服。


功效與應(yīng)用：滋陰補(bǔ)血，益氣壯陽(yáng)。適用于血小板減少性紫癜患者。每天服用一次，視病情連續(xù)服用。


8.紅棗燉豬皮：豬皮500克，紅棗250克，冰糖適量。豬皮洗凈，放入砂鍋中，加水適量，文火煨，加入紅棗和冰糖，繼續(xù)煨20分鐘。


功效與應(yīng)用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾和胃。適用于血小板減少癥。每劑服用一次。


9.活血養(yǎng)血方當(dāng)歸魚(yú)湯：當(dāng)歸20g、魚(yú)肉400g、豆腐3塊、白菜適量、雞湯4碗、香菇適量、醬油、鹽等配料。當(dāng)歸洗凈切片，魚(yú)肉切片，豆腐切小條或小塊，白菜切段，香菇泡發(fā)切絲。先將雞湯放入熱鍋，將當(dāng)歸片放入湯中，大火燒開(kāi)，然后小火燉20分鐘，再加入調(diào)味料調(diào)味，然后加入魚(yú)片、豆腐、香菇、大白菜，煮熟后立即食用。


功效與應(yīng)用：補(bǔ)血活血。適用于各種血虛。每劑服用一次。


10.健脾養(yǎng)心姜棗桂圓蜂蜜膏

什么食物健脾養(yǎng)胃

健脾養(yǎng)胃的食物具體如下：
一、小米，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用。是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃嘔吐的功效。
二、山藥，具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶，能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，加快胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
三、胡蘿卜，具有健脾化滯，潤(rùn)燥明目的作用，適用于消化不良，夜盲癥，角膜干燥癥等患者食用。
四、白蘿卜，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化的功效。
五、大棗，能填補(bǔ)脾胃，為調(diào)補(bǔ)脾胃之常用食品。
六、馬鈴薯，具有益氣，健脾調(diào)中和胃的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/26586.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 圣女果不能和什么一起吃

下一篇: 能清熱解毒的食譜,經(jīng)常吃能排毒(常見(jiàn)···