活血通經(jīng)的食物有哪些

目錄活血通經(jīng)是什么意思活血通經(jīng)的食物有哪些活血通經(jīng)吃什么水果蔬菜活血通經(jīng)的藥膳食療食譜活血通經(jīng)針灸哪些穴位活血通經(jīng)的中藥有哪些活血通經(jīng)的藥用方劑現(xiàn)在越來越多的女性都有不同程度的月經(jīng)不調(diào)，很多女性可能并沒有引起重視，覺得沒什么大不了的，其實(shí)它對我們的健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這類病癥的其中一種方法就是活血通經(jīng)。下面小編來為大家介紹一下如何活血通經(jīng)。

活血通經(jīng)是什么意思

活血通經(jīng)是理血法之一。用活血的藥物治療婦女病理性經(jīng)閉或經(jīng)行不暢的方法。

活血通經(jīng)的食物有哪些

活血通經(jīng)可以多吃一些洋蔥、大蒜、豆類、海帶、玉米、山楂、木瓜等食物。

活血通經(jīng)吃什么水果蔬菜

活血通經(jīng)多吃一些山楂、菱角、桃子、洋蔥、慈姑、空心菜、金針菇、木耳等，都是可以起到一定的輔助活血通經(jīng)的作用的。

活血通經(jīng)的藥膳食療食譜

花生豬腳湯

食材：豬腳300g，胡蘿卜1根，花生米50g，枸杞20g，生姜1塊，蔥1根，適量胡椒粉、料酒、鹽以及高湯

做法：

1、生姜和蔥都需要清洗干凈，然后把生姜的皮去掉切成片狀，蔥切成蔥花，胡蘿卜也洗凈后去皮，切成塊狀，將枸杞和花生放入清水中浸泡片刻，豬腳清理干凈后切塊狀;

2、取鍋加水，先等水燒開后，再把豬腳和胡蘿卜放入鍋中，煮一陣后將其撈起并瀝干;

3、重新取一個(gè)干凈的砂鍋，把煮好的豬腳、胡蘿卜以及枸杞、花生都放進(jìn)去，再加入生姜、料酒和高湯，蓋上蓋子后煲煮45分鐘左右，最后加鹽和胡椒粉，再煲10分鐘，關(guān)火撒上蔥花即可。

天麻鯉魚湯

食材：鯉魚500g，冬瓜200g，天麻10g，胡蘿卜1根

做法：

1、將天麻和胡蘿卜清洗干凈，胡蘿卜需要切成塊狀，然后把冬瓜的皮和瓤全部去除切塊;

2、鯉魚清理干凈以后，頭部、骨頭都要去除，刀工好的朋友可以把魚肉切成條，然后將其編成麻花狀，放在一個(gè)盤子里，上鍋蒸煮;

3、取鍋倒入高湯，先用大火煮開，然后放入冬瓜、天麻，并加鹽，改成小火直到煮爛為止再放入鯉魚、胡蘿卜以及蔥花和胡椒粉，繼續(xù)煮上片刻即可。

活血通經(jīng)針灸哪些穴位

活血通經(jīng)針灸常以氣海、太沖、合谷、三陰交、血海等穴為主，針用瀉法。并根據(jù)不同病因而配用不同治則，如氣虛則配以補(bǔ)氣，血虛則配以補(bǔ)血，肝腎虛則配以補(bǔ)益肝腎，肝郁脾虛則配以疏肝健脾等。

活血通經(jīng)的中藥有哪些

常用的活血通經(jīng)的藥有丹參、紅花、桃仁、川芎、當(dāng)歸、牛膝等。

活血通經(jīng)的藥用方劑

1、瓜蔞5錢，石斛4錢，玄參3錢，麥冬3錢，生地4錢，瞿麥4錢，車前子3錢，益母草4錢，馬尾連2錢，牛膝4錢。

2、當(dāng)歸4兩，川芎2兩5錢，香附2兩5錢，延胡索1兩5錢，砂仁1兩5錢，五靈脂1兩，紅花1兩，木香1兩，蘄艾1兩。

3、麻黃3克，連翹9克，赤小豆12克，胡麻仁30克，何首烏9克，苦參6克，石菖蒲6克，甘草4.5克。

4、炙香附10克，吳萸連6克，姜川樸6克，紫丹參15克，川楝肉10克，炙元胡6克，桃仁6克，枳實(shí)6克，當(dāng)歸12克，丹皮10克，半夏10克，赤白芍各6克，焦三仙各6克。

5、木香4.5克，陳皮4.5克，甘草4.5克，三棱3克，莪術(shù)3克，車前子3克，大腹皮3克，紅豆3克，砂仁3克，蒼術(shù)3克，木通3克，山楂3克，川萆解4.5克，生姜皮1.5克。

6、當(dāng)歸3兩，川芎2兩，川續(xù)斷3兩，牛膝4兩，杜仲4兩，羌活1兩5錢，防風(fēng)1兩5錢，紅花2兩，黃耆2兩，白術(shù)3兩。

活血通經(jīng)的方法大家都掌握了嗎。月經(jīng)不調(diào)看似沒什么影響，只是月經(jīng)期紊亂或者月經(jīng)量變多變少，其實(shí)它已經(jīng)對我們的健康造成傷害了。如果比較嚴(yán)重的話，甚至?xí)?dǎo)致女性出現(xiàn)不孕等嚴(yán)重后果，所以大家一定要引起重視。

活血通經(jīng)的四道食療藥膳推薦

有不少的女性朋友都會(huì)在月經(jīng)期出現(xiàn)一些異常情況，就跟自己不良的生活習(xí)慣有一定關(guān)系，跟自己的體質(zhì)也有很大關(guān)系，如果出現(xiàn)異常，那么就需要采取治療，可以選擇一些食療藥膳來進(jìn)行活血通經(jīng)的話，非常的有療效。將為大家推薦活血通經(jīng)的四道食療藥膳。

桃仁牛血湯

做法：準(zhǔn)備十二克桃仁，半斤鮮牛血(已凝固)，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味。

功效：服用桃仁牛血湯可以破瘀行血、理血通經(jīng)、美膚益顏。對于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥的患者非常適宜服用。

木耳胡桃糖

做法：準(zhǔn)備一百二十克黑木耳，一百二十克胡桃仁，半斤紅糖，黃酒適量。將木耳、胡桃仁碾末，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來潮。

功效：服用木耳胡桃糖可以活血通經(jīng)，滋肝腎、益氣血。對于女性出現(xiàn)子宮發(fā)育不良的閉經(jīng)癥很有療效。

烏豆雙紅湯

做法：準(zhǔn)備一百克烏豆(黑豆)，五克紅花，五十克紅糖。將前二味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調(diào)勻。

功效：服用烏豆雙紅湯可以滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。對于血虛氣滯型閉經(jīng)的患者尤為適合服用。

鴿肉蔥姜粥

做法：準(zhǔn)備一百五十克鴿肉，五十克豬肉末，一百克粳米，蔥姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉去骨切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米加水1000毫升，燒開后放鴿肉等共煮成粥，調(diào)入麻油、味精、胡椒粉即可。

功效：鴿肉蔥姜粥滋補(bǔ)效果突出，不僅可以滋腎補(bǔ)氣，還可以祛風(fēng)解毒、活血通經(jīng)。

選擇服用上文介紹的這四道食療藥膳來進(jìn)行活血通經(jīng)是比較適合的，不僅能夠起到一定的療效，而且不用擔(dān)心有副作用。女性朋友而言，除了通過這些食療藥膳來活血通經(jīng)以外，還要注重生活中的護(hù)理以及飲食上面的安排，希望大家都能夠引起重視。

活血通經(jīng)的食譜 這四種食譜能補(bǔ)血

吃什么能補(bǔ)血，很多的食物都有緩解氣血不足的作用，只是大家都不太了解，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己。很多人氣血不足，或者是經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯的問題出現(xiàn)，下面的這些具有補(bǔ)血痛經(jīng)的食療方法可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。

1.姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。特別適合有痛經(jīng)的人群食用，而且也可以有緩解色斑的作用，對于補(bǔ)氣血有好處。

2.山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。而且這樣的食療方法對于緩解痛經(jīng)或者是面色不佳有幫助作用，而且也可以有活血通絡(luò)的作用。

3.韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有補(bǔ)氣血的功效，對于氣血兩虧的情況有改善的作用，而且也可以讓皮膚更加的紅潤有光澤。

4.姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。這款食譜特別適合痛經(jīng)的人群食用，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，對于活血化瘀有幫助作用。

活血通經(jīng)的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，對于緩解脾胃色斑有好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，具有通經(jīng)活絡(luò)的功效，如果你也有氣血不足的話，這些食療的方法一定是你不二的選擇，不妨試試這些食物。

十大活血化瘀食物

十大活血化瘀食物

十大活血化瘀食物，食物對我們來說是十分重要的，我們的營養(yǎng)大部分都是來源于食物，大家也都清楚，各種食物中蘊(yùn)含的營養(yǎng)物質(zhì)很多都是可以給我們的身體帶來益處的，以下了解十大活血化瘀食物。

十大活血化瘀食物1 活血化瘀的中藥

第一：當(dāng)歸

中醫(yī)方面認(rèn)為當(dāng)歸性溫，服用之后具有很好的活血以及補(bǔ)血的作用，另外女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況服用當(dāng)歸也能夠很好的緩解。除此之外，當(dāng)歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴(kuò)張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對于一些心律失常的情況有著很好的療效。

第二：益母草

益母草性寒味苦，具有很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之后能夠很好的擴(kuò)張身體中血管的大小，有效的調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，對于體內(nèi)的微循環(huán)還具有很好的調(diào)節(jié)作用。

第三：赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增強(qiáng)身體中的冠脈血流量以及輸出量，對于體內(nèi)的微循環(huán)調(diào)節(jié)作用也非常的非常不錯(cuò)。如果出現(xiàn)了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復(fù)健康，一般情況下赤芍的使用量應(yīng)該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

第四：丹皮

丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進(jìn)入身體之后能夠很好的降低毛細(xì)血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內(nèi)血小板的`淤積，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮(zhèn)痛的效果也是非常不錯(cuò)的。

第五：丹參

丹參也具有很好高的養(yǎng)血、活血、化瘀的功效，能夠很好的調(diào)整心率情況，并且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態(tài)反應(yīng)，對于身體非常的有好處。

第六：紅花

紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經(jīng)的功效，服用之后能夠有效的減慢心率，同時(shí)增加血液流量，并且對于血小板的凝集情況具有很好的抑制作用，一般情況下使用量應(yīng)該控制在3克到10克之間。

第七：山楂

山楂不僅僅只有我們?nèi)粘Ｋ熘南匙饔?，同時(shí)他活血化瘀的作用也是非常不錯(cuò)的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝，除此之外抗菌、鎮(zhèn)靜以及強(qiáng)心效果都是非常不錯(cuò)的。不過山楂服用千萬不能夠過量服用，否則對于身體也是沒有好處的。

第八：川穹

服用川穹之后能夠很好的疏通靜脈，并且調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運(yùn)行情況。另外川穹在進(jìn)入身體之后能夠有效的抑制血栓的形成，抑制身體出現(xiàn)血栓素A2。除此之外還具有鎮(zhèn)靜作用，另外降低血脂的作用也是非常的不錯(cuò)。

第九：紅花

很多人對于紅花的印象應(yīng)該是來自于諸多的宮廷劇吧，認(rèn)為紅花具有墮胎的作用。事實(shí)上紅花也是屬于活血化瘀的中藥之一，服用紅花能起到止痛以及疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效的擴(kuò)張身體中的血管，降低患有高血壓的可能，并且還能夠很好的抑制身體出現(xiàn)心率過快的情況，保證身體健康。不過紅花雖好，日常服用的時(shí)候仍舊需要注意用量，每次服用最好能夠控制在3~10克作用，孕婦千萬不能夠服用。

第十：生蒲黃

這種中藥材性涼，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如還具有鎮(zhèn)靜、止痛、利尿、消腫以及收縮子宮的作用。女性在分娩之后服用生蒲黃，能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康，不過孕婦不能夠服用，避免出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的情況。

10種活血化瘀食物有哪些

黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。

十大活血化瘀食物2 一、血瘀的表現(xiàn)

血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。常見癥狀如頭痛，痛如針刺；

皮膚干燥，經(jīng)常有痛癢；面色晦暗，容易生斑，面部常見暗紫色小丘疹，或結(jié)節(jié)為主的痤瘡；口唇發(fā)暗、發(fā)紫；舌頭上有瘀點(diǎn)和瘀斑，舌系兩邊有小靜脈曲張；形體偏瘦者居多，食欲不佳；某些部位時(shí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些瘀青或腫物包塊，尤其冬季常見；經(jīng)常肝氣不舒，易心煩易怒等

二、活血化瘀的飲食原則

根據(jù)病因，血淤體質(zhì)者除了積極鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、主動(dòng)調(diào)整自身心理狀態(tài)之外，還要多吃一些有行氣、活血功能的食物，如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等蔬菜糧食；飲食清淡，拒絕油膩，少吃禽畜肉類。另外，像冷榨玉米油、橄欖油、亞麻籽油等植物油含有豐富的不飽和脂肪酸，對于降低血液粘稠度也有一定的幫助。

三、活血化瘀常吃10種食物最有效

1、茄子

茄子味甘性寒，入脾胃大腸經(jīng)，具有清熱活血化瘀、降脂降壓、抗衰老、利尿消腫之功效。茄子能降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化；常吃茄子還可軟化血管，防止小血管出血，并調(diào)節(jié)血壓，保護(hù)心臟。

2、芹菜

芹菜清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓；芹菜中的芹菜素，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。

3、山藥

山藥有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、固腎益精、益心安神等多種作用；山藥的黏液蛋白，可降低血中膽固醇濃度，阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。而山藥中的多巴胺能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。

4、黑木耳

黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外，有助于凈化血液。

5、洋蔥

洋蔥性味溫辛，歸肺、肝經(jīng)，能促進(jìn)消化、消炎殺菌、溫陽活血。洋蔥具有良好的降脂作用。另外，洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

6、西紅柿

西紅柿能抗氧化、抗衰老 、 預(yù)防心血管疾病。它含有多種活血化淤的成分，果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

7、蘑菇

蘑菇這種食物不僅味道鮮美，對消除淤血也很有用。它含有豐富的銅、鉀、氨基酸以及維生素B2和維生素B3。能降低血壓，防止血液堆積。不僅如此，經(jīng)常吃蘑菇還能提高人體的免疫力哦。

8、葡萄

葡萄有著類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。在吃葡萄的時(shí)候最好是連皮吃，因?yàn)樵谄咸哑ぶ泻蓄慄S酮物質(zhì)，這種物質(zhì)對預(yù)防心腦血管病有一定作用。因此高血脂患者，可以多吃些葡萄。

9、檸檬

檸檬能夠美容養(yǎng)顏，與其活血化瘀之功效有著很大的關(guān)系。檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。平時(shí)可以經(jīng)常用檸檬泡水喝。

10、山楂

山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品；山楂本身具有促進(jìn)消化，抑制血脂吸收的功能；另外山楂所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善血液循環(huán)。

結(jié)語：氣血循環(huán)通暢離不開愉悅的心情、規(guī)律的鍛煉和良好的飲食習(xí)慣等。因此在日常生活中，建議大家重視食療?；钛龀３?0種食物，積極的預(yù)防甚于治療。

十大活血化瘀食物3 產(chǎn)后活血化瘀的食物有哪些

產(chǎn)后活血化瘀的食物對于一些產(chǎn)婦生產(chǎn)后出現(xiàn)的血行遲緩不暢，貧血的癥狀是非常有效的。在經(jīng)歷了10月懷胎和肚里胎兒長期的壓迫后，媽媽們經(jīng)常會(huì)有血行不流暢或者情緒壓抑的癥狀，以至于產(chǎn)后很長時(shí)間仍然伴有這種癥狀，因此，產(chǎn)后活血化瘀的食物有哪些也成為產(chǎn)婦非常關(guān)心的問題。

1、活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。

2、營養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。

3、酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物

4、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。

5、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。

通過上文對產(chǎn)后活血化瘀的食物的介紹，我們知道了有些食物對于那些剛生完寶寶的媽媽們來說確實(shí)能起到活血化瘀的效果。因此，在日常生活中，假如我們身邊有產(chǎn)婦，我們應(yīng)盡量多的攝入這些食物，畢竟產(chǎn)婦為整個(gè)家庭貢獻(xiàn)了很多，我們也應(yīng)該多為她們著想。

吃什么食物舒筋活血

舒筋活血的功效的食物：

1、黑米：黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米有滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效；

2、黃酒：黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。

擴(kuò)展資料：

黑米被譽(yù)為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因?yàn)槊踪|(zhì)有糯性，所以又稱為血糯米。黑糯米的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。

黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越明顯，因此，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。

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