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      清頭目養(yǎng)肝護眼的食療方法(電腦族護眼吃什么
      ？護眼食物有哪些
        ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 08:54:01
        
      

        
      
           
      吃什么對眼睛好?對于一些經(jīng)常用眼和用腦的人群來說，可以選擇一些具有清頭目養(yǎng)肝明目的食物來吃，這樣的話可以減少眼睛的傷害
      ，而且也會預防疾病的作用。清頭目對眼睛有好處的一些食療方法可以試試，效果很不錯，來看看這些食療的具體步驟
      。
      豬肝羹
      原料及做法：豬肝100克，雞蛋兩只
      ，豆豉
      、蔥白、食鹽
      、味精適量
      。豬肝洗凈，切成片
      ，置鍋中加水適量
      ，小火煮至肝熟，加入豆豉
      、蔥白
      ，再打入雞蛋，加入食鹽
      、味精等調味
      。
      營養(yǎng)點評：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多
      ，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果
      ，特別適合一些經(jīng)常用眼疲勞的人群
      ，對于出現(xiàn)的近視有調理的作用，還可以有養(yǎng)肝的功效
      。
      枸杞南瓜雜米粥
      原料：枸杞1把
      ，南瓜150克，小米50克
      ，大黃米50克
      ，水4碗。
      制法：枸杞洗凈
      ，南瓜去硬皮部分
      ，切小丁
      。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中
      ，小火熬制40分鐘即可食用
      ，或用壓力鍋烹熟。
      營養(yǎng)點評：原料中葉黃素
      、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富
      ，口感香甜柔軟。如今正值冬季
      ，經(jīng)常喝的話
      ，可以有養(yǎng)胃的作用，對于促進新陳代謝有好處
      ，而且也可以起到養(yǎng)肝明目的功效
      。
      清頭目養(yǎng)肝護眼的一些食療方法，上面都介紹了相關的內容
      ，這些食療的方法可以起到滋陰去火的作用
      ，對于養(yǎng)胃消食來說有好處，而且也可以有很好的保健的功效
      ，對于調理體質來說有好處
      ，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。清頭目養(yǎng)肝護眼的食療方法日常生活特別是對于經(jīng)常用眼的人群來說一定不能錯過
      。
      電腦族護眼吃什么
      ？護眼食物有哪些
      ？
      經(jīng)常對著電腦工作的電腦族，除了有頸椎疾病以外
      ，視力也會變差
      ，所以上班族們平時要多吃對護眼有幫助的食物。生活中護眼的食物很多
      ，這類食物怎么吃才能起到更好的效果呢
      ？電腦族護眼吃什么？護眼食物有哪些
      ？一起來了解一下吧
      ！
      1、護眼食物推薦
      (1)核桃棗杞雞蛋羹
      核桃仁(微炒去皮)300克
      ，紅棗(去核)250克
      ，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎
      ，放瓷盆中加少許水
      ，隔水燉半小時后備用
      。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋
      ，加糖適量蒸為羹
      。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用
      ，可改善近視
      、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀
      。
      (2)花生瓜子棗豆糕
      花生米100克
      ，南瓜子50克，紅棗肉60克
      ，黃豆粉30克
      ，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥
      ，再調入些面粉
      ，加適量油與水，調勻做糕
      ，蒸熟
      ，一日吃完?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？裳a脾益氣
      、養(yǎng)血明目，改善近視
      、視物模糊
      ，心悸氣短、體虛便秘等癥狀
      。
      (3)豆仁粳米八寶粥
      赤豆
      、扁豆、花生仁
      、薏苡仁
      、核桃肉、龍眼
      、蓮子、紅棗各30克
      ，粳米500克
      ，加水煮粥，拌糖溫食
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？山∑⒀a氣
      、益氣明目。宜于近視
      、不耐久視
      、寐差納少、消化不良者食用
      。
      (4)人參遠志飲
      人參10克
      ，遠志30克，共杵為末
      ，每包8克
        ，每次1包，沸水沖泡代茶飲
        ，連服7～10天
        。可益氣養(yǎng)心
        、益智明目
        。
      (5)枸杞肉絲
      枸杞100克，豬瘦肉300克
        ，青筍(或玉蘭片)10克
        ，豬油100克，各種佐料適量
      。將豬瘦肉洗凈
      ，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作
      ，枸杞子洗凈
        。待油七成熱時，下入肉絲
      、筍絲煸炒
      ，加入料酒、醬油
      、食鹽
      、味精，放入枸杞
      ，翻炒幾下
      ，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎
      、潤肺明目
      ，豬肉富含蛋白質，兩者共食
      ，可使氣血旺盛
      ，營養(yǎng)眼內各組織
      。
      (6)豬肝羹
      豬肝100克，雞蛋兩只
      ，豆豉
      、蔥白、食鹽
      、味精適量
      。豬肝洗凈，切成片
        ，置鍋中加水適量
        ，小火煮至肝熟，加入豆豉
        、蔥白
        ，再打入雞蛋，加入食鹽
        、味精等調味
        。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多
        ，可營養(yǎng)眼球
        ，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠視)的食療
        。其中豬肝可用羊肝
        、牛肝、雞肝代替
        。
      (7)芝麻核桃乳蜜飲
      黑芝麻炒香研末
        ，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內
        。每次各取一匙
        ，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調服
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？勺萄a肝腎、明目潤燥
        ，可用于食療近視及雙目干澀
        、大便燥結諸證。
      (8)牡蠣蘑菇紫菜湯
      鮮牡蠣肉250克
        ，蘑菇200克
      ，紫菜30克，生姜
      、麻油
      、鹽、味精各適量
      。先將菇
      、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣
      、紫菜略煮
      ，調以上述佐料，連湯吃下
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？勺棠I養(yǎng)肝、補血明目
      ，適宜近視
      、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者
      。
      生活中吃什么能保護好眼睛
      ，使眼睛更加明亮呢？上面為你介紹八款護眼美食
      ，不妨來試試吧
      ！
      2、護眼茶飲
      1
      、菊花茶
      菊花適量
      ，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A
      ，是保護眼睛健康的重要物質
      ，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒
        、雙目璀璨
        ，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效
        。常常感覺眼睛干澀的人
        ，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶
        。
      電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞
        ，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯
        ，加入熱水沖泡
      ，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
      2
      、枸杞子茶
      做法：枸杞子適量
      ，用滾水沖泡飲用。
      功效：枸杞子養(yǎng)肝明目
      ，富含胡蘿卜素
      、維生素B1、維生素B2
      、維生素C及鈣
      、鐵等，是養(yǎng)眼佳品
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀
      。
      3
      、杞菊茶
      做法：用枸杞子30顆、菊花5朵
      、紅茶包1個放入杯中
      ，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
      功效：具有養(yǎng)肝
      、明目
      、降血糖、降血壓
      、抗衰老
      、防皺紋、固精氣等保健功效
      。比較適合工作繁重
      、長期面對著計算機工作的人。
      4
      、枸杞子密蒙花茶
      做法：枸杞子10克
      ，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用
      。
      功效：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響
      。如視力下降、干眼癥
      、白內障等
      ，以及嚴重時導致的視網(wǎng)膜脫落。
      5
      、枸杞天麻飲
      天麻3錢
      ，川芎1錢
      ，枸杞3錢，用熱開水一沖泡
      ，燜10-20分鐘即可飲用
      。
      6、決明菊花山楂茶
      做法：決明子10克
      ，菊花5克
      ，山楂15克，或以上三味按一樣比例
      ，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可
      。
      功效：用于肝胃積熱
      ，飲食不香的干眼患者。
      7
      、菊花枸杞茶
      做法：菊花10朵
      ，金蓮花5朵，決明子5克
      ，枸杞子3克
      ，沸水沖泡3~5分鐘。
      功效：菊花清熱解毒
      ，養(yǎng)肝明目
      ，能讓人頭腦清醒、雙目明亮
      ，特別對肝火旺
      、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效；金蓮花清咽潤喉
      、養(yǎng)肝明目
      ，決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子補肝
      、益腎
      、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀
      、疲勞
      、視力減退等很有幫助。
      8
      、清熱明目茶
      做法：生地
      、麥冬、菊花
      、二花
      ，各3克
      。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
      功效：清熱解毒
      ，養(yǎng)陰明目
      。
      9、明目花茶
      做法：金銀花
      、菊花
      、枸杞，各3克
      。沸水沖泡飲用
      。
      功效：清熱解毒，補益肝腎
      。
      10
      、四子飲
      做法：決明子、枸杞子
      、女貞子
      、菟絲子，各5克
      。沸水沖泡飲用
      。
      功效：滋補肝腎、清利頭目
      、清腸通便
      、退翳明目。
      這三款食療方有護眼的功效
       我們每天都要用眼睛
      ，不管是學生一族還是上班一族
      ，一天用眼的時間都至少都超過了10小時，只有晚上我們進入夢鄉(xiāng)的時候眼睛才能得到休息
      ，用眼過度會造成我們眼睛酸澀
      ，疲勞，模糊甚至是一些危害更大的眼病
      ，那日常生活中有哪些食物對于保護眼睛有益呢?下面養(yǎng)生給我們推薦三款護眼的食療方
      ，大家一起來看看吧!
       1、枸杞鯽魚湯 
      生活中很多人都喜歡喝魚湯
      ，尤其是這道鯽魚湯
      ，鯽魚湯湯汁濃白，非常的好喝跟下飯
      ，鯽魚加上枸杞一起熬湯可以有效的防止近視眼
      ，視物模糊現(xiàn)象。
      原料：鯽魚一條
      ，枸杞10克
      。
      做法：先將鯽魚洗感凈
      ，然后去除其內臟部分，再然后把鯽魚與枸杞一起進行煮湯
      ，吃肉飲湯即可
      。
       2、菊花決明子粥 
      夏天天氣炎熱
      ，很多人都沒有胃口吃飯
      ，反而對各種粥類情有獨鐘，這款菊花決明子粥也是很適合夏天飲用的
      ，而且此粥含有決明子
      、菊花，食用此粥可以有效的明目去肝火
      ，適用于眼干眼澀等癥狀
      。我們夏季飲用更有一舉兩得的功效哦!
      材料：決明子約15克，枸菊花10克
      ，粳米100克以及冰糖適量等材料。
      做法：材料準備齊全之后
      ，將其處理干凈
      ，然后把這些材料一同放入鍋內，并且加上適量的冰糖
      ，煮成粥即可
      。
       3、雞肝羹 
      雞肝羹做法簡單
      ，而且十分軟滑
        ，入口即化的感覺，很合適一家人吃
        ，而且因為在雞肝當中含有維生素A的含量最高
        ，因此，這種方法則可以養(yǎng)肝明目
        ，適用于各種近視
        ，上班族和學生黨更是要適當吃吃哦!
      原料：雞肝50克，鹽
        、味精
        、生姜適量。
      做法：雞肝清洗干凈切碎
        ，之后則是將切好的雞肝放入沸水中蒸
        。待雞肝變色無血時取出，趁勢加入調味品
        ，調勻即可食用
        。
      有哪些食療方有護眼的功效呢?以上就是養(yǎng)生給我們介紹的相關知識了
        。尤其是工作學習壓力都非常大的朋友們，又要經(jīng)常的對著電腦手機
      ，如果不想自己的近視越來越厲害
      ，更是要多吃鯽魚枸杞湯，枸杞菊花粥
      ，雞肝羹哦!眼睛的健康對我們是十分重要的
      ，一定要好好愛護眼睛呀!
      食療方法平肝護肝 調理肝臟問題
       肝臟是人體很重要的一個器官，所以人人都需要對它保護起來
      ，如果你不注意的話很容易誘發(fā)一些肝臟疾病
      。吃什么對肝臟好，下面的這些食療方法可以起到平肝護肝的作用和效果
      ，而且也可以有調理肝臟的作用
      ，來看看這些食療方法的具體介紹。
       枸杞葉煲豬肝湯 
      枸杞葉滾豬肝湯是春日常喝的“快手”湯水
      ，亦湯亦菜
      ，兼有養(yǎng)肝明目之效。枸杞葉煲豬肝湯
      ，更為甘香濃厚
      ，而加了豬扇骨，湯味益加清甜
      ，不失為又一“護肝”老火靚湯
      。這款食譜可以起到養(yǎng)肝護肝的作用，對于明目有好處
      ，而且有預防肝臟上火的作用
      ，可以經(jīng)常吃。
      材料：枸杞葉
      、豬肝
      、豬扇骨適量。
       做法： 
      1
        、枸杞葉摘下葉子
        ，留梗，洗凈
        ，梗切長段;豬肝用水沖凈切厚片
        ，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清
        ，中間換水2~3次;豬扇骨洗凈
        ，斬大塊，汆水撈起
        。
      2
        、煮沸瓦煲里的清水
        ，放入所有材料，武火煮沸
        ，轉文火煲一個半小時
        ，下鹽調味，挑出枸杞梗即可食用
        。
       紫菜南瓜湯 
      要養(yǎng)肝
        ，不妨喝上一些紫菜湯。這是因為紫菜營養(yǎng)豐富
        ，其蛋白質含量超過海帶
        ，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，而這也正是肝臟組織新陳代謝最需要的營養(yǎng)物質
        。紫菜和南瓜一起吃
        ，可以有補氣血的作用，對于人體所需的營養(yǎng)物質有滋補的作用
        ，而且也可以有促進肝臟代謝的作用
      ，具有平肝護肝的作用。
      材料：南瓜100克
      ，紫菜10克
      ，蝦皮20克，雞蛋1個
      ，醬油、豬油
      、黃酒
      、醋、味精
      、鹽各適量
      。
       做法： 
      1、先將紫菜用水泡片刻
      ，洗凈
      ，雞蛋打入碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡
      ，南瓜去皮
      、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上
      ，倒入豬油
      ，燒熱后放入醬油熗鍋，加適量的清水
      ，投入蝦皮
      、南瓜塊
      ，煮約30分鐘。
      2
      、再把紫菜放入
      ，10分鐘后，將攪好的雞蛋液倒入鍋中
      ，加入醋
      、味精、鹽調勻即成
        。
      上面的這些食療方法可以起到平肝護肝的作用和效果
        ，大家不妨試試，這些食譜可以有預防疾病的作用
        ，對于保護肝臟有一定的好處
      ，同時也可以有滋補氣血的作用，所以這些食療方法不妨試試
      ，不僅營養(yǎng)豐富
      ，而且也可以提高體質，何樂不為?
      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調房間條件下，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國研制出了關于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調理體質