氣血不暢怎么辦,這些食物能夠軟堅

在生活中，我們很多人都會出現(xiàn)氣血不暢通的情況，這樣的情況對健康會造成影響，一個健康的身體離不開氣血暢通，所以在這時候選擇吃些軟堅的食物就顯得尤為重要，那么具體吃什么食物能夠活血化瘀，一起看看軟堅的食物選擇。

洋蔥

洋蔥是我們熟悉的一種蔬菜，也是在烹飪的時候經(jīng)常會用到的，通過吃洋蔥可以起到軟堅的作用，而且洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓，是保護血管的好選擇。

生姜

生姜性溫，味辛，是非常不錯的選擇，生姜是非常健康的，可以通過吃生姜來起到軟堅的作用。而且姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。如果我們發(fā)現(xiàn)自己血液不暢，那么就可以吃生姜。生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

西紅柿

西紅柿同樣是非常健康的蔬菜選擇，由于西紅柿含有多種活血化瘀的成分，因此西紅柿同樣是非常好的軟堅選擇。而且西紅柿中所富含的大量果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

想要保護血管健康，那么就必須在平時多吃些軟堅的食物才行，如果我們的血管變得不再暢通，甚至出現(xiàn)血管壁發(fā)硬的情況，那么就會導(dǎo)致身體健康受到威脅，所以在平時就需要多吃上面的軟堅食物，完全可以吃這些來促進我們的健康。

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