補(bǔ)脾陽的食物有哪些

目錄為什么要補(bǔ)脾陽脾陽虛的臨床表現(xiàn)補(bǔ)脾陽的按摩方法補(bǔ)脾陽的食物有哪些補(bǔ)脾陽不宜吃的食物有哪些補(bǔ)脾陽吃什么水果蔬菜補(bǔ)脾陽的食譜有哪些生活中很多人都有脾陽虛的情況，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、身體消瘦、食欲不振等癥狀，中醫(yī)上想要改善這一癥狀的話，就需要進(jìn)行補(bǔ)脾陽了。補(bǔ)脾陽可以通過飲食、按摩等方法來進(jìn)行。下面我們就一起來看看吧。

為什么要補(bǔ)脾陽

補(bǔ)脾陽是我們?nèi)粘Ｉ钪泻苤匾囊豁?xiàng)措施，也是對(duì)我們身體健康也重要的保護(hù)措施，當(dāng)我們的脾不好的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，遇到什么食物都不想吃，身體也消瘦了。雖然感覺很饑餓，但是就是不想吃。長此以往的話，身體就會(huì)變得越來越消瘦，越來越不健康。這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)脾陽了。

脾陽虛的臨床表現(xiàn)

陽虛泄瀉者泄瀉多于黎明之前發(fā)生，腹部作痛、腸鳴即瀉、瀉后則安;陽虛便秘者，大便艱澀、排出困難、腹中冷痛;兩者的共同之處是都有面色蒼白、手腳發(fā)涼、喜暖怕冷、小便清長，舌淡，苔白，脈沉遲。

補(bǔ)脾陽的按摩方法

1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。

2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度。

4、沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

5、沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn)。

6、點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。

補(bǔ)脾陽的食物有哪些

補(bǔ)脾陽應(yīng)該多吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、薤白、海參、石榴、蓮子、芡實(shí)等。

補(bǔ)脾陽不宜吃的食物有哪些

補(bǔ)脾陽不宜吃性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

補(bǔ)脾陽吃什么水果蔬菜

補(bǔ)脾陽應(yīng)該多吃一些具有溫?zé)嶙饔玫乃约笆卟?。寒涼性的水果和蔬菜要少吃?/p>

補(bǔ)脾陽的食譜有哪些

胡蘿卜草菇雞肝粥

材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。

做法：

1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗干凈。

2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。

3、煮沸后用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時(shí)淋上香油即可。

冰糖銀耳蓮子羹

材料：干銀耳、蓮子各15克，赤小豆30克，冰糖適量。

制法：干銀耳泡2小時(shí)，去雜洗凈，撕成小朵;蓮子、赤小豆分別洗凈，備用。將蓮子、赤小豆放入鍋內(nèi)，加水適量，大火燒沸，改用文火煮1小時(shí)，加入銀耳、冰糖，再煮15分鐘即可。

拔絲地瓜

主料：地瓜500克

調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：

1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。

2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí)，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油。

3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí)，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。

4、倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。

上面介紹的這些補(bǔ)脾陽的方法大家都知道了吧。脾陽虛的話，對(duì)我們的健康危害是非常大的，所以大家一定要引起重視了，如果發(fā)現(xiàn)自己脾陽虛的話，要及時(shí)的進(jìn)行治療，最好是事先咨詢一下醫(yī)生然后對(duì)癥下藥的話，治療效果會(huì)比較好。